- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
woh r u wizzardNo train today
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.389
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 1.642
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Simpel idd in bulk blijven verhogen tot je aankomt!Thanks, weight valt mee tbh, squat alleen maar slapper gewordenMaar dat heeft met m'n squat frequency te maken. UB gewichten zijn ook niet om naar huis over te schrijven. Maar dit heeft ook met m'n schouder te maken. Morgen incline db voor 5x8x28kg volgensmij. Dat komt aardig dicht bij pr niveau.
Komt misschien ook omdat ik niet extreem veel eet. Was 82kg maar zit nu al weer drie of vier dagen rond de 81.4-8. Morgen even wegen en dan misschien weer verhogen.
Kut die blessure. Hoeft je ook niet blind te staren op gewichten als je 2 jaar lang gecut hebt en zelf wat sterker bent geworden is het al prima.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Verhogen it is. 81.5 kg oid.
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Wel leuk idd, totdat ik 100kg weeg en 6k moet weg stouwen.Verhogen is altijd leuk om te doen. Mogen de gainz nu wel met je zijn, en anders nog verder verhogen
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
T3 toevoegenwas het maar dat je 6k mocht eten op 100 kg
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Ik kon anders heerlijk genieten van 4500-5000 kcal op 90kg, in de meeste gevallen heb ik honger 4 days. Alleen toen ik een maandje melanotan zette zou ik er niet aan moeten denken
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
pusssssssssssssh
low incline db press
10x16kg
6x24kg
4x5x30kg misschien pr
8x30kg goor
cable chest press
op bankje
6x10
bayesian cable fly
Tegenwoordig krijg ik niet echt meer een dikke pomp. Alleen bij deze oefening. Ookval vond je het retarded, probeer het eens uit @Skatermarvin wel skwiezen tijdens de hele rep tho.
10x16kg
4x10x23kg
low to high cable fly
4x10x16 laatste dropset
smith standing calf raise
2x15x60kg
3x10x100kg
side raise
10x5kg
5x12x9kg
cable tricep dips achterlangs
10x20kg
10x40kg
10x50kg
4x10x60kg
cable kickbacks
3x10
low incline db press
10x16kg
6x24kg
4x5x30kg misschien pr
8x30kg goor
cable chest press
op bankje
6x10
bayesian cable fly
Tegenwoordig krijg ik niet echt meer een dikke pomp. Alleen bij deze oefening. Ookval vond je het retarded, probeer het eens uit @Skatermarvin wel skwiezen tijdens de hele rep tho.
10x16kg
4x10x23kg
low to high cable fly
4x10x16 laatste dropset
smith standing calf raise
2x15x60kg
3x10x100kg
side raise
10x5kg
5x12x9kg
cable tricep dips achterlangs
10x20kg
10x40kg
10x50kg
4x10x60kg
cable kickbacks
3x10
Heb er soms wel moeite mee. Maar als ik moet ga ik gewoon olijfolie drinken.Ik kon anders heerlijk genieten van 4500-5000 kcal op 90kg, in de meeste gevallen heb ik honger 4 days. Alleen toen ik een maandje melanotan zette zou ik er niet aan moeten denken
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Ik zou eerder gaan junken dan olijfolie drinken als ik er moeite mee heb
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Heb je m'n voeding afgelopen weken gezien? heb wel screenshots gepost. Een en al junkIk zou eerder gaan junken dan olijfolie drinken als ik er moeite mee heb
Haha well see, thanksOlijfolie drinken raad ik niet aan haha tenzij je graag uit je reet zeikt.
Nice train btw.
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Als het maar in je macro's pastHeb je m'n voeding afgelopen weken gezien? heb wel screenshots gepost. Een en al junk
Haha well see, thanks
, heb zo nu en dan ook wel eens een flink junk moment. Maar dan schrap ik gewoon van alles en nogwat en/of wat cardio
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ik denk dat sinds ik bulk nog geen een dag gehad dat ik +1000 of -1000 kcal heb gehad. Alleen op defqon misschien -1000. Ook nog maar drie dagen gehad dat ik niks heb getracked.Als het maar in je macro's past
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Had ik dat maar, bij mij wordt het alleen maar meer in de bulk en cut. En dan moet ik meer cardio, ik doe meestal ook gewoon cardio zodat ik meer mag eten
Vroeger echt nooit honger gehad, alleen maar junk gegeten en ontbijt geskipt etc. Begonnen met BB > in het begin ramgek zitten forcefeeden, het heeft niet lang geduurd voordat ik ook zoveel honger had als dat ik eet, en nu heb ik meestal meer honger dan dat ik eet.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
82.3kg. +5KG sinds bulk. Als ik het goed heb ben ik aan het bulken sinds 28 april. Dat zijn 120 dagen / 7 = 17.1 weken = 291 gram per week aangekomen gemiddeld. Prima tempo denk ik zo.
Iedereen is anders I guessHad ik dat maar, bij mij wordt het alleen maar meer in de bulk en cut. En dan moet ik meer cardio, ik doe meestal ook gewoon cardio zodat ik meer mag eten
Vroeger echt nooit honger gehad, alleen maar junk gegeten en ontbijt geskipt etc. Begonnen met BB > in het begin ramgek zitten forcefeeden, het heeft niet lang geduurd voordat ik ook zoveel honger had als dat ik eet, en nu heb ik meestal meer honger dan dat ik eet.
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Denk dat je het op den duur ook wel zult ervaren als je steeds meer clean eet en je behoefte steeds hoger wordt
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ik eet nie techt clean, maar well see ;pDenk dat je het op den duur ook wel zult ervaren als je steeds meer clean eet en je behoefte steeds hoger wordt
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Pulllllllllllll alot
chinup
Gooi deze eruit niet echt lekker, en ben te zwak
2x4
3x pullup grip
4x3
single arm pulldown
10x40kg
10x45kg
5x8x45kg
single arm cable row
10x30kg
2x10x50kg
2x8x55kg
machine row
met belt omdat goor
10x70kg
4x6x90kg pr. Bijna fullstack
Sa pulldown
2x12x30kg
2x12x35kg
face pull
4x10x36kg
db shrug
10x20kg
5x10x22kg
bayesian (1 arm cable curl)
10x9kg
3x10x16kg
hammer curl
4x10x12kg
incline curl
10x6kg
3x8x8kg
goed vol.
chinup
Gooi deze eruit niet echt lekker, en ben te zwak
2x4
3x pullup grip
4x3
single arm pulldown
10x40kg
10x45kg
5x8x45kg
single arm cable row
10x30kg
2x10x50kg
2x8x55kg
machine row
met belt omdat goor
10x70kg
4x6x90kg pr. Bijna fullstack
Sa pulldown
2x12x30kg
2x12x35kg
face pull
4x10x36kg
db shrug
10x20kg
5x10x22kg
bayesian (1 arm cable curl)
10x9kg
3x10x16kg
hammer curl
4x10x12kg
incline curl
10x6kg
3x8x8kg
goed vol.
