Fitness Seller

Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

Free Rem! Free Rem! Free Rem!

@wovano: thug life, jilla enz jwz yolo
 
Hoe voelt t om weer vrij man te zijn? :D
 
jeeej toopie weer vrijjjjj :)
 
wat deed ge in cel?
 
gisteren waren het nov 1341 vuil loegbeest
 
Idd 1341 jo :(
Heb je ze stuk voor stuk geteld of wiskundig benaderd?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #369
  • Topic Starter Topic Starter
  • #370
9/1/15

Woensdag niet kunnen trainen en donderdag geen zin gehad. Dus vrijdag maar een beetje FB. Laatste tijd zowiezo niet zoveel zin meer om te trainen omdat progressie niet is zoals ik het wil.

OHP

8x20kg
3x40kg
5x42,5kg
5x42,5kg
5x42,5kg
5x42,5kg
5x42,5kg Allerlaatste rep klein beetje push

Squat

Geprobeerd te squatten op kleine schijfjes
5x40kg
5x55kg
5x55kg
5x55kg
5x55kg Op film, meh nogsteeds die foward lean wel
5x55kg

Bench

10x20kg
5x40kg
5x52,5kg
5x52,5kg
5x52,5kg
5x52,5kg
5x52,5kg
Makkelijker dan squats lol...

Deadlift

5x60kg
3x105kg
3x105kg
3x105kg film.

https://www.youtube.com/watch?v=G6CD1-rgcos
https://www.youtube.com/watch?v=UyDTdjhh_SM
 
Damn, die bolling in je onderrug is niet mis. Zou daar ff mee oppassen

enneh, straps voor je DL? Mixed grip lukt niet?
 
had je geen advies in jilla kunnen vragen?

daar trainen ze toxh hele dag door?
 
oh dacht dat je bedoelde hoe die het beste kan bukken
 
RIP die deadlift


kantel je je heupen uberhaupt wel?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #377
VinnieVince zei:
Damn, die bolling in je onderrug is niet mis. Zou daar ff mee oppassen

enneh, straps voor je DL? Mixed grip lukt niet?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

double overhand lukt ook wel, straps zijn gewoon leuk ;p

meaantje zei:
RIP die deadlift


kantel je je heupen uberhaupt wel?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Meh krijg me heupen niet echt gekanteld nee, maar volgens mij lijkt het ook wel een stuk erger doordat me shirt zo laag doorloop. En het ook een stuk glutes zijn wat lijkt als onderrug denk ik. Ik heb iig nooit last meer van me onderrug, wat ik vroeger wel altijd had.
 
Heb het idee dat je onderrug achterloopt als ik die filmpjes bekijk. Je mist een beetje de core strenght om je rug recht te houden lijkt het wel. Zou wel uitkijken om met deze form nog zwaarder te gaan. Je bent natuurlijk de laatste tijd wel explosief vooruitgegaan in kracht.
 
Die deads zijn echt cringe...
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

De Judas
The ''magical'' 100 KG appeared – Cut log
3 4 5
Reacties
94
Weergaven
11.032
RonnReeves
RonnReeves
imnewhere
Welcome to my bulking struggles.
12 13 14
Reacties
278
Weergaven
13.187
imnewhere
imnewhere
O
Terug starten met thuis te trainen op 54 jaar en na een jaar lang out te zijn geweest
Reacties
7
Weergaven
675
Oldie1970
O
A
  • Sticky
Aankondiging The Conquerors
2
Reacties
24
Weergaven
3.942
BB_
BB_
Noobsy
Advies schema upper/lower nodig
Reacties
1
Weergaven
2.143
Solway Firth
Solway Firth
Terug
Naar boven