Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

[ProudPizza]

Kan het niet helemaal goed zien, maar volgens mij laat je de bb nog inzakken netvoordat je presst?

En kan je wel voldoende legdriven als je je voeten zover naar het hoofdeind plaatst? Just wondering

En nice van alle pr's!

 

[hoxyz]

Lijkt ook wel dat je weinig spanning lijkt te zetten met bonks

Klik om te verkleinen...

Verschilt erg per rep inderdaad. Maar in het achterhoofd houdende dat ik bij fox 1x80 paused failde

Kan het niet helemaal goed zien, maar volgens mij laat je de bb nog inzakken netvoordat je presst?

En kan je wel voldoende legdriven als je je voeten zover naar het hoofdeind plaatst? Just wondering

En nice van alle pr's!

Klik om te verkleinen...

Dat eerste zou goed kunnen, weet ik zo niet. En ja m'n benen achter me werkt veel beter. Als ik hakken plat op de grond zet kan ik nergens drive uit halen omdat ik instant kramp hrijg, en hele slechte mobiliteit.

 

[ProudPizza]

Goed proberen je adem stil te houden als de bb op je borst rust helpt bij mij heel goed om hem stil te krijgen. Zodra je merkt dat de bb stabiel is pushen en hard uitademen.

 

[Skatermarvin]

Vind die bench er wel vrij easy uitzien! Goed bezig wel @hoxyz.

Fijne kerst!

 

[hoxyz]

Morning weight 87,3. Van 85 naar 95 naar 87,3 in twee weken. Marvin would be jelly. Overigens lekker tendonitis in elleboog

Goed proberen je adem stil te houden als de bb op je borst rust helpt bij mij heel goed om hem stil te krijgen. Zodra je merkt dat de bb stabiel is pushen en hard uitademen.

Klik om te verkleinen...

Zal het volgende keer eens proberen.

Vind die bench er wel vrij easy uitzien! Goed bezig wel @hoxyz.a

Fijne kerst!

Klik om te verkleinen...

Jij ook Marv, niet teveel eten.

 

[Skatermarvin]

Morning weight 87,3. Van 85 naar 95 naar 87,3 in twee weken. Marvin would be jelly. Overigens lekker tendonitis in elleboog


Zal het volgende keer eens proberen.


Jij ook Marv, niet teveel eten.

Klik om te verkleinen...

Goed aan het Marvinnen geweest met die gewichtschommelingen

Niet teveel eten.. dat neem ik me inderdaad altijd voor...

 

[hoxyz]

Gon be a shitty week. Vandaag obv niet traineren, en vrijdag hele dag met werk weg. Rip gainz. Compenseer wel met wat ace tho xx

Goed aan het Marvinnen geweest met die gewichtschommelingen

Niet teveel eten.. dat neem ik me inderdaad altijd voor...

Klik om te verkleinen...

Ach deze tijden mag het.

 

[Nootmuskaatje]

Dikkies!!!11!!1

 

[Skatermarvin]

Dikkies!!!11!!1

Klik om te verkleinen...

Right in the feels..

Straf-clen!

 

[hoxyz]

Ondanks afgelopen katabole weekend met veel alcohol en andere versnaperingen vannochtend zo'n 93kg.

paused bench
3x20kg
5x40kg
5x60kg
1x70kg
4x5x77,5kg pr dit is waar ik vorige keer op vast liep met t&g

chest press
10x30kg
8x71kg
3x8x57kg goeie pomp

incline db press
4x10x20kg hele linker delt vol/vast.

Side raise
10x8kg
5x10x9kg

cable fly
15x10kg
2x10x23kg
2x8x40kg

overhead cable triceps
20x20kg
4x10x50kg

seated pushdown // upper chest shrug
10x20kg
3x8x30kg 3x8x20kg

cable kickbacks
4x12x9kg

Dikkies!!!11!!1

Klik om te verkleinen...

Right in the feels..

Straf-clen!

Klik om te verkleinen...

Doe es liev

 

[Nootmuskaatje]

Doe es liev

Klik om te verkleinen...

Nee, vuile endo!!11

 

[Skatermarvin]

Die bench zit dan wel echt goede progressie in hoor! Van vast lopen op T&G naar een PR op paused Zal wel aardig pumped de gym hebben verlaten met die assistance erbij zo

 

[hoxyz]

Die bench zit dan wel echt goede progressie in hoor! Van vast lopen op T&G naar een PR op paused Zal wel aardig pumped de gym hebben verlaten met die assistance erbij zo

Klik om te verkleinen...

Tricep staat helemaal vol na die kickbacks

 

[hoxyz]

Moe, last van linker schouder, upper chest bekneld, pannenkoeken verbrand, pip in quad, tendonitis in elleboog en heupen zitten vast. Goeie dag

squat
4x5x20kg
3x60kg
1x80kg
1x100kg
3x5x115kg
1x115kg kramp in heup en viel voorover, bijna rip hoxyz srs
5x100kg

bb lunge
4x10x40kg

db rdl
4x8x30kg

leg extension ss hamsring curl
4x12

cable pulltrough
4x10

calf raise // abs
10x60kg
4x10x130kg pr 4x10x60kg

zonnebank

 

[Skatermarvin]

Moe, last van linker schouder, upper chest bekneld, pannenkoeken verbrand, pip in quad, tendonitis in elleboog en heupen zitten vast. Goeie dag

Klik om te verkleinen...

Ehm...

Het klinkt of je aardig uit elkaar begint te vallen...

Toch prima squats...maar man, man..kramp in je heup..daar wil ik me niks bij voorstellen

 

[hoxyz]

Laatste tren van 2016 alweer.

rack pull
5x60kg
5x100kg
3x140kg
3x180kg
3x3x200kg pr

pulldown
10x30kg
4x8x64kg

1 arm cable row
5x8x57kg

db row
4x6x30kg

unilat straight arm pulldown
4x10

facepull ss side raise
hammer curl
incline curl

Ehm...

Het klinkt of je aardig uit elkaar begint te vallen...

Toch prima squats...maar man, man..kramp in je heup..daar wil ik me niks bij voorstellen

Klik om te verkleinen...

Kramp zwaar kut

 

[hoxyz]

Overigens ook test laten meten vannochtend.

Doc wou helaas geen shbg lh en sfh meten. Maar we'll survive

 

[Shadow Project]

Overigens ook test laten meten vannochtend.

Doc wou helaas geen shbg lh en sfh meten. Maar we'll survive

Klik om te verkleinen...

Kijken hoe herstel gaat?

 

[hoxyz]

Kijken hoe herstel gaat?

Klik om te verkleinen...

Gewoon mid cycle checkup.
Lh en fsh was toch <0.1 geweest

 

[Fallingout]

Wacht wat, ben je on?