beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.047
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
Eeuwige discussie of je vlees voor of na het bereiden moet wegen ivm vocht enzo
Was nieuwsgierig.
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.285
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
Was nieuwsgierig.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Is toch algemeen bekend dat je alles voor bereiding weegt? Bij shoarma en vettig-gehakt verlies je eventueel wel wat vet. Maar dat vind ik niet erg in de cut ofcourse. Vocht wat uit vlees komt heeft geen calorieën.Eeuwige discussie of je vlees voor of na het bereiden moet wegen ivm vocht enzo
beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.047
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
Jaa klopt, maar in de vlogs van jwhey zaten ze gekookte rijst en gebakken kip af te wegen. Zelf doe ik ook alles onbereid. Daarom nieuwsgierig.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Upper monday. No clue wat het is maar pomp is echt non existing laatste weken. (Nee Marvin, ik hoef geen comment hierover... Ik weet wat je wilt zegen)
bench
x20kg
5x40kg
1x60kg
3x5x75kg reps beginnen echt zwaar te worden lol. Deze wijdere grip is not it voor kracht
9x60kg
cable latpulldown
10x50kg
4x10x80kg
incline cable fly
10x13kg
4x10x30kg laatste dropset
1 arm cable row
10x30kg
5x6x57kg pr misschien
bb shurg // face pull
10x60kg 10x25kg
3x8x100kg veel stretch werk 3x10x**
side raise
15x5kg
2x15x8kg
2x12x8kg
cable overhead extension
20x20kg
3x10x50kg
1 setje pushdown
hammer curl
10x12kg
4x8-10x16kg
bench
x20kg
5x40kg
1x60kg
3x5x75kg reps beginnen echt zwaar te worden lol. Deze wijdere grip is not it voor kracht
9x60kg
cable latpulldown
10x50kg
4x10x80kg
incline cable fly
10x13kg
4x10x30kg laatste dropset
1 arm cable row
10x30kg
5x6x57kg pr misschien
bb shurg // face pull
10x60kg 10x25kg
3x8x100kg veel stretch werk 3x10x**
side raise
15x5kg
2x15x8kg
2x12x8kg
cable overhead extension
20x20kg
3x10x50kg
1 setje pushdown
hammer curl
10x12kg
4x8-10x16kg
Hij volgt gewoon zijn coach gok ik. Misschien ook dat voor het carb loaden het niet zoveel uitmaakt.
Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
+-250g carb ed
Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
Vrij low dus
beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.047
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik weeg altijd na bereiding..
beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.047
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wat valt er uit te leggen? Ik weet ongeveer de factor van voor het bereiden van bijvoorbeeld rijst. Rijst wordt na koken ongeveer 2.5a3 keer zoveel (ik weet inmiddels dat het ~2.7x zoveel wordt).
Ik reken dan ook altijd met de voedingswaarde van gekookte rijst, maar dat maakt eindstand niet zoveel uit. Kip week ik ook meestal na bereiden..begin vaak met 1500-1600g onbereid..dit wordt bereid ~1400-1500g..
Uiteindelijk telt kcals in vs uit..
beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.047
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
Zoals hox hierboven al zei het is algemeen bekend vooraf te wegen (kseg nou niet dat jij t ook moet doen). Maar ook een topic die ik eerder aan heb gemaakt (Wanneer kip wegen) waren de meningen toch allemaal wel one way. Dus daarom vond ik het raar dat jij na het bereiden deedWat valt er uit te leggen? Ik weet ongeveer de factor van voor het bereiden van bijvoorbeeld rijst. Rijst wordt na koken ongeveer 2.5a3 keer zoveel (ik weet inmiddels dat het ~2.7x zoveel wordt).
Ik reken dan ook altijd met de voedingswaarde van gekookte rijst, maar dat maakt eindstand niet zoveel uit. Kip week ik ook meestal na bereiden..begin vaak met 1500-1600g onbereid..dit wordt bereid ~1400-1500g..
Uiteindelijk telt kcals in vs uit..
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
Het feit dat je geen pomp krijgt komt simpelweg door de drop in carbs. Zodra je deze weer een dagje flink ophoogt, krijg je juist een extra dikke pomp..
Dat heb ik na een dag cheesecake, tonys chocoladeshit etc eten.. De dag daarna ben ik een veiny freak
(uiteraard icm tren)
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat heb ik na een dag cheesecake, tonys chocoladeshit etc eten.. De dag daarna ben ik een veiny freak
Joh.. Een shitload aan carbs & sodium, waar jij (volgens mij) normaal behoorlijk clean eet. Dat levert vaak een vrij heftige reactie op
Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
Joh.. Een shitload aan carbs & sodium, waar jij (volgens mij) normaal behoorlijk clean eet. Dat levert vaak een vrij heftige reactie op
Ik eet 98% clean ja. Gebruik alleen wat woksaus door mn meals
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik eet 98% clean ja. Gebruik alleen wat woksaus door mn meals
Hardkoor!
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Overigens ook een rijstkoker gekocht. Komende tijd geen rijst op de plannen tho, maar wanneer ik weer rijst ga eten zal ik eens uitvogelen hoe dit ding werkt 
Hm eet vrij high fat, misschien daarom.Het feit dat je geen pomp krijgt komt simpelweg door de drop in carbs. Zodra je deze weer een dagje flink ophoogt, krijg je juist een extra dikke pomp..
Merk nooit echt wat na zware cheats. Maar eet dan ook best gevarieerd.Dat heb ik na een dag cheesecake, tonys chocoladeshit etc eten.. De dag daarna ben ik een veiny freak
beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.047
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
Jou iifym is een en al cheat
