- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Voor de rest is het een prima gym, vrijwel altijd rustig. Enige nadeel is vrij prijzig en elke dag het zelfde poep gepraat van de oude garde aanhoren.
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.278
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Anekdotes pls
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
20 Minuten valt mee toch? Ikzelf rijd ook 20 minuten naar de gym. De plaatselijke gym's zijn overvol en of hebben slechte apparatuur. Je moet er iets voor over hebben.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
"sport vrienden en vriendinnen ome piet is er weer" elke fucking dag.
En gewoon elke dag dezelfde grapjes moeten aanhoren, roddels uit het dorp en denken dat ze overal verstand van hebben. Zitten een paar oudjes bij die redelijk sterk zijn (althans bench tegen de 200kg) maar voor de rest al jaren lang dag in dag uit exact dezelfde oefeningen op hetzelfde gewicht doen. Heb zelfs een keer ruzie gehad met die vent die me uitmaakte voor kanker autist omdat ik plates bovenop de pins van de cable machine doe.
Of dat ik niet met bench de onderkant van m'n borst moet aantikken en in een J curve moet pressen maar gewoon hoog op m'n borst en recht omhoog. En als ik hem dan uitleg waarom dit efficienter is wordt er gezegd ja maar ik heb 200+ gebencht ooit (loopt ondertussen helemaal kreupel omdat alles in z'n lijf kapot is).Verantwoord jij de kilometers naar m'n baas? No thanks nog grofweg een uur extra per dag onderweg zijn.20 Minuten valt mee toch? Ikzelf rijd ook 20 minuten naar de gym. De plaatselijke gym's zijn overvol en of hebben slechte apparatuur. Je moet er iets voor over hebben.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
rug triceps, gaar van werk en niet heel gemotiveerd maar has to be done.
Rdl
Niet eens de moeite gedaan voordat ik weer de oxycodon van m'n ma kan pakken.
Cable chest supported row
77kg x 10,10,10 pr
Db overhead extension
14kg x 15,14,11 vpr
20kg x 12
Chest supported pulldown
55+2,5kg x 12,13,12 pr
2e setje was een restpause halverwege want ineens storte de hele cable in.
Long rope pushdown
32kg x 13,13,12 vpr
Seated unilat smith calf raise
87,5kg x 13,12,12,12
Lat prayer
41,25kg x 12,12 vpr
32kg x 15
Cable overhead extension // cable crunch
3x
81,5kg
Voeding exclusief allicht een stuk taart die naar me loert in de koelkast.
Rdl
Niet eens de moeite gedaan voordat ik weer de oxycodon van m'n ma kan pakken.
Cable chest supported row
77kg x 10,10,10 pr
Db overhead extension
14kg x 15,14,11 vpr
20kg x 12
Chest supported pulldown
55+2,5kg x 12,13,12 pr
2e setje was een restpause halverwege want ineens storte de hele cable in.
Long rope pushdown
32kg x 13,13,12 vpr
Seated unilat smith calf raise
87,5kg x 13,12,12,12
Lat prayer
41,25kg x 12,12 vpr
32kg x 15
Cable overhead extension // cable crunch
3x
81,5kg
Voeding exclusief allicht een stuk taart die naar me loert in de koelkast.
Laatst bewerkt:
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 12 mei 2019
- Berichten
- 867
- Waardering
- 1.477
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 5%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Side/rear delts lijken nu wel wat beter uit te komen ja gelukkig.
Thanks, nu ik kcal weer een beetje aan het reversen bent heb ik direct weer het idee dat ik dok ben tho.Goed droog gap gaat lekker
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ben je ook xoxoThanks, nu ik kcal weer een beetje aan het reversen bent heb ik direct weer het idee dat ik dik ben tho.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Brb amfetamine dieet tot zaterdag.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Hnng altijd een goed idee
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Throwback stiekum snuiven in restaurant voor snakepit maar dan in restaurant van de meet.
Thanks, wel blij mee voor hoe bijzonder weinig aandacht ik ze geef.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Hahaha ja goud, eerst ff volproppen en vervolgens pep als toetje.Throwback stiekum snuiven in restaurant voor snakepit maar dan in restaurant van de meet.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
That sucks... Heb je een idee hoe dit komt? Neem je vit D3 en B12?Gainien zonder trainen, kan het echt niet opbrengen.Maak decent nachten maar echt wallen waar je u tegen zegt onder m'n ogen.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
D3 wel ja, b12 lijkt me nogal overbodig. Maar ship happends.
BankingForVials
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2018
- Berichten
- 983
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Vandaag maar lower gedaan. Morgen beetje ub pompen op de meet. Voel m'n borst overigens nog steeds na zondag 2 setjes high incline en 3 setjes dips. Begin me af te vragen of ik niet gewoon iets lichts gescheurd heb lol. Voor de rest prima training. Overal reps/gewicht bij.
Leg press
173kg x 10,10,10 pr
136 kg x 12
Db split squat
35kg x 10,10,10 pr volgende keer overschakelen naar de smith denk ik want anders moet ik reps of intensifiers toevoegen en dat zie ik niet echt zitten tbh.
Hamstring curl
50+2kg x 11,12
35+5kg x 11
Leg extension
50+3kg x 12,11
43+2kg x 12
Abductor
64+2,3 x 13,12
Leg press
173kg x 10,10,10 pr
136 kg x 12
Db split squat
35kg x 10,10,10 pr volgende keer overschakelen naar de smith denk ik want anders moet ik reps of intensifiers toevoegen en dat zie ik niet echt zitten tbh.
Hamstring curl
50+2kg x 11,12
35+5kg x 11
Leg extension
50+3kg x 12,11
43+2kg x 12
Abductor
64+2,3 x 13,12
Werk deze week bezorgde wel wat stress ja, voor de rest ook wel wat dingetjes gaande maar het is vooral een case van stop being such a p*ssy.
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
Heb je een idee waar het aan ligt?
