Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.400
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Dan verdien ik ook wel een eigen emoticon
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
moe hoofdpijn ecto geen zin
hammer curl
cgbp
20kg schijf op tenen laten vallen gat in adipowers
overhead cable extesnion
cable ez curl
seated rope pushdown
alternating db curl
1 arm pushdown
chocolademelk
hammer curl
cgbp
20kg schijf op tenen laten vallen gat in adipowers
overhead cable extesnion
cable ez curl
seated rope pushdown
alternating db curl
1 arm pushdown
chocolademelk
Thanks, appreciate itToch kun je het goed zien. Ga zo door kerel
Hmmmm
Heb amper baard dus zou wel nice zijnEen van de grootste nadelen aan aas juist imoBaardgains krijgen en hoofdhaar verliezen..
Wie is de derde persoon eigenlijk? Ben nieuw hier
Edit: of is dit jasenko?
Je kent jw niet?
Precies dit..
balkan pharmaceuticals??Smaken verschillen I guess. Maar ik heb dan ook altijd wel een goede baard gehad met mijn balkan genen
shame
Niet mijn ding jatten he
jullie verdienen hem ook idddan verdien ik er ook wel 1, maar als ik een emoticon krijg weet ik toch dat het niet goed komt
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ah jij bent het, je vorige naam klopte dus nietFacebook vriendje
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Wat? Scheren? @SancaAhah wees blij dat je geen baard hebt, elke dag scheren om er een beetje netjes bij te lopen is ook niet alles...
gaat verder wel lekker zo te zien!
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Ah jij bent het, je vorige naam klopte dus niet
Nee, heet geen Pietje lol
Kevjeee
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 sep 2016
- Berichten
- 220
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 12%
Om er netjes bij te lopen zei ik
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Legs, niet echt pomp ofzo. Maar trap op lopen deed toch wel pijn thuis
squat
3x5x20kg
3x60kg
1x80kg
1x100kg
4x5x110kg pr
eerste twee setjes hard, daarna sloom. Had ook een kut korte broek aan die elk minuut kon scheuren. Het was deze broek of geen muziek luisteren.
rdl
3x5 werd te zwaar, rom en form leek nergens op
8x60kg
4x8x80kg
leg press
10x100kg
3/4x8x160kg
1 leg hamstring curl in leg extesnion // 1 leg leg extension
5x
cable pulltrough
10x40kg
4x10x55kg
smith standing calf raise
op sokken omdat adipowers anders nog meer scheuren, niet echt lekker.
10x60kg
10x100kg
5x8x110kg pr
sta al zo'n 4 weken stil qua gewicht. Tijd om weer eens wat te gainen gvd. Chocomlek en wat samples weightgainer if needed zijn gehaald. Voeding ziet er dagelijks ongeveer zo uit. Meal 1-3 altijd hetzelfde. Vier vaak ook excl de whey.
squat
3x5x20kg
3x60kg
1x80kg
1x100kg
4x5x110kg pr
eerste twee setjes hard, daarna sloom. Had ook een kut korte broek aan die elk minuut kon scheuren. Het was deze broek of geen muziek luisteren.
rdl
3x5 werd te zwaar, rom en form leek nergens op
8x60kg
4x8x80kg
leg press
10x100kg
3/4x8x160kg
1 leg hamstring curl in leg extesnion // 1 leg leg extension
5x
cable pulltrough
10x40kg
4x10x55kg
smith standing calf raise
op sokken omdat adipowers anders nog meer scheuren, niet echt lekker.
10x60kg
10x100kg
5x8x110kg pr
sta al zo'n 4 weken stil qua gewicht. Tijd om weer eens wat te gainen gvd. Chocomlek en wat samples weightgainer if needed zijn gehaald. Voeding ziet er dagelijks ongeveer zo uit. Meal 1-3 altijd hetzelfde. Vier vaak ook excl de whey.
Snap ik overigens ook wel, ik ook niet in eerste instantie, moest er om vragne
Dacht al haha
Nee, heet geen Pietje lol
Sommige baarden nice, maar moet wel netjes blijven iddOm er netjes bij te lopen zei ik
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Yes, kort broekje van xxl. Staat en zit goed, maar niet om in te squatten.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Aha die strakke versie.. toch nice!
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Niks speciaals, niet zo zin meer om lang te trainen of veel volume
low incline db press
10x16kg
5x20kg
5x5x30kg pr ez
1 arm chest supp cable row
10x36kg
4x8x52,5kg pr
incline bench
10x40kg
8x60kg
6x60kg
8x50kg
cable pulldown
4x
chest press
4x
unliat pulldown
4x
cable flyes
4x
unilat straight arm pulldown
4x
400c 85v 200p
low incline db press
10x16kg
5x20kg
5x5x30kg pr ez
1 arm chest supp cable row
10x36kg
4x8x52,5kg pr
incline bench
10x40kg
8x60kg
6x60kg
8x50kg
cable pulldown
4x
chest press
4x
unliat pulldown
4x
cable flyes
4x
unilat straight arm pulldown
4x
400c 85v 200p
aesthetic broekje
Tja als je niks weg krijgt..4 weken stil staan!?!?!? Na een week maak ik me al zorgen en up ik m'n kcals
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Pls, aan je kcals komen kan op 1000 manieren, het is eerder moeilijk om er onder te blijven. Met veel weinig moeten eten is rip, zonder honger meer moeten eten is gewoon ramhard forcefeeden of junken. Neem een paar shakies voor dem proteins(1k kcalz), een zak chips als ontbijt voor dat dere 1k kcal, nog wat chocola tussendoor voor nog wat meer. Of gewoon yolo clean foods forcefeeden.
Toen ik begon als ondervoede ecto forcefeede ik 3500 kcal aan clean food errday. Soms deed ik zelfs 2 uur over m'n avondeten/ontbijt, maar eenmaal dem gainz zien en in 3-4 maanden verder komen dan lui die al 1 a 2 jaar trainen en je voelt je zo alpha dat je dat dere clean foods de strot in drukt ookal kots je het er bijna weer uit. Whatever it takes!!11 !11 Alleen toen raakte ik er snel aan gewend en nu kan ik zonder moeite nog 6k clean eten als ik dat zou willen
. Nu is het rip cuttenEn omg smilies speciaal voor jou
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
@Nootmuskaatje heeft wel gelijk. Dan maar minder clean desnoods. Iedereen kan een liter chocomel per dag extra drinken 
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Komt wel goed, ben gewoon wat moeKomop kerel, ik zie op de foto dat je er goed bijloopt.. en nu doorgaan! Niet verzwakken
Pls, aan je kcals komen kan op 1000 manieren, het is eerder moeilijk om er onder te blijven. Met veel weinig moeten eten is rip, zonder honger meer moeten eten is gewoon ramhard forcefeeden of junken. Neem een paar shakies voor dem proteins(1k kcalz), een zak chips als ontbijt voor dat dere 1k kcal, nog wat chocola tussendoor voor nog wat meer. Of gewoon yolo clean foods forcefeeden.
Toen ik begon als ondervoede ecto forcefeede ik 3500 kcal aan clean food errday. Soms deed ik zelfs 2 uur over m'n avondeten/ontbijt, maar eenmaal dem gainz zien en in 3-4 maanden verder komen dan lui die al 1 a 2 jaar trainen en je voelt je zo alpha dat je dat dere clean foods de strot in drukt ookal kots je het er bijna weer uit. Whatever it takes!!11 !11 Alleen toen raakte ik er snel aan gewend en nu kan ik zonder moeite nog 6k clean eten als ik dat zou willen
En omg smilies speciaal voor jou
@Nootmuskaatje heeft wel gelijk. Dan maar minder clean desnoods. Iedereen kan een liter chocomel per dag extra drinken
Als iemand wel niet clean eet ben ik het wel. 200g suiker p/d crew. Ik had gewoon geen honger door persoonlijke redenen, had niks met clean of non clean te maken. Hoofd stond gewoon ergens anders naar.
Voeding vandaag excl wat mayonaise en kaas. Oja, en boter waar ik kip en krieltjes in bereid, maar ik prep voor vier dagen per keer dus cba om dat te tellen. In cut gebruik ik wel weer pam.
