Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

[Steensteen]

goede treen groet steensteen

 

[hoxyz]

5/1/15

Eerste train van 2015, weer even bouwen.

Bench

x20
10x40kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
12x40kg

Incline DB press

8x16kg
5x18kg
5x18kg
5x18kg
5x18kg

DB row

6x20kg
6x26kg
6x26kg
6x26kg

Machine row

8x50kg
8x64kg
8x64kg

BB shrug

8x60kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
15x60kg

CG BP

12x40kg
12x40kg
12x40kg

Cable touwcurl

10x30kg
10x47kg
10x47kg
10x47kg

Linker arm aanhangen aan auto raam zittend op brommer

1x4km Rip tricep en lats, fucking zwaar. Brommer wou niet meer aan

Kleine deload op compounds en weer even bouwen

 

[Shadow Project]

Gaat je linker arm nu niet voorlopen?

 

[dannyz]

Gaat je linker arm nu niet voorlopen?

Klik om te verkleinen...

"trekt" hij vast wel bij met de rechter

 

[Miharu]

nice train, rip brommer!

 

[hoxyz]

Gaat je linker arm nu niet voorlopen?

Klik om te verkleinen...

"trekt" hij vast wel bij met de rechter

Klik om te verkleinen...

Dat trek ik wel weer goed

nice train, rip brommer!

Klik om te verkleinen...

rip (

---------- Post added at 17:27 ---------- Previous post was at 10:37 ----------

6/1/1/15

lb dag, meh beetje naar beneden en dan weer +2,5kg

squat[/b]

stretch
x20kg
3x40kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg

Blijft best zwaar voelen, en foward lean is echt kapot erg. Squats zijn gewoon kut

Deadlift

5x60kg
3x80kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg

Ook elke tren beetje omhoog denk ik, en dan 3x3

Leg extension

8x50kg
8x64kg
8x64kg
8x64kg
8x71kg

Leg curl

10x64kg
8x64kg
10x64kg
10x64kg

meeh

 

[Shadow Project]

Mis je mobiliteit?

 

[hoxyz]

Mis je mobiliteit?

Klik om te verkleinen...

Denk het wel ja

 

[Shadow Project]

Stretchen, skwatpattas,
Gaat t beter met schijfjes onder je hakken bijv?

 

[BeastMode0N]

laatste tren als vrij man

 

[Shadow Project]

 

[hoxyz]

Stretchen, skwatpattas,
Gaat t beter met schijfjes onder je hakken bijv?

Klik om te verkleinen...

ben skeer, vroeger squatte ik wel eens op schijfjes, kan het wel weer eens proberen

laatste tren als vrij man

Klik om te verkleinen...

Ach val ik teminste el af, krijg daar vast geen 3k cal ;p

 

[Shadow Project]

Je wordt gewoon de prison broeder van Kali Muscle, Hoxzyzz Muscle.

 

[wovano]

Wat is dit voor slap gedoe hier

 

[Shadow Project]

 

[hoxyz]

Je wordt gewoon de prison broeder van Kali Muscle, Hoxzyzz Muscle.

Klik om te verkleinen...

Zou mooi zijn, tot ooit weer ziens xx

Wat is dit voor slap gedoe hier

Klik om te verkleinen...

Eh

 

[Miharu]

wat heb je nu weer gedaan?

 

[BeastMode0N]

 

[Shadow Project]

Free Remtoop!

 

[Steensteen]

Darude jailstorm?