- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Nee valt mee, ik zie niet echt veel fat gainz. Alleen smerige bloat. Lijkt af en toe echt op een prednison patient. Maarja chips all day.
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.389
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ub #2 aka freestyle ub.
yates row
2x10x20kg
12x40kg
10x50kg
8x60kg
6x70kg
4x6x80kg pr
bench
2x10x20kg
12x40kg
3x12x50kg goeie pomp, schouder voelde decent
v pulldown
10x60kg
2x8x90kg
2x10x85kg
cable flyes
5x10
smith calf raise / upper chest shrug
4x10
cable lateral raise / face pull
5x10
dumbbell tricep overhead extension
10x16kg
10x20kg
10x24kg
3x10x30kg
incline curls
4x10x8kg
3200 kcal excl beetje taart en meer verjaardags goods.
yates row
2x10x20kg
12x40kg
10x50kg
8x60kg
6x70kg
4x6x80kg pr
bench
2x10x20kg
12x40kg
3x12x50kg goeie pomp, schouder voelde decent
v pulldown
10x60kg
2x8x90kg
2x10x85kg
cable flyes
5x10
smith calf raise / upper chest shrug
4x10
cable lateral raise / face pull
5x10
dumbbell tricep overhead extension
10x16kg
10x20kg
10x24kg
3x10x30kg
incline curls
4x10x8kg
3200 kcal excl beetje taart en meer verjaardags goods.
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
ay bb u want sum
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Thanks Marvin, werd maar eens tijd dat ik het gewicht omhoog gooide.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Met nadruk op 'gooide'
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Pokemon go doet wonderen met lopen!111 Vandaag al 4 uur gelopen, lvl 400 pidgeot huh
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Vandaag maar 1000 kcal meer eten om de LISS van vanavond goed te maken. #reversedmarvinnen
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Flink door gebeukt, zweet stond goed op m'n kop
Hammer pullup
Een rep extra
4xbw
4x3xbw
Low incline db press
Eerste setje beetje schouder pijn, daarna ging het weg. Wel pomp reps
15x14kg
10x18kg
5x10x22kg
V low row
10x80kg
5x10x100kg
Incline cable flyes
Kon de ene cable station niet gebruiken dus kon niet precies overloaden
10x10kg
5x10x16kg
Smith calf raise / Lateral raise
12x60kg / 12x6kg
5x10x80kg / 5x10x8kg
Cable shrug / Seated dumbel calf raise
10x60kg / 10x16kg
10x80kg / 10x20kg
10x100kg / 10x30kg
2x10x114kg / 2x10x30kg
Cable kickbacks
Dikke pomp en skweez
4x10 laatste dropset
hammer curl
10x10kg
10x12kg
10x14kg
2x10x16kg / forearm curl
Hammer pullup
Een rep extra
4xbw
4x3xbw
Low incline db press
Eerste setje beetje schouder pijn, daarna ging het weg. Wel pomp reps
15x14kg
10x18kg
5x10x22kg
V low row
10x80kg
5x10x100kg
Incline cable flyes
Kon de ene cable station niet gebruiken dus kon niet precies overloaden
10x10kg
5x10x16kg
Smith calf raise / Lateral raise
12x60kg / 12x6kg
5x10x80kg / 5x10x8kg
Cable shrug / Seated dumbel calf raise
10x60kg / 10x16kg
10x80kg / 10x20kg
10x100kg / 10x30kg
2x10x114kg / 2x10x30kg
Cable kickbacks
Dikke pomp en skweez
4x10 laatste dropset
hammer curl
10x10kg
10x12kg
10x14kg
2x10x16kg / forearm curl
Zo is het.Ach..je bent weer even geweest zullen we maar zeggen!
En zo slecht zijn de gewichten nog niet eens!
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
WHATEVER IT TAKES
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
progressive overload toch
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Jawel, als ik twee uur over m'n training doe. Maar dit alles in 50 minuten vind ik wel pittig.Heb je ook weleens trainingen dat het zweet niet op je kop staat?
Ik zweet nu zelfs met deloaden
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
81.0kg
Hammer pullup
Een rep extra
2x4xbw
3x3xbw
Low incline db press
15x14kg
5x18kg
5x10x24kg
V low row
Begint me tegen te staan die vijf setjes
10x80kg
5x12x100kg
Incline cable flyes
Vind deze ook niet echt lekker
10x10kg
5x12x16kg
Smith calf raise / Lateral raise
12x60kg / 12x5kg
5x10x80kg / 5x12x8kg
Tricep pushdown
5x
Hammer curl
10x12kg
8x14kg
3x8x16kg / 3x8x60kg shrug
straight arm pulldown / face pull
2x10
2x12
Hammer pullup
Een rep extra
2x4xbw
3x3xbw
Low incline db press
15x14kg
5x18kg
5x10x24kg
V low row
Begint me tegen te staan die vijf setjes
10x80kg
5x12x100kg
Incline cable flyes
Vind deze ook niet echt lekker
10x10kg
5x12x16kg
Smith calf raise / Lateral raise
12x60kg / 12x5kg
5x10x80kg / 5x12x8kg
Tricep pushdown
5x
Hammer curl
10x12kg
8x14kg
3x8x16kg / 3x8x60kg shrug
straight arm pulldown / face pull
2x10
2x12
