Denk eerder dat t aan de zout inname ligt ipv de zuivel. Denk aan brood en chips. Maar tis 'maar' vocht toch
? Vocht is niet zo heel erg toch als je geen wedstrijden doet.
Kom me maar uitleggen, maar er zijn zat mensen die bevestigen wat ik nu ga zeggen..Denk eerder dat t aan de zout inname ligt ipv de zuivel. Denk aan brood en chips. Maar tis 'maar' vocht toch
true geef ik je gelijk in.
Bedoelde als ik voor het slapen gaan nog 500kcal over heb, en m'n proton al heb. Eet ik liever een bakje chips dan dat ik een bak rijst/havermout ga eten.Snap dit niet?
Daarom.
Geen idee of mijn huid dik is, heb ook geen idee hoe ik dat kan zien. Dus of mijn huid is m'n hele leven al dik, of ik heb er geen last van.
Denk inderdaad de chips. Plus over over m'n ei en aardappel gooi ik best wat zout. Als ik een paar dagen/week rijst meals eet, gebruik ik weer minder zout.Denk eerder dat t aan de zout inname ligt ipv de zuivel. Denk aan brood en chips. Maar tis 'maar' vocht toch
En al zou ik er wel last van hebben (wat ik dus niet weet) zou ik het maar voor lief nemen. Kan echt genieten van melk
Dan moet je ook niet zeiken als je op een bepaald punt niet meer droger wordt of niet droog oogt..En al zou ik er wel last van hebben (wat ik dus niet weet) zou ik het maar voor lief nemen. Kan echt genieten van melk
Zal ik eens laten zien dat ik droger ga worden op deze voedingDan moet je ook niet zeiken als je op een bepaald punt niet meer droger wordt of niet droog oogt..
Ik kan ook echt genieten van pizza's & donuts, maar dat betekent ook niet dat ik ze iedere dag eet
Geen last van als het standaard in je schema zit
Droog, droger, droogst...Zal ik eens laten zien dat ik droger ga worden op deze voeding
Geen last van als het standaard in je schema zit
Dan moet je ook niet zeiken als je op een bepaald punt niet meer droger wordt of niet droog oogt..
Ik kan ook echt genieten van pizza's & donuts, maar dat betekent ook niet dat ik ze iedere dag eet
Denk dit per persoon varieert. Ik drink namelijk bijna 1L melk per dag, en eet een hele bak kwark op en voel me niet fatty oid.
Watch me
Heb ik bij m'n eerste cut ook wel gemerkt inderdaad.
Uit eindelijk is het tot een bepaalde hoogte nog altijd kcal in kcal uit. Zuivel is gewoon een easy, lekkere en kwalitatief goeie manier om eiwitten binnen te krijgen. Vocht (als het daar vandaan komt) neem ik het wel voor lief.Denk dit per persoon varieert. Ik drink namelijk bijna 1L melk per dag, en eet een hele bak kwark op en voel me niet fatty oid.
Sowieso is lactose geen bron met een hoge GI en dan nog gaat het om het totaal van de maaltijd, dus een GI zegt nog niks, de invloed van anderen voedingsmiddelen speelt ook een rol. Neem het in het totaal aantals kcals mee en het maakt bijna niks uit, zolang je maar een tekort creeert. Zuivel zorgt niet voor een dikkere huid imo
Dietary calcium plays a pivotal role in the regulation of energy metabolism. High-calcium diets attenuate adipocyte lipid accretion and weight gain during overconsumption of an energy-dense diet and increase lipolysis and preserve thermogenesis during caloric restriction, thereby markedly accelerating weight loss. Our studies of the agouti gene demonstrate a key role for intracellular Ca2+ in regulating adipocyte lipid metabolism and TG storage. Increased intracellular Ca2+ resulting in stimulation of lipogenic gene expression, and lipogenesis and suppression of lipolysis resulting in adipocyte lipid filling and increased adiposity. Moreover, we recently demonstrated that the increased calcitriol produced in response to low-calcium diets stimulates adipocyte Ca2+ influx and, consequently, promotes adiposity. Accordingly, suppressing calcitriol levels by increasing dietary calcium is an attractive target for obesity intervention. In support of this concept, transgenic mice expressing the agouti gene specifically in adipocytes (a human-like pattern) respond to low-calcium diets with accelerated weight gain and fat accretion, whereas high-calcium diets markedly inhibit lipogenesis, accelerate lipolysis, increase thermogenesis, and suppress fat accretion and weight gain in animals maintained at identical caloric intakes. Further, low-calcium diets impede body fat loss, whereas high-calcium diets markedly accelerate fat loss in transgenic mice subjected to caloric restriction. Dairy sources of calcium exert markedly greater effects in attenuating weight and fat gain and accelerating fat loss. This augmented effect of dairy products is likely due to additional bioactive compounds in dairy that act synergistically with calcium to attenuate adiposity. These concepts are confirmed by both epidemiological and clinical data, which demonstrate that increasing dietary calcium results in significant reductions in adipose tissue mass in obese humans in the absence of caloric restriction and markedly accelerates the weight and body fat loss secondary to caloric restriction, whereas dairy products exert significantly greater effects. These data indicate an important role for dairy products in both the prevention and treatment of obesity.
Bron: Role of dietary calcium and dairy products in modulating adiposity. - PubMed - NCBI
Maar zoals eerder gezegd denk ik dat de meningen daarin verschillen. Zijn hierover meerdere topics geweest en nooit een definitief antwoord geweest
zie:
Zuivel producten wel of niet in de cut-fase?
Geen zuivel tijdens cut?
Dus tis aan @hoxyz zelf de keus om zuivel er in te houden of niet.
Wordt icm 400ml melk en 200g texas bbq aardappel. Heb nog 400g aardappel geprept, en met 1 pak vissticks kan ik twee dagen door. Komt precies goed uit dusVissticks in een wrap met avocado, sla en chilisaus
Wordt icm 400ml melk en 200g texas bbq aardappel. Heb nog 400g aardappel geprept, en met 1 pak vissticks kan ik twee dagen door. Komt precies goed uit dus
Maar wel fucking lekker! Die dingen vreet ik ook regelmatig hoor
Die texas aardappeltjes zijn ook
En lekker was hetMaar wel fucking lekker! Die dingen vreet ik ook regelmatig hoor
Het is iets van dag,1,2,3 50% van onderhoud. Dag 4 soort van refeed. En dan dag 6 of 7 een huuuuge carb refead. Moet er nog ff wat meer over lezen. @beeldkijker weet wel meer volgens mij.
