Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

[wovano]

Still going strong hoxzyzz, weer een VPR

 

[hoxyz]

24/12/14

Leker ub train gehad. Weer begonnen met OHP.

OHP

10x20kg
5x20kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg Best easy, moet gewoon beginnen met ohp ipv bank.
0,5x50kg PR Ging easy omhoog, maar verloor me balans waardoor ik niet kon locken. Sicke rug arch lol.
1x50kg PR Was te doen

Dumbell row
6x20kg
6x24kg
6x26kg
6x30kg PR

Close grip BP

x20kg
x20kg
10x40kg
5x60kg
3x80kg PR Hnnnnnnnnnnnnng
5x70kg
7x60kg

Barbel shrug

12x60kg
12x60kg
12x80kg
10x80kg

Side raise

12x8kg
12x8kg
12x8kg

V pulldown

12x87kg
12x91kg
10x91kg
12x100kg
7x100kg

DB curl

8x14kg
8x14kg
5x14kg drospet

 

[VinnieVince]

Lekkere prs. Goede cgbp

 

[hoxyz]

Dat was het weer voor deze week. Goed ziek vandaag... Koorts en extreme keelpijn =[

Lekkere prs. Goede cgbp

Klik om te verkleinen...

thanks brah

 

[Shadow Project]

Goeie cgbp idd, PR'a everywhere

 

[Armyboy]

Gaat lekker hier broeder! Kom je ook een keer in vinna trainen?

 

[Miharu]

beterschap hokjes

 

[TheDutchOak]

Nice nice, sterke cgbp idd

 

[hoxyz]

Goeie cgbp idd, PR'a everywhere

Klik om te verkleinen...

Nice nice, sterke cgbp idd

Klik om te verkleinen...

Gaat lekker hier broeder! Kom je ook een keer in vinna trainen?

Klik om te verkleinen...

Ooit

beterschap hokjes

Klik om te verkleinen...

En nogsteeds ziek..

 

[hoxyz]

29/12/14

Ub, weekje ziek geweest dus verwachtte niet zoveel.

CG BP

Rotator cuff etc.
x20
x20
8x40kg
5x60kg
3x70kg zwaar
8x60kg
7x60kg

Cable flys

8-12x
8-12x
8-12x

DB shoulder press

10x14kg
8x16kg
6x20kg
5x20kg
8x18kg

BB shrug

8-15x60kg
8-15x60kg
8-15x60kg
8-15x60kg

Crosstrainer sit sessie

1x20 min zitten zonder wat te doen en praten.

toen naar huis gegaan omdat ik honger had ;p

 

[Theyoungone]

Goeie cgbp man! En strong crosstrainer sit sessie, stiekem deed je gewoon cardio

 

[Miharu]

goei CGBP!
lol @ sit sessie

 

[hoxyz]

30/12/14

Echt een gare training gehad. Ga in 2015 wel weer normaal trainen

Deadlift

5x60kg
3x80kg
1x100kg
1x120kg
0x110kg

Squat

x20kg
3x40kg Raakte safetyracks
5x50kg
Meh toen had ik geen zin meer

V grip pulldown

5 setjes

Toen maar naar huis gegaan

---------- Post added at 14:52 ---------- Previous post was at 14:51 ----------

Goeie cgbp man! En strong crosstrainer sit sessie, stiekem deed je gewoon cardio

Klik om te verkleinen...

goei CGBP!
lol @ sit sessie

Klik om te verkleinen...

Zat best goed nog, zodra je maar niet op gaat cardioen

 

[VinnieVince]

haha f @ 110, zeker de zenuwen voor vanavond

tot zooooo hoxzyz

 

[Armyboy]

Pls stay safe

 

[hoxyz]

haha f @ 110, zeker de zenuwen voor vanavond

tot zooooo hoxzyz

Klik om te verkleinen...

Pls stay safe

Klik om te verkleinen...

Ik durf vinnie vanavond niet te meeten

haha cu soon man, over 2 a 3 uurtjes gaan we rijden

 

[RockOfAges]

have fun vanavond zyzz

 

[hoxyz]

have fun vanavond zyzz

Klik om te verkleinen...

Thanks brah, jij ook brah

 

[VinnieVince]

was lachuh

 

[hoxyz]

Nog even bijkomen. Maandag maar weer trainen

was lachuh

Klik om te verkleinen...

It was