105 kreeg hij0x omhoog. Dit is gewoon goed voor 1 rep. Volgende keer gewoon weer 75-85 weer wat hoger in reps en over paar weken de 105 woop woop
Schijn bedriegt, kreeg 105kg niet eens van m'n borst af.
Volgens hen had ik 110 wel gepakt als ik andere warming up had gedaan. Soon cutten dus denk dat pr's er niet in zitten. Sowieso in m'n eigen gym niet. Die comp bench bij IHU kan ik veel betere arch creëren waardoor rom aanzienlijk minder wordt.
Hoopt hij. Betwijfel het als ik je fysiek zie om eerlijk te zijn of je moet echt actief zijn buiten je training om.4k onderhoud..nice!
Ik denk dat ongeveer 50% op DBB zijn/haar onderhoud verkeerd inschat of op zijn minst niet eerlijk is tegen zichzelf (onderrapportage..)..
Yeah elke dag even een uur naar utrecht rijden om tire flips te doenNetjessss. De komende tijd dus ramveel tire-flips doen en minder choco pinda's eten begrijp ik.
Let's hope so4k onderhoud..nice!
Betwijfel het zelf ook, we gaan het meemaken. Alhoewel als je Basma ziet die met 80kg of zo 5k moet weg eten
Ik track al m'n kcal. Behalve saus door de pasta want cba. Maar zodra ik ga cutten gaat alles er wel weer strict in.
Ik heb honger
niet zo zeuren..I feel ya brah
Wuuuut? Bende gij ecto of zo.I feel ya brah
3500 kcal is overleven
Heuheu
Getting to fattyGewoon doorgroeien bra
Zomenteen eens kijken wat voor goeie carb source er op me ligt te wachtenPotver! Moet nog ff wat bastogne koeken laden om je bij te halen dus!! Al ben ik 1cm korter
Er is ook nog taart maar zelfgemaakt en staan geen kcal op. Wil eigenlijk deze week even strict 3500 zodat ik m'n onderhoud weet.
Ik zou wekelijks naar weegschaal kijken, anders krijg je praktijken zoals dit
Gaat je mind helemaal fucken.
Ik zou wekelijks naar weegschaal kijken, anders krijg je praktijken zoals dit
Zal misschien beetje vocht zijn.
Dagelijks wegen en dan weekgemiddelde. Een keer per week vrij inaccuraat ivm vocht en glycogeen etcIk kan het alleen maar met @beeldkijker eens zijn. Dagelijkse fluctuatie in gewicht zegt weinig. Ik kan daar ook niks mee.
