- Lid sinds
- 3 apr 2011
- Berichten
- 368
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 9%
@Skatermarvin ga jij 22oktober naar bbu?
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.419
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.497
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Marvin gaat alleen naar bbq's
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
knee wraps binnen, dus wou kaatsu (occlusion training) proberen vandaag. Protocol is 30 reps - rest pause - max - rest pause - max.
Squat
extreem druk dus moest snel samen
10x20kg
5x60kg
3x6x80kg, wou 4x6 maar dan had ik geen rackpulls kunnen doen omdat de goeie stang dan in gebruik zou zijn.
rack pulls
5x60kg
5x100kg
1x120kg
1x140kg
3x5x165kg vpr
smith standing calf raise
10x60kg
10x80kg
3x10x100kg
stil staand db lunge
10xbw hier al burn
4x10x12kg per hand
Nu waar ik de hele dag naar uit keek
Kaatsu hamstring curl
twee setjes. Pomp viel nog mee
Leg extension
Twee setjes. Laatste setje zakte ik door m'n benen Z'n gore pomp ervaar je echt niet zonder kaatsu. Fucking vet
Kaatsu smith standing calf raise
twee setjes. Laatste setje haalde ik na de rest pause niet eens meet 5 reps door de pomp (50kg lol).
Ga het niet vaak doen, maar af en toe z'n plaats. Echt lachen om te doen.
Kaatsu uitleg:
voeding
Squat
extreem druk dus moest snel samen
10x20kg
5x60kg
3x6x80kg, wou 4x6 maar dan had ik geen rackpulls kunnen doen omdat de goeie stang dan in gebruik zou zijn.
rack pulls
5x60kg
5x100kg
1x120kg
1x140kg
3x5x165kg vpr
smith standing calf raise
10x60kg
10x80kg
3x10x100kg
stil staand db lunge
10xbw hier al burn
4x10x12kg per hand
Nu waar ik de hele dag naar uit keek
Kaatsu hamstring curl
twee setjes. Pomp viel nog mee
Leg extension
Twee setjes. Laatste setje zakte ik door m'n benen Z'n gore pomp ervaar je echt niet zonder kaatsu. Fucking vet
Kaatsu smith standing calf raise
twee setjes. Laatste setje haalde ik na de rest pause niet eens meet 5 reps door de pomp (50kg lol).
Ga het niet vaak doen, maar af en toe z'n plaats. Echt lachen om te doen.
Kaatsu uitleg:
voeding
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Yes..mag benen trainen met Johnny Stuhldreier
Klopt...vanavond weer...als het weer mee zit...
Zo niet..dan gooi ik alles binnen in de pan
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
In slaap gevallen voor tren, moest mezelf echt pushen om te gaan
db row
12x20kg
4x10x30kg
incline db press
10x20kg
4x8x26kg
bayesian fly
10x16kg
4x10x23kg
pulldown
10x80kg
4x10x90kg
side raise
10x6kg
10x8kg
2x10x12kg
10x10kg
een setje kaatsu biceps en triceps, te weinig tijd
I guess de 10(?) day PR streak has endend
db row
12x20kg
4x10x30kg
incline db press
10x20kg
4x8x26kg
bayesian fly
10x16kg
4x10x23kg
pulldown
10x80kg
4x10x90kg
side raise
10x6kg
10x8kg
2x10x12kg
10x10kg
een setje kaatsu biceps en triceps, te weinig tijd
I guess de 10(?) day PR streak has endend
- Lid sinds
- 3 apr 2011
- Berichten
- 368
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 9%
lachen man. Ik ga ook.Yes..mag benen trainen met Johnny Stuhldreier
Klopt...vanavond weer...als het weer mee zit...
Zo niet..dan gooi ik alles binnen in de pan
Deze keer ff praatje maken
Als je maar geen roidrage krijgt en mij gaat aanvallen...
Dan stuur ik big lloyd op je af
En we gaan samen natuurlijk een posedown doen he
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Je traint op een vrij laag gewicht, dus het zou goed kunnen helpen om toch een prikkel te krijgen als je een belssure (triceps/ellebogen quads/knie) hebt. Niet dat ik dat heb, maar vind het wel leuk om te doen.
Je krijgt er vooral een pomp van die je anders niet kan krijgen, zo erg dat het pijn gaat doen.
- Lid sinds
- 3 apr 2011
- Berichten
- 368
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 9%
Lol.. mmc ofzo.
Die zieke pijnlijke pomp komt gewoon door de tren en winny
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
tren suspension pre workout doet wonderen inderdaad..Lol.. mmc ofzo.
Die zieke pijnlijke pomp komt gewoon door de tren en winny
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Redelijk training
ohp
3x5x20kg
1x40kg
3x5x52,5kg pr
unilat pulldown
10x30kg
4x8x45,5kg pr maybe
tbar
10x10kg
10x20kg
8x30kg
10x40kg
8x50kg
2x8x60kg
15x60kg
low incline db press
keertje wat reps maken
10x16kg
4x12x20kg
1 arm side raise
meh
12x5kg
4x12x8kg
cg smith bp
eerst nog wat overhead db extension, maar pijn ellebogen. Overigens is normale bench kapot
10x20kg
10x40kg
2x10x60kg
10x60kg dropset 30x40kg
bayesian curl
10x9kg
10x16kg
3x12x23kg
incline bayesian fly // rope hmamer curl
4x12x19kg // xx
ohp
3x5x20kg
1x40kg
3x5x52,5kg pr
unilat pulldown
10x30kg
4x8x45,5kg pr maybe
tbar
10x10kg
10x20kg
8x30kg
10x40kg
8x50kg
2x8x60kg
15x60kg
low incline db press
keertje wat reps maken
10x16kg
4x12x20kg
1 arm side raise
meh
12x5kg
4x12x8kg
cg smith bp
eerst nog wat overhead db extension, maar pijn ellebogen. Overigens is normale bench kapot
10x20kg
10x40kg
2x10x60kg
10x60kg dropset 30x40kg
bayesian curl
10x9kg
10x16kg
3x12x23kg
incline bayesian fly // rope hmamer curl
4x12x19kg // xx
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Nouja die foto's tonen wel een verschil. Ik bedoel meer in het echt. Van cut naar bulk. Ben 10kg zwaarder maar zie echt geen verschil.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Grote benen?
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Meh, vraag me gewoon af wat ik beter kan doen qua training en voeding.
Valt ook wel mee, als ik flex lijkt het wel wat. Anders ook niks
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Up the dose...tot die tijd lijk je ongeflexed zowieso op een non-lifter
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Motiveerd niet echt om natty te blijfen liftenUp the dose...tot die tijd lijk je ongeflexed zowieso op een non-lifter
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
