- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
gister -40 protons
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
vandaag +5-10 f en 10-50 carbs
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Welke vetten moet ik schrappen
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.446
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
vandaag +5-10 f en 10-50 carbs
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Welke vetten moet ik schrappen
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Gister middagdutje gedaan. En ik werd met toch een partijtje verk..... wakker. Niks voor mij. Ga zo wel slapen denk ik, goed optijd dus. Maar wakker worden is gewoon een probleem. Caffeine krijg ik vrij veel binnen denk ik. Maar merk ik niks meer van.
---------- Toegevoegd om 21:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:55 ----------
Elke dag multivits. En z'n 2l water per dag denk ik.
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Wij hebben 2 dezelfde stangen, en nog een andere die 1500 lbs aan kan. Maar die is te dik en rolt heel erg. Die andere 2 zijn wel chill alleen zijn vgm erg cheap
zou tbh niet weten wat ik anders moet eten qua vet
---------- Toegevoegd om 16:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:09 ----------
Wat is de beste manier om pullups te leren? Nooit van me leven gekund door te zwaar zijn. Kan nu 1 a 2 chinups.
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Negatief doen
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Zo veel mogelijk reps halen en dan negative met chin of pull?
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Zoveel mogelijk normale reps, daarna met hulp omhoog en zelf zo langzaam mogelijk laten zakken tot je ook daarop failed.
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Thanks ga ik vnv doen
do you even read log
thanks zyzz
---------- Toegevoegd om 20:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:30 ----------
Borst en rug, even wat anders dan ub. Vind split veel leuker maar denk dat ik daar minder op ga gainen, niet?
Paar g citrullbalbl malatblabl en agmatine en gaan
incline db perss
12x18kg
7x24kg
6x24kg
7x24kg
8x24kg Hier liet ik de dumbel haast op het knapste meisje(nieuw
) van de gym vallen. Ze lachte heel lief naar mij, zijn dit pua gains?7x24kg
12x18kg
bench
Eens met belt geprobeerd, idk of het nut heeft
10x20kg
5x40kg
5x50kg
6x60kg
12x60kg (wou 6 maar nieuwe 60 jarige oma die bij ons werkt kwam to the rescue..)
10x60kg same .
fly machine
12x43kg
12x50kg
12x50kg
10x50kg
8x50kg dropset
chest press
8x50kg
8x43kg
8x43kg
Z'n immens harde pomp. Wou dat ik altijd zo kon rondlopen
ben echt benieuwd hoe me chest er uit ziet na cut. Hij voelt goed vol iigdb row
6x18kg
6x24kg
6x24kg
6x24kg
6x24kg
v pulldown
12x80kg
12x100kg
12x106kg
7x106
15x90kg
lat pulldown
12x50kg
12x64kg
12x64kg
10x50kg
cable low row
15x50kg
12x70kg
12x80kg
15x90kg
straight bar curls
15x
15x
---------- Toegevoegd om 21:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:43 ----------
macro's vandaag +-100kcal
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Je zegt eerst vanavond negatieven op pull ups te doen, maar je doet ze niet ?
Dacht er pas aan na de v pulldowns, en toen lukte 1 chin niet eens meer. dus dacht fock the system
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
ja maar na die machine chestpress zat zijn chest zo vol dat ie naar huis moest racen om de pomp vast te leggen
togggg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Als ik wist wie het was
Maar 4kg van zwaarste dumbells in de gymDenk dat het eerder uitlachen was om de 24 kg dumbbell
Gaat netjes bro
Alll about the puuuuuuump
---------- Toegevoegd om 20:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:52 ----------
voeding vandaag
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
ohp
1rm maar eens testen, Vorige (1,5 a 2 maand? geleden was 1x50 grind na 1 x falen)
banden rotatorcuff
8x20kg
6x30kg
2x40kg
1x50kg
1x55kg pr
0x60kg pfff
1x60kg pr+10kg Ging heel hard omhoog. Moet mezelf gewoon wat ophypen en focusen voor z'n lift en dan gaat ie easy. Is puur mentaal
6x40kg damn dit voelt als een veertje ineens
6x40kg
6x40kg
8x40kg
standing db press
12x14kg
12x14kg
12x14kg
10x16kg
8x14kg
face pulls SS plate front raise
10x36kg x 10x10kg
10x50kg x 7x15kg
15x50kg x 10x10kg
12x50kg x 10x10kg
side lateral
15x10kg
12x10kg
12x14kg vanaf hier in cable
15x
12x
12x
close grip bp
10x20kg
8x40kg
8x50kg
8x50kg
7x50kg
8x50kg
tricep pushdowns
15x
15x
12x
8x
skullcrushers
12x
12x
8x
12x
ez curl
15x
15x
15x
15x
Alternating db curl
8x
8x
