Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

[lennart666]

Heb maandag al 30 graden incline bench gedaan. Vind Smith af en toe ook wel leuk, ook een beetje schouders besparen

Klik om te verkleinen...

Zo heb ik er eigenlijk nooit over nagedacht..
Merk bij mezelf dat bench oefeningen behoorlijke stress opleveren voor m'n schouders.
Kan die incline smith af en toe wel eens doen om idd later in de training meer uit schouders te kunnen halen.

 

[hoxyz]

Eergister 79,8kg en 3500 kcal. Vandaag nog steeds 79,8

Arnold chest incoming!!!

Klik om te verkleinen...

Niet overdrijven Marvin

Zo heb ik er eigenlijk nooit over nagedacht..
Merk bij mezelf dat bench oefeningen behoorlijke stress opleveren voor m'n schouders.
Kan die incline smith af en toe wel eens doen om idd later in de training meer uit schouders te kunnen halen.

Klik om te verkleinen...

2 chest presses + overhead press en m'n schouders zijn kapot. Ook vind ik smith wel lekker voor TUT

 

[Basma]

Op naar de 4000 kcals broeder

 

[hoxyz]

Op naar de 4000 kcals broeder

Klik om te verkleinen...

Haha opzich wel lekker, maar veel hoger dan dat hoeft het niet van mij.

 

[lennart666]

Haha opzich wel lekker, maar veel hoger dan dat hoeft het niet van mij.

Klik om te verkleinen...

Fat soon

 

[tetterpopko]

fuaark 4k dubbel van hoeveel ik binne krijg per dag

 

[hoxyz]

Fat soon

Klik om te verkleinen...

huh

fuaark 4k dubbel van hoeveel ik binne krijg per dag

Klik om te verkleinen...

Ik zit voor nu nog op 3200 hoor. Maar tijdens m'n cut zat ik ook op 2k

 

[lloydatoni]

7 kg afgevallen op 4.5 k crew enzo

 

[hoxyz]

delts n legs

OHP
Rematch
2x10x20kg
5x30kg
1x40kg
5x5x45kg laatste rep nipt

cable side lateral
5x10

cable crossover rear delts
5x10

seated side lateral
3x10x6kg

RDL / Shrugs
10x20kg
5x60kg / 10x60kg
4x6x85kg / 4x10x85kg

box squats
boh burn, geen knee sleeves bij me tho. voelde beetje gaar
8x40kg
5x60kg
2x5x80kg
10x60kg

calf press / op je kuiten staan
Zolang op je kuiten staan totdat maatje klaar is met z'n calf press, dan doorgaan
5 rondes

leg extension / knee raise / machine crunch
5x10

en nog 2 legs shot

Spoiler

relaxed
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
top
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Zie wel een beetje definitie!!!

7 kg afgevallen op 4.5 k crew enzo

Klik om te verkleinen...

Maar jij bent dan ook mr olympia competitor

 

[ProudPizza]

Schuif je altijd zo je broekje omhoog tijdens het trainen?

Goede definitie, dat zeker!

 

[lloydatoni]

Schuif je altijd zo je broekje omhoog tijdens het trainen?

Goede definitie, dat zeker!

Klik om te verkleinen...

Voor de betere mmc

 

[hoxyz]

Schuif je altijd zo je broekje omhoog tijdens het trainen?

Goede definitie, dat zeker!

Klik om te verkleinen...

Voor de betere mmc

Klik om te verkleinen...

Wat lloyd zegt, srs . tijdens leg extension altijd. Zodat ik m'n benen kan zien

 

[ProudPizza]

Wat lloyd zegt, srs . tijdens leg extension altijd. Zodat ik m'n benen kan zien

Klik om te verkleinen...

 

[hoxyz]

Klik om te verkleinen...

Wat hoort dat te betekenen..

 

[ProudPizza]

Wat hoort dat te betekenen..

Klik om te verkleinen...

Dat hoort te betekenen dat ik naar boven kijk

Okee even serieus. Heb jij echt meer/betere mmc wanneer je je benen kan zien? Ik train 50/50 short of lange legging en ik merk het verschil niet om eerlijk te zijn. Als ik meenemen dat ik dan op mmc let en bijvoorbeeld naar m'n benen kijk tijdens leg press.

 

[meaantje]

(nipt)

 

[lloydatoni]

Dat hoort te betekenen dat ik naar boven kijk

Okee even serieus. Heb jij echt meer/betere mmc wanneer je je benen kan zien? Ik train 50/50 short of lange legging en ik merk het verschil niet om eerlijk te zijn. Als ik meenemen dat ik dan op mmc let en bijvoorbeeld naar m'n benen kijk tijdens leg press.

Klik om te verkleinen...

Kan je lekker voelen, zien en knijpen welke spieren je nou precies moet gebruiken tijdens de oefening met zo'n kort broekje.

 

[hoxyz]

Dat hoort te betekenen dat ik naar boven kijk

Okee even serieus. Heb jij echt meer/betere mmc wanneer je je benen kan zien? Ik train 50/50 short of lange legging en ik merk het verschil niet om eerlijk te zijn. Als ik meenemen dat ik dan op mmc let en bijvoorbeeld naar m'n benen kijk tijdens leg press.

Klik om te verkleinen...

Nah niet echt, maar vind het wel leuk om naar mezelf te kijken hints al die foto's. Maar mmc is bullshit, time under tension noem ik mmc. Of squeeze idd.

(nipt)

Klik om te verkleinen...

Iets teveel marvin gehalte

Kan je lekker voelen, zien en knijpen welke spieren je nou precies moet gebruiken tijdens de oefening met zo'n kort broekje.

Klik om te verkleinen...

 

[Skatermarvin]

Schuif je altijd zo je broekje omhoog tijdens het trainen?

Goede definitie, dat zeker!

Klik om te verkleinen...

Ik doe dat eigenlijk ook altijd met extentions..

Dat is het enige moment in de week dat mijn benen wel wat lijken..

Voor de betere mmc

Klik om te verkleinen...

Aha...daarom doe ik het dus!

(nipt)

Klik om te verkleinen...

I see what you did there!

Nah niet echt, maar vind het wel leuk om naar mezelf te kijken hints al die foto's. Maar mmc is bullshit, time under tension noem ik mmc. Of squeeze idd.

Iets teveel marvin gehalte

Klik om te verkleinen...

Niks mis met een beetje Marvin-gehalte:rolleyes

Sterke OHP's ook hoor En overall een meer dan prima training Legs zien er in ieder geval goed uit..ook een beetje tanning-gains gemaakt enzo

 

[Basma]

Prima Legs bra!