AndroidHealthClinic

Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.461
Push day, niks speciaals. Voelde de mmc niet echt

incline d b press
20x16kg
6x26kg
4x8x30kg pr viel tegen, had wel meer verwacht. Laatste waren grinders.

chest press
10x40kg
4x10x57kg

cable fly
10x9kg
4x10x36kg

side raise
voelde alleen maar m'n chest ??
10x6kg
4x10x9kg
12x8kg

incline bayesian fly
10x9kg
4x10x18kg

overhead standing db extension ?
10x16kg
4x12x26kg ook pr gok ik

seated rope pushdown
alle marvin reps
10x20kg
4x8x30kg

cable kickbacks
5x10x9kg laatste 3 set SS seated side raise met 14kg


dannyz zei:
Tip van de dag:

Haal grillburgers bij de Jumbo. Heeeeerlijk en goeie kcal/eiwit bom
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Meal prep is op dus zal morgen eens kijken
 
hoxyz zei:
Push day, niks speciaals. Voelde de mmc niet echt

incline d b press
20x16kg
6x26kg
4x8x30kg pr viel tegen, had wel meer verwacht. Laatste waren grinders.

chest press
10x40kg
4x10x57kg

cable fly
10x9kg
4x10x36kg

side raise
voelde alleen maar m'n chest ??
10x6kg
4x10x9kg
12x8kg

incline bayesian fly
10x9kg
4x10x18kg

overhead standing db extension ?
10x16kg
4x12x26kg ook pr gok ik

seated rope pushdown
alle marvin reps
10x20kg
4x8x30kg

cable kickbacks
5x10x9kg laatste 3 set SS seated side raise met 14kg



Meal prep is op dus zal morgen eens kijken
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Best logisch dat je na die chest workout je chest voelt bij side raises! Doe hem anders voortaan als laatste oefening of juist als eerste ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.466
Kip is lekker g. Je moet gewoon kruiden er over heen gooien.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.473
Pullerino

underhand bb row
3x10x20kg
10x40kg
3x10x60kg

rack pull
5x60kg
5x100kg
1x140kg
5x3x160kg

pulldown machine
10x50x
4x8x64kg

underhand straight bar cable row
10x100kg
4x10x114kg

1 arm cable pulldown
God knows een setje of 6, misschien waren het er 12.

Straight arm pulldown
5x

Hammer curl
10x12kg
2x8x14kg
2x10x14kg

bayesian curl
db curl
facepull
zonnebank

Morgen legs, maar wordt een wat andere tren probably want gym date :$:$


ProudPizza zei:
Prove it.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

beeldkijker zei:
I dare you, double dare you.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
0% kans op kip is 0% kans op schoenzool.
 
Zit de naald er al in?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.479
Vandaag tren bij ihu maar date Leon kon helaas niet meer dus alleen getraind

Squat
3x5x20
3x60
1x80
1x100
7x3x110
3x3x100

Bench
3x5x20
5x40
1x60
1x80
1x90
1x95 pr evenaring
1x100 pr

0x105
@Steensteen @meaantje Did I win the road to 100kg bonks :D?
3x90 pr
3x95 pr
En nog wat ohp
 
Laatst bewerkt:
Haha volgens mij kun je die BP makkelijk wat zeaarder, als je ziet hoe easy dat gaat
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

De Judas
The ''magical'' 100 KG appeared – Cut log
3 4 5
Reacties
94
Weergaven
11.032
RonnReeves
RonnReeves
imnewhere
Welcome to my bulking struggles.
12 13 14
Reacties
278
Weergaven
13.188
imnewhere
imnewhere
O
Terug starten met thuis te trainen op 54 jaar en na een jaar lang out te zijn geweest
Reacties
7
Weergaven
675
Oldie1970
O
A
  • Sticky
Aankondiging The Conquerors
2
Reacties
24
Weergaven
3.942
BB_
BB_
Noobsy
Advies schema upper/lower nodig
Reacties
1
Weergaven
2.143
Solway Firth
Solway Firth
Terug
Naar boven