Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.461
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Saaie training gehad
db press
Geen zin in bens, dit is ook wel leukk
10x20kg
6x24kg
7x30kg
6x30kg
6x30kg dropset 10x20kg
incline db flyes
12x12kg
12x12kg
12x12kg
10x12kg
bb row
10x40kg
8x60kg belt
8x60kg belt
8x60kg belt
8x60kg belt vpr
bb shrug
elke rep bovenaan vasthouden
15x60kg
12x80kg
12x80kg
15x80kg
v pulldown
10x96kg
10x96kg
10x96kg
8x96kg
lateral raise
12x10kg
12x10kg
12x10kg
tricep pushdowns
linker elleboog pijn..
12x
12x
12x
En nog bovenrug, quad hamstring en onderrug gefoamrolled. Waarom weet ik niet maar moet goed zijn?
moet eens overnieuw meten maar echt extreem groot. tegen xxl aan
db press
Geen zin in bens, dit is ook wel leukk
10x20kg
6x24kg
7x30kg
6x30kg
6x30kg dropset 10x20kg
incline db flyes
12x12kg
12x12kg
12x12kg
10x12kg
bb row
10x40kg
8x60kg belt
8x60kg belt
8x60kg belt
8x60kg belt vpr
bb shrug
elke rep bovenaan vasthouden
15x60kg
12x80kg
12x80kg
15x80kg
v pulldown
10x96kg
10x96kg
10x96kg
8x96kg
lateral raise
12x10kg
12x10kg
12x10kg
tricep pushdowns
linker elleboog pijn..
12x
12x
12x
En nog bovenrug, quad hamstring en onderrug gefoamrolled. Waarom weet ik niet maar moet goed zijn?
moet eens overnieuw meten maar echt extreem groot. tegen xxl aan
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
ik weet niet of het goed is om in tight fits te trainen. Zelf zou ik dat iig niemand aanraden. Tight fits gewoon als extra op wedstrijden
Waarom zou dat niet goed zijn dan om in te trainen? Wat zijn de nadelen?
moet eens overnieuw meten maar echt extreem groot. tegen xxl aan
Heb je gemeten met gestrekte been en ontspannen, over de knie heen?
Met XXL zou je dan op 40.5-45.5 cm zitten (van normal tot tight fit)
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Meer squatten
semi srs, zo strak zitten ze dus wel.
Het blijven sleeves he, met wraps is het veel erger..Ik heb geen blauwe plekken van de sleeves en zal ook niet echt achteruit gaan in knie gezondheid.
Aanvulling:
SBD knows best
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Meer squatten
semi srs, zo strak zitten ze dus wel.
Het blijven sleeves he, met wraps is het veel erger..Ik heb geen blauwe plekken van de sleeves en zal ook niet echt achteruit gaan in knie gezondheid.
Aanvulling:
SBD knows best
Ik ga gewoon voor normale fit, maar misschien een maatje kleiner aangezien ik in de cut zit. Alhoewel hoeveel vet kan er van je kniegewricht af gaan.
Wat vond je trouwens van me squat tov eerdere filmpjes op de vorige pagina Daniel?
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
van je knie gewricht zal weinig vet afgaan, wel van je quads enzo natuurlijk
die eerste set low bar squats zag er best prima uit. 2e was idd minder en je rug bolde daar wel veel. Hoe zit het met je knieen, duw je die naar buiten? Lastig te zien vanuit deze hoek
Leuk lijntje erbij in onderarm
Hnng lekker squats vanavond zin in. Denk 5x5 of 7x3.
roken is dodelijk
gr meaantje
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Knieën gaan mooi inline met m'n tenen. Knieën caven ook niet naar binnen op hoger gewicht. Druk ze wel naar buiten ja.
---------- Toegevoegd om 21:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:38 ----------
squats
beetje foamroll en stretch. Helpt echt goed, voel me stuk flexibeler.
6x20kg
6x20kg
4x40kg
3x50kg
1x60kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
rack pull
6x60kg
5x100kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
leg extension
extreem laag gewicht maar quads waren wel echt burning
15x32kg
13x40kg
15x40kg
heelveelx40kg
27x40kg
En nog een setje sumo dl.
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
je gaat lekker he remtoop !
---------- Post added at 22:02 ---------- Previous post was at 22:00 ----------
bij een van me eerste keren foam rollen was Satan aka DannyZ zich kapot aan het lachen
nu werkt dat ding eigenlijk voor geen kloten meer, misschien maar eens met stuk pvc buis proberen
---------- Post added at 22:02 ---------- Previous post was at 22:00 ----------
Ahh, foamrollen
de eerste keer bijna huilen
nu nog steeds
Squats gaan wel echt de goede kant op bro, met dit tempo doe je binnen 1-2 maanden de hundi voor reps
bij een van me eerste keren foam rollen was Satan aka DannyZ zich kapot aan het lachen
nu werkt dat ding eigenlijk voor geen kloten meer, misschien maar eens met stuk pvc buis proberen
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
nu werkt dat ding eigenlijk voor geen kloten meer, misschien maar eens met stuk pvc buis proberen
http://www.fitness-seller.nl/compact-vari-roller/
Koop zo'n soort foamroller, door het holle plastic blijft de vorm hetzelfde.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ahh, foamrollen
de eerste keer bijna huilen
nu nog steeds
Squats gaan wel echt de goede kant op bro, met dit tempo doe je binnen 1-2 maanden de hundi voor reps
Zo eentje in je link is het, hamstring en rug is wel te doen. Kuiten is echt janken. Quads nog niet echt geprobeerd. Moet wel zeggen dat squats zwaar waren vandaag. Maar techniek gains zijn ook prima gains.
je gaat lekker he remtoop !
---------- Post added at 22:02 ---------- Previous post was at 22:00 ----------
bij een van me eerste keren foam rollen was Satan aka DannyZ zich kapot aan het lachen
nu werkt dat ding eigenlijk voor geen kloten meer, misschien maar eens met stuk pvc buis proberen
Vooral komende zaterdag ga ik lekker bij Partyraiser
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
http://www.fitness-seller.nl/compact-vari-roller/
Koop zo'n soort foamroller, door het holle plastic blijft de vorm hetzelfde.
kost zoveel doekoe mimang, maar komy wel onderaan het lijstje voor wat to buy voor trennen
sbd sleeves
wrist wraps
foam roller
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Ja dat is dus verreweg het pijnlijkst brah
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Zo eentje in je link is het, hamstring en rug is wel te doen. Kuiten is echt janken. Quads nog niet echt geprobeerd. Moet wel zeggen dat squats zwaar waren vandaag. Maar techniek gains zijn ook prima gains.
Vooral komende zaterdag ga ik lekker bij Partyraiser
hnnnnngg
quads doen voor mij het meeste pijn als ik foamroll, rest doet me niet echt meet wat
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
flinke arm
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Opzich wel lekker train gehad, en voor de eerste keer in m'n leven pomp in schouders gevoeld. Moet die 3d delts krijgen 
ohp
1rm stond op 50kg na 1 keer falen.
banden stretch
10x20kg
6x30kg
2x40kg
5x47,5kgvpr
5x47,5kg
5x47,5kg eentje een push omdat negative ongecontroleerd was. Hele collarbone rood
5x47,5kg
5x47,5kg mini push sommige reps.
Volgende keer weer 47,5kg doen.
bench
Moet hier weer even inkomen.
x20kg
8x40kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg
incline db
8x18kg
7x22kg
8x22kg
6x22kg
bor
grip andersom
12x50kg
12x50kg
10x50kg
10x50kg
seated lateral raise
fuaaark
15x8kg
12x8kg
12x 8kg dropset BW. Klinkt gay maar kreeg echt m'n handen niet meer omhoog.
15x8kg dropset bw
10x8kg dropset 6 4 2 bw
Wou m'n water van een verhoging pakken, deed srs pijn
4 setjes front raises superset curls. Lelijke form omdat side delts zo hard brandde.
Side delt zag er goed uit, die heb ik eigenlijk nog nooit zo gezien door hoog vp. Maar nu zag je mooi een ronding er uit komen.
ohp
1rm stond op 50kg na 1 keer falen.
banden stretch
10x20kg
6x30kg
2x40kg
5x47,5kgvpr
5x47,5kg
5x47,5kg eentje een push omdat negative ongecontroleerd was. Hele collarbone rood
5x47,5kg
5x47,5kg mini push sommige reps.
Volgende keer weer 47,5kg doen.
bench
Moet hier weer even inkomen.
x20kg
8x40kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg
incline db
8x18kg
7x22kg
8x22kg
6x22kg
bor
grip andersom
12x50kg
12x50kg
10x50kg
10x50kg
seated lateral raise
fuaaark
15x8kg
12x8kg
12x 8kg dropset BW. Klinkt gay maar kreeg echt m'n handen niet meer omhoog.
15x8kg dropset bw
10x8kg dropset 6 4 2 bw
Wou m'n water van een verhoging pakken, deed srs pijn
4 setjes front raises superset curls. Lelijke form omdat side delts zo hard brandde.
Side delt zag er goed uit, die heb ik eigenlijk nog nooit zo gezien door hoog vp. Maar nu zag je mooi een ronding er uit komen.
