Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.345
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Nee? Vanwaar de vraag
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Oh zo, nee nergens last van gelukkig. Gister wel wat steekjes in m'n knie. MAar dat ging na wat squats wel weer weg.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Beter om. Ik zou die split squats ook gewoon blijven doen, want het is in principe een heerlijke oefening voor de quads!!
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Doe gewoon wat ik leuk vind op het moment. Maar maak me er niet druk om tijdens LB . want legs groeien toch wel
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
UB it is, wel moe want moest vroeger wakker zijn vanochtend
underhands yates row
18x40kg
15x40kg
12x50kg
4(of5)x8x60kg
cg cable pulldown
10x70kg
10x80kg
2x8x90kg
2x12x80kg laatste set dropset
bench
uittesten met schouder, meh. Deed niet echt pijn maar wel elke rep een klik in m'n linker schouderr. Ook leek het nergens op, totaal geen controle.
10x20kg
10x40kg
3x8-12x50kg
side lateral / bb curl
rustig met schouder
5x15x6kg 5x10x20kg
cable chest press / cable side lateral / cable rear delt
3x10
single arm pushdown
3x10
3x10 / 3x8 ez bar curls
underhands yates row
18x40kg
15x40kg
12x50kg
4(of5)x8x60kg
cg cable pulldown
10x70kg
10x80kg
2x8x90kg
2x12x80kg laatste set dropset
bench
uittesten met schouder, meh. Deed niet echt pijn maar wel elke rep een klik in m'n linker schouderr. Ook leek het nergens op, totaal geen controle.
10x20kg
10x40kg
3x8-12x50kg
side lateral / bb curl
rustig met schouder
5x15x6kg 5x10x20kg
cable chest press / cable side lateral / cable rear delt
3x10
single arm pushdown
3x10
3x10 / 3x8 ez bar curls
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
80,2kg.
Gewoon doorbenchen met die schouder..
Doe altijd wel wat opwarming rotator cuff etc.
hehe
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Db bench opwarm, maar schouders nog steeds rip... Lijkt wel alsof hij bij elke beweging uit z'n socket klikt
cable fly
6x10?
low to high cable flyes
6x10?
V pulldown
10x80kg
10x90kg
2x8x100kg
2x10x95kg
db row
meh alles bezet dan maar deze gare oefening
8x26kg
8x30kg
2x6x40kg pr
2x6x40kg pendlay
smith calf raise / side raise
side raise nergens last van
10x40kg / 15x6kg
10x80kg / 10x8kg
3x10x100kg / 3x10x8kg
tricep pushodwn
3x10x30kg
3x8x40kg
hammer curl
10x12kg
3x10x14kg
cable fly
6x10?
low to high cable flyes
6x10?
V pulldown
10x80kg
10x90kg
2x8x100kg
2x10x95kg
db row
meh alles bezet dan maar deze gare oefening
8x26kg
8x30kg
2x6x40kg pr
2x6x40kg pendlay
smith calf raise / side raise
side raise nergens last van
10x40kg / 15x6kg
10x80kg / 10x8kg
3x10x100kg / 3x10x8kg
tricep pushodwn
3x10x30kg
3x8x40kg
hammer curl
10x12kg
3x10x14kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ik weet niet wat het is, maar ik heb het de laatste tijd extreem warm. Misschien door de extra carbs? Deze training heb ik zo erg gezweet, ik heb dit nog nooit eerder gehad. Nog niet eens 1/3e zoveel als toen ik aan de clen zat
highbar squat
3x10x20kg
5x60kg
2x80kg
1x90kg
3x5x97,5kg meh
paused squat
3x5x65kg
lunges
met een zak van 15kg in m'n nek.
12x
5x10
rdl
4x10x60kg
20x60kg non stop. goeie trillende benen
hamstring curl
4x12
en nog wat rope crunches
nu 4 broodjes met nep nutella
highbar squat
3x10x20kg
5x60kg
2x80kg
1x90kg
3x5x97,5kg meh
paused squat
3x5x65kg
lunges
met een zak van 15kg in m'n nek.
12x
5x10
rdl
4x10x60kg
20x60kg non stop. goeie trillende benen
hamstring curl
4x12
en nog wat rope crunches
nu 4 broodjes met nep nutella
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
pssstnep nutella
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Afgelopen zondag AYCE uiteten geweest, en merkte dat ik gister/vandaag echt enorm bloated bij liep. M'n gezicht leek wel alsof ik aan de prednison zat. Zag er srs beetje uit als fat majin buu. Zou dit een reden van het zweten kunnen zijn?
Haha valt vast wel mee, anders alleen maar mooi toch.Netjes netjes! Ik zou maar uitkijken dat die benen van je niet te groot
worden op deze manier, hehe
Zweten heb ik zelf ook erg veel last van. Waarschijnlijk een combi van veel carbs en sodium..
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
