Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

hoxyz · 22 nov 2016

Loweeeeeeeeeeeeeer

squat
3x5x20kg
3x60kg
1x80kg
1x100kg
4x5x117,5kg pr zwaar

legg press
5x10

hamstring curl
10x
4x12

leg extension
15x
4-6x10-20

smith calf raise
10x60kg
5x8x115kg pr

Nootmuskaatje zei:
Ik wil ook wel in je spuiten

LeonM zei:
Acetatooooo

Hnnnng

Skatermarvin zei:
Man, man, man..

Mooi toch

Nootmuskaatje zei:
Nu jij nog

Inderdaad

chrisk zei:
Lekkere rack pull

Thanks, vraag me alleen af of het nut heeft :emo:

Behlave voor ego tho

Gebru1ker · 22 nov 2016

wa ga je zette?

hoxyz · 22 nov 2016

Gebru1ker zei:
wa ga je zette?

Was grapje, maar als ik ga kuren wordt het 500mg test e/c of iets van 300-500mg test met mast.

chrisk · 22 nov 2016

hoxyz zei:
Thanks, vraag me alleen af of het nut heeft Behlave voor ego tho

Vanaf kniehoogte of iets lager helpt mijn deadlift wel goed, net als rdl.

beeldkijker · 23 nov 2016

chrisk zei:
Vanaf kniehoogte of iets lager helpt mijn deadlift wel goed, net als rdl.

Ga je dan niet meer richting rack pull?

Skatermarvin · 23 nov 2016

beeldkijker zei:
Ga je dan niet meer richting rack pull?

Het ging over rackpulls en het nut ervan

beeldkijker · 23 nov 2016

Skatermarvin zei:
Het ging over rackpulls en het nut ervan

ohh my bad, had er over heen gelezen

lloydatoni · 23 nov 2016

chrisk zei:
Vanaf kniehoogte of iets lager helpt mijn deadlift wel goed, net als rdl.

Liever een block pull als dat kan. Anders ook wel een mooie vorm van overload uiteindelijk .

ProudPizza · 23 nov 2016

lloydatoni zei:
Liever een block pull als dat kan. Anders ook wel een mooie vorm van overload uiteindelijk .

Waarom eigenlijk de voorkeur voor blockpulls en geen rackpulls? Vroeg me dat laatst namelijk ook al af en nu kwam de vraag weer bij me naar boven.

Is het iets als dat je meer stabilisatie bodig hebt omdat je "los" begint bij blockpulls? En rackpulls "vast" (vanuit het rek)?

chrisk · 23 nov 2016

Ik denk:

Als de gewichtschijven ondersteund worden moet je uit stilstand met dezelfde buiging van de stang zoals vanaf de grond werken.

Rack pull kan je zo ook wat meer vanuit het op en neer veren van de stang tillen, zo kan ik voor reps praktisch hetzelfde als 1x max.

lloydatoni · 23 nov 2016

TaraSmit zei:
Waarom eigenlijk de voorkeur voor blockpulls en geen rackpulls? Vroeg me dat laatst namelijk ook al af en nu kwam de vraag weer bij me naar boven.

Is het iets als dat je meer stabilisatie bodig hebt omdat je "los" begint bij blockpulls? En rackpulls "vast" (vanuit het rek)?

Ligt dichter bij een normale deadlift, stang gaat niet verrot

, minder whip en toch een ietwat andere beweging .

ProudPizza · 23 nov 2016

I get it, thanks

hoxyz · 23 nov 2016

halve ub

smith calf raise
4x12x60kg

1 arm chest supp cable row
10x30kg
5x8x52,5kg pr

ohp
20x12kg dumbel
10x20kg
2x40kg
3x5x55kg ram zwaar

lat pulldown machine
10x40kg
4x15x57kg

chest press
10x30kg
10x50kg
3x10x71kg
8x71kg

alternating db curl
3x12x12kg

chrisk zei:
Vanaf kniehoogte of iets lager helpt mijn deadlift wel goed, net als rdl.

Hm ja, maar normale deadlifts doe ik niet

beeldkijker zei:
Ga je dan niet meer richting rack pull?

long time no see bro

Skatermarvin zei:
Het ging over rackpulls en het nut ervan

^

beeldkijker zei:
ohh my bad, had er over heen gelezen

lloydatoni zei:
Liever een block pull als dat kan. Anders ook wel een mooie vorm van overload uiteindelijk .

Blockpull ietsjes zwaarder imo

TaraSmit zei:
Waarom eigenlijk de voorkeur voor blockpulls en geen rackpulls? Vroeg me dat laatst namelijk ook al af en nu kwam de vraag weer bij me naar boven.

Is het iets als dat je meer stabilisatie bodig hebt omdat je "los" begint bij blockpulls? En rackpulls "vast" (vanuit het rek)?

Dat laatste vooral bij mij

chrisk zei:
Ik denk:

Als de gewichtschijven ondersteund worden moet je uit stilstand met dezelfde buiging van de stang zoals vanaf de grond werken.

Rack pull kan je zo ook wat meer vanuit het op en neer veren van de stang tillen, zo kan ik voor reps praktisch hetzelfde als 1x max.

lloydatoni zei:
Ligt dichter bij een normale deadlift, stang gaat niet verrot , minder whip en toch een ietwat andere beweging .

TaraSmit zei:
I get it, thanks

als loit het zegt

chrisk · 23 nov 2016

Lekkere ohp

hoxyz · 23 nov 2016

chrisk zei:
Lekkere ohp

Thanks was een pr evenaring. Vorige keer liep ik vast op 2x57,5kg..

beeldkijker · 24 nov 2016

hoxyz zei:
long time no see bro

Druk leef gekregen, volgde je altijd wel maar was een stille volger en niet zo heel erg actief meer... probeer weer beetje terug te komen op dbb :cool:

hoxyz · 26 nov 2016

Vandaag tren gehad met @LeonM bij powerhouse utreg. Had niet echt een planning, zou gewoon met leon mee doen. Maar hij ging deadlifts doen... Hox + deadlifts = no go. Pre workout goeie burgers en fries gegeten. Hier eg lieve foto van ons

Ook nog de oude noxi pro met 1.3 gehad, werkte goed.

Squat
3x5x20kg
5x60kg
1x80kg
1x110kg (25kg schijf :thinking:

3x3x125kg pr Laatste op film, maar die moet leonie nog doorsturen :s

not bad, 3x3 op 90%

bench
Moet echt aan m'n arche werken
2x10x20kg
5x50kg
1x60kg
3x5x70kg
1x80kg
1x90kg pr evenarig

1x95kg 5kg pr

Mocht geen 100kliko proberen van leonie because conservetieve max

Vanaf hier niet echt meer wat nuttigs gedaan, wat rdl en 3 rep pulllups.

Morgen lekker bij benscontest kijken

beeldkijker zei:
Druk leef gekregen, volgde je altijd wel maar was een stille volger en niet zo heel erg actief meer... probeer weer beetje terug te komen op dbb

Altijd goei, stille volgers

Spanning Tree · 26 nov 2016

Harde squat en bonks

Skatermarvin · 26 nov 2016

Kijk aan! Dat moet een motiverende training zijn geweest!

Sanca Saxon · 26 nov 2016

Goede training en zo maar waarom geen vangers als je voor een PR squat gaat ? Had Leon je niet beter kunnen spotten ipv te filmen ?

Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

Colossal Veteran

Advanced Bodybuilder

Colossal Veteran

☸

Competitive Bodybuilder

Superior Athlete

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

Huge Freak

☸

Colossal Veteran

Huge Freak

Colossal Veteran

☸

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Superior Athlete

Resurrected

Soortgelijke topics