Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.395
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
ub/lb deze week want kan niet vijf keer trainen denk ik.
flat db press
10x16kg
10x24kg
5x8x30kg pr denk ik
high incline db flyes
10x10kg
4x10x12kg laatste twee setjes ss upper chest shrug
lateral raise
10x5kg
5x15x10kg
smith calf raise
10x40kg
5x10x80kg
yates row
10x40kg
8x60kg
4x8x70kg
v pulldown
10x50kg
10x80kg
4x8x100kg
hammer curl / cable rear delt
10x12kg 10x16kg
3x8x14kg 3x8x30kg
tricep pushdowns
5x
flat db press
10x16kg
10x24kg
5x8x30kg pr denk ik
high incline db flyes
10x10kg
4x10x12kg laatste twee setjes ss upper chest shrug
lateral raise
10x5kg
5x15x10kg
smith calf raise
10x40kg
5x10x80kg
yates row
10x40kg
8x60kg
4x8x70kg
v pulldown
10x50kg
10x80kg
4x8x100kg
hammer curl / cable rear delt
10x12kg 10x16kg
3x8x14kg 3x8x30kg
tricep pushdowns
5x
Ach ja, nu doe je het iigHad ik veel eerder aan moeten beginnen...
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Goede bulk
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Weekend kan ik helaas niet omdat gym dan al om 12 dicht gatNice train! Gewoon 6x per week ub/lb yolo
Hnnng
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Of 2x pw 5 ml yoloNice train
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
waar is die zeez dedikeesjon?!?
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Dit. Maak de titel van de log nou eens waar
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
lb vandaag
squats
3x10x20kg
4x60kg
1x80kg
4x5x85kg redelijk
rdl
5x60kg
1x80kg
5x5x105kg
bb split squat
10x20kg
3x8x30kg
hamstring curl // calf press
10x30kg / 10x60kg
4x10x50kg / 4x10x80kg
smith standing calf raise // cable pulltrough
5x10
en nog drie setjes soort van incline crunch op z'n ab bankje, moeilijk zwaar
squats
3x10x20kg
4x60kg
1x80kg
4x5x85kg redelijk
rdl
5x60kg
1x80kg
5x5x105kg
bb split squat
10x20kg
3x8x30kg
hamstring curl // calf press
10x30kg / 10x60kg
4x10x50kg / 4x10x80kg
smith standing calf raise // cable pulltrough
5x10
en nog drie setjes soort van incline crunch op z'n ab bankje, moeilijk zwaar
Das more it
vroeg opstaan zuigt
Sponsor gear, dan doe ik het
Vind je?
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
IN
Thanks Marvin!Mooie RDL's na die squat man!
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Upper it is
pullup
sets reps
4x3xbw hammer
4x3xbw supinated
1 arm cable row / facepull
10x30kg 10x20kg
2x10x50kg 2x10x40kg
2x10x50kg 2x10x40kg // 2x10x40kg SA pulldown
OHP
Eerste keer weer sinds schouder injury, voelde goed. Gewoon paused controlled reps
2x6x20kg
5x30kg
5x5x40kg hard. Hier hoorde ik dat gym dicht ging in 15 min omdat feestweek :S
bayesian fly / Martyyn curl
10x16kg 10x9kg
4x10x23kg 4x10x18kg
pullup
sets reps
4x3xbw hammer
4x3xbw supinated
1 arm cable row / facepull
10x30kg 10x20kg
2x10x50kg 2x10x40kg
2x10x50kg 2x10x40kg // 2x10x40kg SA pulldown
OHP
Eerste keer weer sinds schouder injury, voelde goed. Gewoon paused controlled reps
2x6x20kg
5x30kg
5x5x40kg hard. Hier hoorde ik dat gym dicht ging in 15 min omdat feestweek :S
bayesian fly / Martyyn curl
10x16kg 10x9kg
4x10x23kg 4x10x18kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Wajo die n**gers stelen je gains gewoon.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Morgen no train coz social
Ja wtf, zit gewoon social achter m'n computer te dbben met een bak kwark.Feestweek ook
Had minstens nog triceps en een borst oefening moeten doen
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Zomenteen nog paar stuken taart en blikje energy. Gefeliciteerd mamSame shit over here.Zonder kwark zelfs.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
