- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Komt omdat je bodydildo bent
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.340
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 1.642
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Goed plan om die kcals te uppen!
Hopelijk soon krachtgains.
Zou proteine toch wel op 166 zetten persoonlijk hoor.
Moet er ook vanuit gaan dat je iets van 30gram eiwit uit producten haalt die geen goede aminozuurprofielen bieden.
Dan zit je ineen keer toch best laag in eiwit.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
push
bench
x20kg
15x40kg
5x50kg
5x5x65kg laatste setje beetje zwaar
incline db
(squat rack bezet dus geen bb incline)
20x14kg
10x20kg
2x8x24kg
10x24kg
8x24kg
cable flyes
2x10 boven naar onder
4x10 schouder hoogte
3x10 van onder
side raise
4x10
skullcrusher / incline side raise
4x10
tricep pushdown
4x10
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
bench
x20kg
15x40kg
5x50kg
5x5x65kg laatste setje beetje zwaar
incline db
(squat rack bezet dus geen bb incline)
20x14kg
10x20kg
2x8x24kg
10x24kg
8x24kg
cable flyes
2x10 boven naar onder
4x10 schouder hoogte
3x10 van onder
side raise
4x10
skullcrusher / incline side raise
4x10
tricep pushdown
4x10
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Komt gut
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Thanks, wij hebben geen incline of declibe bench. Dus ik zet normaal bankje dan op de ena laagste stand.Goede tren-veins en training!
Doe jij incline normaal gesproken in het squatrack??
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Low incline voelt ook beter in borst, vind je niet?
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Jup, anders gaan m'n delts helemaal kapot. Ook een van de renen waarom ik front delt niet echt los train
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
pull
overhand pullup
2x5xbw
3x3xbw
t bar row
gewicht in schijven
20x10
15x20kg
12x30kg
10x40kg
8x50kg
2x6x55kg
8x50kg
v pulldown
12x80kg
3x10x100kg
v low row
10x100kg
3x10xfullstack
straight arm pulldown / smith calfs
12x30kg / 12x60kg
12x36kg / 12x80kg
3x12x40kg / 3x12x100kg
hammer curl / face pull
10x12kg /10x
10x14kg / 10x
3x8x14 3x12
incline db curl / smith shrug
3x10
nu 400ml melk + 2 sprits
overhand pullup
2x5xbw
3x3xbw
t bar row
gewicht in schijven
20x10
15x20kg
12x30kg
10x40kg
8x50kg
2x6x55kg
8x50kg
v pulldown
12x80kg
3x10x100kg
v low row
10x100kg
3x10xfullstack
straight arm pulldown / smith calfs
12x30kg / 12x60kg
12x36kg / 12x80kg
3x12x40kg / 3x12x100kg
hammer curl / face pull
10x12kg /10x
10x14kg / 10x
3x8x14 3x12
incline db curl / smith shrug
3x10
nu 400ml melk + 2 sprits
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
5 reps max pullups sterk
?DankuuuLekkere rows
Enee, heb jij mij lopen promoten bij familie?
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Zorg om te elaboreren?Enee, heb jij mij lopen promoten bij familie?
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Low row fullstack, 100kg pulldowns vind ik best sterk. Pull ups komen wel.
Is gewoon een lichte pully, maar thanks
Kreeg een follow van haar zus, denk iig dat het haar zus is
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Misschien binnenkort maar weer eens wat gehakt en pasta bij mm bestellen.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Link?Kreeg een follow van haar zus, denk iig dat het haar zus is
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Je hebt onze nummers
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
ikr
Eest proberen te puaen, dan krijg jeJe hebt onze nummers
