- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Had je beter vandaag kunnen staanGoed avondje als ik het mag geloven, maar moet net je muziek style zijn..
Only hardcore and hardstyle..
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.398
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
Only hardcore and hardstyle..
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Ga 1-2 maanden je kcal aan clean foods forcefeeden, bedank me later. Al je eetproblemen opgelost, vervolgens ga je wel balen tijdens de cut want niks vult meer
Als ik in 1,5 jaar van een 62kg ondervoede ecto naar een 96kg dikz*k die ez 5k kcal eet kan gaan kun jij ook wel tenminste het ez eten gedeelte redden. En dan bedoel ik echt forcefeeden, ik deed 2 uur over m'n ontbijt of avondeten soms, en zo nu en dan propte ik het zo erg dat ik moest kokhalsen. Deed alles voor deez gainz, nu gaat alles er in, 250g droog afgewogen zilvervliesrijst met 400g kipfilet en een halve kilo groente, en zelfs dan kan ik er nog meer in krijgen als ik wil.
Als je alleen maar blijft junken om aan je kcals te komen zul je er nooit aan wennen om goed te kunnen eten, voordat ik met BB begon at ik ook 90% junk. Kreeg ez paar k kcal aan junk en kapsalons weg, maar 3500kcal clean food was een ramp. Maar nu kan ik wel gewoon fatsoenlijk eten, al is het wel klote in de cut. Het is alleen even mind over matter om die clean kcals je strot in drukken alsof er niks anders meer te eten is op de wereld.
Als ik in 1,5 jaar van een 62kg ondervoede ecto naar een 96kg dikz*k die ez 5k kcal eet kan gaan kun jij ook wel tenminste het ez eten gedeelte redden. En dan bedoel ik echt forcefeeden, ik deed 2 uur over m'n ontbijt of avondeten soms, en zo nu en dan propte ik het zo erg dat ik moest kokhalsen. Deed alles voor deez gainz, nu gaat alles er in, 250g droog afgewogen zilvervliesrijst met 400g kipfilet en een halve kilo groente, en zelfs dan kan ik er nog meer in krijgen als ik wil.
Als je alleen maar blijft junken om aan je kcals te komen zul je er nooit aan wennen om goed te kunnen eten, voordat ik met BB begon at ik ook 90% junk. Kreeg ez paar k kcal aan junk en kapsalons weg, maar 3500kcal clean food was een ramp. Maar nu kan ik wel gewoon fatsoenlijk eten, al is het wel klote in de cut. Het is alleen even mind over matter om die clean kcals je strot in drukken alsof er niks anders meer te eten is op de wereld.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Das it
Ga 1-2 maanden je kcal aan clean foods forcefeeden, bedank me later. Al je eetproblemen opgelost, vervolgens ga je wel balen tijdens de cut want niks vult meer
Als ik in 1,5 jaar van een 62kg ondervoede ecto naar een 96kg dikz*k die ez 5k kcal eet kan gaan kun jij ook wel tenminste het ez eten gedeelte redden. En dan bedoel ik echt forcefeeden, ik deed 2 uur over m'n ontbijt of avondeten soms, en zo nu en dan propte ik het zo erg dat ik moest kokhalsen. Deed alles voor deez gainz, nu gaat alles er in, 250g droog afgewogen zilvervliesrijst met 400g kipfilet en een halve kilo groente, en zelfs dan kan ik er nog meer in krijgen als ik wil.
Als je alleen maar blijft junken om aan je kcals te komen zul je er nooit aan wennen om goed te kunnen eten, voordat ik met BB begon at ik ook 90% junk. Kreeg ez paar k kcal aan junk en kapsalons weg, maar 3500kcal clean food was een ramp. Maar nu kan ik wel gewoon fatsoenlijk eten, al is het wel klote in de cut. Het is alleen even mind over matter om die clean kcals je strot in drukken alsof er niks anders meer te eten is op de wereld.
Ik zie niet waarom ik clean zou moeten eten. M'n ouders zijn blij dat ik m'n eigen eten kook omdat ik gewoon niks lust. Ik heb zo vaak uren aan de eettafel gezeten omdat ik groenten en aardappelen van hun niet wou. Ik weet bijna wel zeker dat ik niet vaker dan tien keer in m'n leven hun clean (groente, aardappelen) eten op m'n bord heb leeggegeten. Hap in m'n mond, en naar de wc lopen en doorspoelen. Zo door totdat m'n bord leeg was. Cutten is gewoon discipline hebben.
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Met jouw hongergevoel heb ik die discipline ook wel
. Maar je hebt ook nog zoiets als 'gezondheid', al is het best ironisch dat dat dan van mij komt...Ik at ook altijd maar een minimaal beetje op m'n bord als m'n ouders met clean en vullende dingen aankwam, mijn ouders waren juist blij dat ik zelf kookte en ook gezond at. Ik at dan gewoon rustig op m'n kamer, gezien ik minimaal een uur nodig had om m'n bord leeg te eten. Maar al snel wende het, en kon ik ook gewoon fatsoenlijk bij mijn ouders aan tafel eten zo nu en dan.
En clean food is cheap af, 1kg zilvervliesrijst voor iets meer dan een euro, volkoren brood met pindakaas kost ook geen reet en ramveel kcals, eieren 2,40 voor 30 stuks, 5 a day u may. All deez kcals voor het weggeven. Ook rip jij als je op jezelf gaat wonen en nog niet gewent bent clean te eten, eenmaal op jezelf heb je er al helemaal geen zin meer in om dat aan te leren, en betaal je een onnodige shitload aan eten.
Begin bijvoorbeeld met 2k-2,5k clean en de rest aan shakes met oats, whey en melk, 2 shakes ongeveer. Schrap dan een shake wanneer je merkt dat je wat meer naar binnen kunt werken, zo begon ik ook. Nu doe ik maanden met een kilo whey, waarvan 75% gebruikt wordt om wat proteins in recepten te verwerken. Handig als ik haast heb of even geen hap door m'n keel krijg door een hevige keelontsteking oid.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Macros zonder pannenkoeken gister huh
Thanks maar zo'n probleem is het niet. Ik heb gewoon geen zin om kip met rijst te eten. Dit heb ik in m'n cut anderhalf jaar lang gedaan en nu vind ik het gewoon niet meer te vreten. Doorgaans ziet m'n voeding er zo uit, valt best mee:Met jouw hongergevoel heb ik die discipline ook wel
Ik at ook altijd maar een minimaal beetje op m'n bord als m'n ouders met clean en vullende dingen aankwam, mijn ouders waren juist blij dat ik zelf kookte en ook gezond at. Ik at dan gewoon rustig op m'n kamer, gezien ik minimaal een uur nodig had om m'n bord leeg te eten. Maar al snel wende het, en kon ik ook gewoon fatsoenlijk bij mijn ouders aan tafel eten zo nu en dan.
En clean food is cheap af, 1kg zilvervliesrijst voor iets meer dan een euro, volkoren brood met pindakaas kost ook geen reet en ramveel kcals, eieren 2,40 voor 30 stuks, 5 a day u may. All deez kcals voor het weggeven. Ook rip jij als je op jezelf gaat wonen en nog niet gewent bent clean te eten, eenmaal op jezelf heb je er al helemaal geen zin meer in om dat aan te leren, en betaal je een onnodige shitload aan eten.
Begin bijvoorbeeld met 2k-2,5k clean en de rest aan shakes met oats, whey en melk, 2 shakes ongeveer. Schrap dan een shake wanneer je merkt dat je wat meer naar binnen kunt werken, zo begon ik ook. Nu doe ik maanden met een kilo whey, waarvan 75% gebruikt wordt om wat proteins in recepten te verwerken. Handig als ik haast heb of even geen hap door m'n keel krijg door een hevige keelontsteking oid.
En dan nog wat wat randoms
Das it, gister 350g cereal
Dit dus. En nog goed te betalen ook
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Had van dis kant en klare hotdogs waar de macro's x10 van waren vgmde macro's kloppen toch niet voor 3800kcal?
wel minder suiker geconsumeerd
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Deze week ub/lb/ub/lb/armen. Zolang ik niet te goor op rdl ga kan ik wel met minimum rust lower twee keer doen
bench
3x15x20kg
12x40kg
10x50kg
4x5x62,5kg ez maar krijg steeds kramp in heup als ik voeten onder me zet.
t bar
gewicht schijven
15x10kg
10x30kg
10x40kg
10x50kg
3x8x60kg
incline cable bayesian fly
10x9kg
4x10x14kg
unilat pulldown
10x30kg
4x10x43kg
side raise
10x8kg
2x15x12kg
15x10kg
2x15x12kg
hammer curl
beetje steek in onderarm door skweeze
10x12kg
4x12x14kg
cable pushdown
10x30kg
4x12x57kg
en nog drie setjes side chestpress
bench
3x15x20kg
12x40kg
10x50kg
4x5x62,5kg ez maar krijg steeds kramp in heup als ik voeten onder me zet.
t bar
gewicht schijven
15x10kg
10x30kg
10x40kg
10x50kg
3x8x60kg
incline cable bayesian fly
10x9kg
4x10x14kg
unilat pulldown
10x30kg
4x10x43kg
side raise
10x8kg
2x15x12kg
15x10kg
2x15x12kg
hammer curl
beetje steek in onderarm door skweeze
10x12kg
4x12x14kg
cable pushdown
10x30kg
4x12x57kg
en nog drie setjes side chestpress
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Goeie agressie tijdens het trainen, die heb ik een tijd gemist
ohp
3x5x20kg
3x40kg
3x5x50kg
incline db press
wou eigenlijk rug oefening doen, maar alle cabels bezet
15x16kg
4x6x30kg misschien pr idk
1 arm chest supp cable row
10x36kg
4x10x52,5kg pr begint zwaar te worden
pulldown machien
10x40kg
4x10x64kg
alternating db curl 2 sec neg
10x10kg
10x12kg
3x10x14kg
cable side raise
10x9kg
3x10x14kg
tricep pushdown
10x30kg
4x10x55kg
seated bayesian cable fly
10x9kg
4x10x36kg
ohp
3x5x20kg
3x40kg
3x5x50kg
incline db press
wou eigenlijk rug oefening doen, maar alle cabels bezet
15x16kg
4x6x30kg misschien pr idk
1 arm chest supp cable row
10x36kg
4x10x52,5kg pr begint zwaar te worden
pulldown machien
10x40kg
4x10x64kg
alternating db curl 2 sec neg
10x10kg
10x12kg
3x10x14kg
cable side raise
10x9kg
3x10x14kg
tricep pushdown
10x30kg
4x10x55kg
seated bayesian cable fly
10x9kg
4x10x36kg
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.488
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Dat was ook de enige reden waarom ik naar de gym ging, squat overload halen en weer weg.Geen zin om te trainen en wel een PR zetten op de squat is toch niet verkeerd
Bijna, emoticon formaat en achtergrond even weg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.488
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Bijna, emoticon formaat en achtergrond even weg
Ik kijk wat ik kan (laten) doen
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Vandaag rust, morgen maar legs. Dus geen aparte arm dag deze week. Ben echt op, fysiek en mentaal beetje. srs hoge druk op stage 
Overigens lijkt het echt hard alsof ik gyno aan het developen ben. Door lichtere kleding valt het op als m'n tepel niet stijf is. Hoop dat het gewoon vet is, alhoewel @Jwdoetookmee zei dat er wel wat zat (nohomo)
Overigens lijkt het echt hard alsof ik gyno aan het developen ben. Door lichtere kleding valt het op als m'n tepel niet stijf is. Hoop dat het gewoon vet is, alhoewel @Jwdoetookmee zei dat er wel wat zat (nohomo)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
is you juicing..of gewoon bad luck?Vandaag rust, morgen maar legs. Dus geen aparte arm dag deze week. Ben echt op, fysiek en mentaal beetje. srs hoge druk op stage
Overigens lijkt het echt hard alsof ik gyno aan het developen ben. Door lichtere kleding valt het op als m'n tepel niet stijf is. Hoop dat het gewoon vet is, alhoewel @Jwdoetookmee zei dat er wel wat zat (nohomo)
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Bad luck, kuren duurt nog wel een jaartje.
