- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Moet zeggen als ik beetje wat gewicht op assisted pullup doe, voel ik m'n rug wel echt hard. Maar dat komt omdat ik dan kan pullen vanuit m'n rug ipv al het kracht te gebruiken.
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.389
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Zonder echt veel arm en swing werkHuh, pull-ups zonder kracht te gebruiken?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zijn meerdere wegen naar Rome.. Ik ben zelf geen goed pull- en chin-upper, maar stoppen is geen optie!
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
En geen presser en geen deadlifter en geen squatter
Wat doe je wel eigenlijk?
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dit dus
Ben geen powerlifter..maar een bodybuilder..
*kijkt in de spiegel*
Wait whut..
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Oke oke, ik blijf wel pullups doen voor jullie
Squats
Reset en nu weer bouwen.
3x8x20kg
5x60kg
4x5x80kg 2e set op film. Tips?
RDL
10x60kg
8x80kg
8x90kg pr
3x5x100kg pr ez maar wel beetje gare onderrug
smith leg press
20x60kg
15x80kg
10x100kg
2x10x110kg pr
15x110kg
Kaatsu leg extension
Drie setjes. Een set is een rest pause van. Dus eigelijk zes.
10x50kg normaal
Kaatsu hamstring curl
Drie setjes. Een set is een rest pause van. Dus eigelijk zes.
10x50kg normaal
Auuw
Smith standing calf raise
20x80kg
4x12x110kg
Cable crunch / knee raise
10x50kg / 6xbw
10x60kg / 6xbw
2x10x80kg / 6xbw
cable pull through
3x8x40kg
Squats
Reset en nu weer bouwen.
3x8x20kg
5x60kg
4x5x80kg 2e set op film. Tips?
RDL
10x60kg
8x80kg
8x90kg pr
3x5x100kg pr ez maar wel beetje gare onderrug
smith leg press
20x60kg
15x80kg
10x100kg
2x10x110kg pr
15x110kg
Kaatsu leg extension
Drie setjes. Een set is een rest pause van. Dus eigelijk zes.
10x50kg normaal
Kaatsu hamstring curl
Drie setjes. Een set is een rest pause van. Dus eigelijk zes.
10x50kg normaal
Auuw
Smith standing calf raise
20x80kg
4x12x110kg
Cable crunch / knee raise
10x50kg / 6xbw
10x60kg / 6xbw
2x10x80kg / 6xbw
cable pull through
3x8x40kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ach het is wel erger geweest. 2014Ellebogen onder de barbell duwen en je borst laten leiden. Je 'zakt' nu een klein beetje door je rug heen volgens mij.
Het versterken van je bovenrug (pull-ups..) zal waarschijnlijk ook behoorlijk helpen.
tetterpopko
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 363
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Beter trowback wednesdayits throwbackthursdayyyyy
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
I see what you did there..Ellebogen onder de barbell duwen en je borst laten leiden. Je 'zakt' nu een klein beetje door je rug heen volgens mij.
Het versterken van je bovenrug (pull-ups..
Goed goodmornings wel...
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Gaat dat m'n squat verbeteren? Gister nog cable pulltroughts gedaan
