Ironisch genoeg heb ik steeds problemen met m'n UB terwijl ik altijd full r*tard op legs ga en nooit problemen mee heb. 1x m'n knie geneukt door een skere f4f legpress, maar squats en deads nooit echt problemen mee gehad op smerige backpumps door AAS na.
Wut, hoe zit je al op 20%? Ik lees dan ook niet elke dag alle pagina's mee, maar las toch wel vaak berichten dat je dan een x weer niet veel kunt eten of je kcals niet had gered etc. hCG kan altijd nog geblast worden, dus het stashen is geen probleem.
Toch denk ik dat die motivatie speech niet de juiste is
Nice smalle waist, gaat een goei fysiek worden met wat olie in je kont en wat minder spek. Wanneer ben je nou van plan on te gaan dan? Zou wel van tevoren alvast beginnen te werken aan je voeding, clean eten etc.Jup heb wel moeite met eten, maar ik heb m'n cut nou niet echt laag geeindigd. Laatst vier punts meting op 16% gehad maar denk zelf dat ik hoger zit.
Dit was einde cut wat al zo'n acht of negen maanden geleden is.
Ben nu ook alweer zo'n 12 kg zwaarder dan toen dus ja.
Dat was dan alleen bedoeld voor squats en deadsToch denk ik dat die motivatie speech niet de juiste is
Als ik zo ga leven zoals jij de net beschreef dan was ik nu 95+ kg op een bf van 20+%, Zou ik een rug hernia hebben en 6x me bicep gescheurd hebben omdat ik te zwaar curl en niet verder kom dan 3 reps
Beste gewoon zo zwaar mogelijk 8-12 reps in mijn ogen. En elke 2weken 2,5 er bij doen hehe
. Nooit 5x5 gedaan? Ik vond 5x5 persoonlijk het prettigst, en wat afwisseling is ook altijd wel leuk.
Ik heb als beginner idd nooit 5x5 gedaan. Had ik toen wel moeten doen.. Maar heb 3 jaar lang de standaard routine gedaan die (bijna) elke idioot doet wanneer die net begint:Dat was dan alleen bedoeld voor squats en deads
Ik had begrepen dat je geen voedingsschema precies had? Je volgt iifym toch? Of heb k wat gemist..
Jup iifym maar meeste meals zijn wel hetzelfde
Avond eten wat de pot schaft?
Nope eet al zo'n anderhalf jaar niet meer mee met m'n ouders. Rip Nederlandse smerige kost.
Wou dat ik me moeder zo ver kon krijgen
Kreeg gewoon een smack op me achterhoofd toen ik zei dat ik ook met avond eten niet meer mee wou eten.
M'n ouders zijn juist blij, want ik lust niksWou dat ik me moeder zo ver kon krijgen
Sindsdien Alles volgens schema behalve avond eten
Bij twijfel zou ik het iig niet doen
, maar daar heb je nog genoeg tijd voor om over na te denken.Damn, mijn moeder sprong een gat in het plafond toen ik clean at en zelf ging kokenWou dat ik me moeder zo ver kon krijgen
Sindsdien Alles volgens schema behalve avond eten
Loel ik moest alles lusten. Als ik niks lustte lekker met lege maag naar bedM'n ouders zijn juist blij, want ik lust niks
Lucky you. Die luck heb ik helaas niet. We moeten gezellig aan tafel etenDamn, mijn moeder sprong een gat in het plafond toen ik clean at en zelf ging koken
Dusjaa nog ff volhouden tot ik uit huis ben.
Is leef. Zo kan je het langst progress maken.
((((((((( Wel betere positie voor arch gevonden. We'll see, genoeg tijd. Geen haastBij twijfel zou ik het iig niet doen
Damn, mijn moeder sprong een gat in het plafond toen ik clean at en zelf ging koken
Ekte allochtoon cultuurLucky you. Die luck heb ik helaas niet. We moeten gezellig aan tafel eten
Das it coach
heb je eigenlijk nog los vel? ik heb namelijk wel een beetje losser vel op het midden van mn buik, kwam van 100+ ooit
Niet echt veel los vel, wel striae. Maar ga ongetwijfeld los vel krijgen als ik echt droog sta.
dat is echt jammer, ik denk dat als je lang aan de drogere kant blijft dat het na verloop van tijd wel strak trekt, althans dat hoop ik.
