Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

[hoxyz]

Front pics?

van 20% naar 10% tot volgende winter moet wel lukken toch(not sure of je veel massa gaat inleveren)? Had begrepen dat je winter 2017-2018 wou kuren toch?
Denk je wel je natural max er uit gehaald te hebben tegen die tijd?

Klik om te verkleinen...

Front pics lijk ik zo smerig ecto due to no side delts en pecs lijken van front niks. Hou ik mooi voor mezelf lol. En ja moet vast wel lukken als ik deze keer gewoon dedicated ben.

En noway dat ik natty max heb gehaald, of ik heb f**got genetics. Maar m'n streef fysiek ga ik toch niet natty halen (met gear overigens ook niet ) dus waarom niet.

 

[hoxyz]

Hnng had er weer zin in vandaag.

Pulldown machine
10x40kg
4x10x57kg

bench
3x10x20kg
5x40kg
1x60kg
1x70kg
4x5x85kg pr
3e set laatste rep erge grinder, de rest ging wel. Ben benieuwd of ik volgende week haal

chest supp 1 arm cable row
10x30kg
5/6x10x50kg

seated bayesian cable fly
10x18kg
4/5x10x25kg

side raise
10x8kg
3x10x10kg

leaning cable side raise
3x10x8kg

hammer curl
10x12kg
3/4x10x16kg

db reverse delt
10x6kg
3x10x8kg

cgbp
35x40kg
20x50kg
12x50kg

20 min zonnebank pr road to tanned as fuaaaaark.
En nog een been foto pre workout.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Gyazo - c4a810a0f80611b08d7952ee095a7de0.png

 

[Basma]

Bench gaat maar door he.. Lekker heur!

 

[Nootmuskaatje]

Maar m'n streef fysiek ga ik toch niet natty halen (met gear overigens ook niet ) dus waarom niet.

Klik om te verkleinen...

Druk die acetato nou eens in je kont dammit!!11!1

 

[Skatermarvin]

Netjes kerel! Die bench gaat als een raket!

 

[hoxyz]

Goed setje op en goaaaaan
BKJN vs Partyraiser 4 (2014) Partyraiser vs F.Noize vs Tieum

squat
3x5x20kg
3x60kg
1x100kg
1x110kg
4x5x120kg pr
Laatse setje:

Laatste rep lelijk omdat gerushed

rack pull
5x60kg
5x100kg
1x140kg
3x6x170kg pr

smith calf raise
10x60kg
10x100kg
4x8x130kg wordt te zwaar om te verhogen met reps of kg...

leg extension
10x40kg
5x12x64kg laatste 3x dropset

cable pulltrough
4x10x60kg

cable crunch
4x10

Toen moest ik weg ivm supermarkt.

Bench gaat maar door he.. Lekker heur!

Klik om te verkleinen...

Houdt helaas volgende week wel op ben ik bang

Druk die acetato nou eens in je kont dammit!!11!1

Klik om te verkleinen...

..

Netjes kerel! Die bench gaat als een raket!

Klik om te verkleinen...

Thanks marvin

 

[ProudPizza]

Gefeliciteerd met de pr's!

Laatste rep vond ik er ook gewoon prima uit zien. Diepte is wel beter geworden niet waar?

 

[Jasenko]

Lekkere PR man! Zo lelijk was die rep ook weer niet joh

 

[hoxyz]

Mooie macros weer vandaag
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Gyazo - 16d8fbb60eff21d25640ebc0f92da49e.png

Gefeliciteerd met de pr's!

Laatste rep vond ik er ook gewoon prima uit zien. Diepte is wel beter geworden niet waar?

Klik om te verkleinen...

Diepte was laatste tijd wel goed, voor mijn doel iig. Zullen vast reps tussen zitten die afgekeurd worden op een pl wedstrijd. Maar ik ben dan ook geen powerliftert.

Lekkere PR man! Zo lelijk was die rep ook weer niet joh

Klik om te verkleinen...

Thanks Jasenko

 

[Basma]

Laat me raden.. Maccie geweest?

 

[hoxyz]

Laat me raden.. Maccie geweest?

Klik om te verkleinen...

Nope

 

[broken bat]

spaghetti van de Jumbo
gehakt van de Aldi
vleeswaren van de Poiesz
brood van de Hoogvliet
melk van de Lidl

jij reist ook van supermarkt naar supermarkt zo te zien.

chocopinda's zijn wel goed om kcal te halen ja

 

[ProudPizza]

Chocopinda bulklife

 

[hoxyz]

spaghetti van de Jumbo
gehakt van de Aldi
vleeswaren van de Poiesz
brood van de Hoogvliet
melk van de Lidl

jij reist ook van supermarkt naar supermarkt zo te zien.

chocopinda's zijn wel goed om kcal te halen ja

Klik om te verkleinen...

Gehakt van jumbo maar mfp herkende hem niet, heb gewoon die gepakt die bovenaan kwam in mfp. Vleeswaren is van werk, no clue waar het vandaan komt, boord komt van de bakker dus staan geen macro's op, pak gewoon die ik thuis altijd heb. Melk van de lidl

Ging een beetje overboard met de pindas, maar je kan daar natuurlijk geen halve zak van eten.

Chocopinda bulklife

Klik om te verkleinen...

Was goeie post workout

 

[beeldkijker]

En ja moet vast wel lukken als ik deze keer gewoon dedicated ben.

Klik om te verkleinen...

Hoezo als je keer dedicated ben? Gaat goed nu toch qua dedication?

Mirin iifym schema tho

 

[Fallingout]

Goeie bulk.

 

[Skatermarvin]

Prima training! Twee mooie PR's gepakt kerel en vind die laatste rep er nog solide uitzien hoor. Je komt nog vrij hard omhoog

Maar man, man die dieet..250g chocopinda's en dat gehakt is goed bulkvoer inderdaad!

 

[Conwa]

Goed setje op en goaaaaan
BKJN vs Partyraiser 4 (2014) Partyraiser vs F.Noize vs Tieum

squat
3x5x20kg
3x60kg
1x100kg
1x110kg
4x5x120kg pr
Laatse setje:

Laatste rep lelijk omdat gerushed

rack pull
5x60kg
5x100kg
1x140kg
3x6x170kg pr

smith calf raise
10x60kg
10x100kg
4x8x130kg wordt te zwaar om te verhogen met reps of kg...

leg extension
10x40kg
5x12x64kg laatste 3x dropset

cable pulltrough
4x10x60kg

cable crunch
4x10

Toen moest ik weg ivm supermarkt.





Houdt helaas volgende week wel op ben ik bang


..

Thanks marvin

Klik om te verkleinen...

Lekkere squat en congratz met je PR! Maar vraag de volgende keer je filmert om eerst de camera te draaien en dan pas te filmen
Last van mijn nek man!

 

[hoxyz]

Zonet duim tussen deur, goeie bloedings. Hopen dat zo tijdens tren geen last van heb

Hoezo als je keer dedicated ben? Gaat goed nu toch qua dedication?

Mirin iifym schema tho

Klik om te verkleinen...

Vorige cut nou niet echt dedicated gedaan. 5 daag dedicated, 2 daag (weekend) maximaal bij eten. Als ik nu een week of 12 niet kan cheaten kan ik er wat van maken

Goeie bulk.

Klik om te verkleinen...

ikr

Prima training! Twee mooie PR's gepakt kerel en vind die laatste rep er nog solide uitzien hoor. Je komt nog vrij hard omhoog

Maar man, man die dieet..250g chocopinda's en dat gehakt is goed bulkvoer inderdaad!

Klik om te verkleinen...

Voelen zwaarder dan ze eruit zien. Gehakt is staple in diet, kip zie je mij niet eten. Behalve als het gepaneerd, wings of gefrituurd is. Pindas waren extratje

Lekkere squat en congratz met je PR! Maar vraag de volgende keer je filmert om eerst de camera te draaien en dan pas te filmen
Last van mijn nek man!

Klik om te verkleinen...

Thanks Conwa!

Ik heb @Redpaperfat nog specifiek gevraagd om horizontaal te filmen. Z'n reactie was: is goed bro

 

[dannyz]

Tip van de dag:

Haal grillburgers bij de Jumbo. Heeeeerlijk en goeie kcal/eiwit bom