BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.429
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Gisteren 350+
rip lol. zoveel carbs krijg ik nooit binnen. Maar als ik weer mag bulken lekkere 10000 broden eten
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Had gisteren 500 carbs en 350+ suikers
wat
shitload aan zuivelproducten hoop ik dan?BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
wat
Jaaa
redbull chocolade chocolademelk
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Goei tren gehad
bench
3x20x20kg
5x40kg
3x60kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
8x70kg laatste spot
incline db
10x16kg
8x20kg
8x20kg
flat db fly
12x12kg
10x12kg
12x12kg
12x12kg
straight arm pulldown
10x
10x
12x
12x
rack pulls
5x60kg
3x100kg
3x120kg
3x130kg https://www.youtube.com/watch?v=dEogk8oQ-ms
2x140kg pr denk ik https://www.youtube.com/watch?v=oFqO-lUmVuk
4x100kg https://www.youtube.com/watch?v=sMKLRuw4S9I
v pulldown
12x91kg
12x100kg
12x114kg
10x114kg
low row
wide narrow etc etc
10x60kg
10x80kg
10x90kg
8x90kg
en nog heel veel
laatste 3 setjes 15x20kg plate shrugs
pics. Jammer dat ik niks geen bicep piek heb.
En nog de reeks waar ik omviel door te hard flexen
bench
3x20x20kg
5x40kg
3x60kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
8x70kg laatste spot
incline db
10x16kg
8x20kg
8x20kg
flat db fly
12x12kg
10x12kg
12x12kg
12x12kg
straight arm pulldown
10x
10x
12x
12x
rack pulls
5x60kg
3x100kg
3x120kg
3x130kg https://www.youtube.com/watch?v=dEogk8oQ-ms
2x140kg pr denk ik https://www.youtube.com/watch?v=oFqO-lUmVuk
4x100kg https://www.youtube.com/watch?v=sMKLRuw4S9I
v pulldown
12x91kg
12x100kg
12x114kg
10x114kg
low row
wide narrow etc etc
10x60kg
10x80kg
10x90kg
8x90kg
en nog heel veel
laatste 3 setjes 15x20kg plate shrugs
pics. Jammer dat ik niks geen bicep piek heb.
En nog de reeks waar ik omviel door te hard flexen
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
bench
3x10x20kg
5x40kg
3x60kg
1x80kg
1x90kg meh
1x90kg meh zwak van borst. had gehoopt op 1x100kg.
8x70kg
8x60kg
8x60kg
deadlift
2x5x60kg
2x100kg nope
chest press
10x30kg
10x50kg
10x50kg
8x50kg
ohp
2x8x20kg
8x30kg
8x30kx
8x35kg
8x40kg laatste 2 push
6x40kg
db flye
10x12kg
10x12kg
8x12kg
8x12kg
lateral raise
10x8xkg
12x8kg
12x8kg
10x8kg
bent over raise
10x5kg
10x5kg
12x5kg
12x5kg
low row v grip
10x60kg
10x90kg
10x100kg
8x100kg
8x100kg
touw straight arm pulldown
12x40kg
12x50kg
12x50kg
10x50kg
10x50kg
2 pulleys single handend lat pulldown ding
5x90kg
7x80kg
8x60kg
8x60kg
cable ab touw geval over je nek
10x
10x
10x
10x
eerste keer abs in jaren lulz
3x10x20kg
5x40kg
3x60kg
1x80kg
1x90kg meh
1x90kg meh zwak van borst. had gehoopt op 1x100kg.
8x70kg
8x60kg
8x60kg
deadlift
2x5x60kg
2x100kg nope
chest press
10x30kg
10x50kg
10x50kg
8x50kg
ohp
2x8x20kg
8x30kg
8x30kx
8x35kg
8x40kg laatste 2 push
6x40kg
db flye
10x12kg
10x12kg
8x12kg
8x12kg
lateral raise
10x8xkg
12x8kg
12x8kg
10x8kg
bent over raise
10x5kg
10x5kg
12x5kg
12x5kg
low row v grip
10x60kg
10x90kg
10x100kg
8x100kg
8x100kg
touw straight arm pulldown
12x40kg
12x50kg
12x50kg
10x50kg
10x50kg
2 pulleys single handend lat pulldown ding
5x90kg
7x80kg
8x60kg
8x60kg
cable ab touw geval over je nek
10x
10x
10x
10x
eerste keer abs in jaren lulz
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
M8, je cut toch? Volgensmij heb je nog nooit zo sterk gepresst
Goed gel wel op die 90
Vorige pr was 1x90, deze was ook een beetje half spot half niet. Net als de vorige keer
. En ja cut, alhoewel met al die feestdagen etc viel het wat tegen. was 94,4 in de gym. Thuis al wel 92 gezien, maar dit was op volle maag en na 1,5l water in de gym. Zal wel rond 91-92 leeg zijn?
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
hamstring curl
warmup want rack bezet
10x30kg
10x40k
10x40kg
10x40kg
beltless highbar squat
pijn viel mee
5x20kg
5x20kg
5x40kg
5x50kg
2x60kg
2x70kg nope zwaar
5x60kg
5x60kg
5x60kg
conv deadlift
techniek voelde goed, krijg rug mooi recht in startpositie nu. weet alleen niet hoe het er uit zag, te druk om te filmen
5x60kg
5x60kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
leg extension[/b[
10x40kg
10x50kg
10x50kg tut 2 sec
10x36kg tut 3 sec
10x50kg
10x40kg
paused bench
techniek werk, heb legdrive goed door nu. Ook gefilmd, dacht srs dat m'n arch veeel groter was.
5x20kg
5x20kg
5x40kg
3x50kg
3x60kg
3x60kg
2x70kg
2x70kg
2x70kg
3x70kg https://www.youtube.com/watch?v=kglQy_l4hl8
2x70kg https://www.youtube.com/watch?v=U7fCQZP1xJI
bb shrug
1 sec hold bovenin
8x60kg
8x60kg
8x60kg
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Volgens mij begin ik een schaduw ab te zien. Weet wel dat m'n onderbuik vet echt maanden gaat duren.w
indeed
warmup want rack bezet
10x30kg
10x40k
10x40kg
10x40kg
beltless highbar squat
pijn viel mee
5x20kg
5x20kg
5x40kg
5x50kg
2x60kg
2x70kg nope zwaar
5x60kg
5x60kg
5x60kg
conv deadlift
techniek voelde goed, krijg rug mooi recht in startpositie nu. weet alleen niet hoe het er uit zag, te druk om te filmen
5x60kg
5x60kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
leg extension[/b[
10x40kg
10x50kg
10x50kg tut 2 sec
10x36kg tut 3 sec
10x50kg
10x40kg
paused bench
techniek werk, heb legdrive goed door nu. Ook gefilmd, dacht srs dat m'n arch veeel groter was.
5x20kg
5x20kg
5x40kg
3x50kg
3x60kg
3x60kg
2x70kg
2x70kg
2x70kg
3x70kg https://www.youtube.com/watch?v=kglQy_l4hl8
2x70kg https://www.youtube.com/watch?v=U7fCQZP1xJI
bb shrug
1 sec hold bovenin
8x60kg
8x60kg
8x60kg
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Volgens mij begin ik een schaduw ab te zien. Weet wel dat m'n onderbuik vet echt maanden gaat duren.w
indeed
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
pec deck
10x36kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
flat db press
beetje pompen, alles 2 sec negative
10x16kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg
cable fly van boven
10x36kg
10x36kg
10x36kg
cable touw pullover
10x30kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
hier pas 20 min in
bent over row
iets grotere rom dan normaal
10x20kg
5x40kg
5x50kg
5x60kg
8x60kg
8x60kg
10x60kg
8x60kg
machine latpulldown
thumbless want minder bicep? of is dat broscience
10x40kg
10x50kg
10x57kg
8x57kg
cable close grip low row
10x60kg
10x70kg
10x90kg
10x90kg
10x90kg hier kreeg ik hem pas goed door, voelde m'n lats goed.
8x90kg
lateral raise
15x7kg
12x7kg
10x7kg
15x7
en nog 5 setjes ofzo was beetje met iemand aan het praten
tricep pushdown
10x36kg
10x40kg
10x50kg
8x50kg
alternating db curl
10x14kg
10x14kg
ongeveer in een uur klaar
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
200 kcal naar keuze nog
10x36kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
flat db press
beetje pompen, alles 2 sec negative
10x16kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg
cable fly van boven
10x36kg
10x36kg
10x36kg
cable touw pullover
10x30kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
hier pas 20 min in
bent over row
iets grotere rom dan normaal
10x20kg
5x40kg
5x50kg
5x60kg
8x60kg
8x60kg
10x60kg
8x60kg
machine latpulldown
thumbless want minder bicep? of is dat broscience
10x40kg
10x50kg
10x57kg
8x57kg
cable close grip low row
10x60kg
10x70kg
10x90kg
10x90kg
10x90kg hier kreeg ik hem pas goed door, voelde m'n lats goed.
8x90kg
lateral raise
15x7kg
12x7kg
10x7kg
15x7
en nog 5 setjes ofzo
was beetje met iemand aan het pratentricep pushdown
10x36kg
10x40kg
10x50kg
8x50kg
alternating db curl
10x14kg
10x14kg
ongeveer in een uur klaar
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
200 kcal naar keuze nog
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Core spanning is prima. Als ik op het bankje lig kan ik m'n schouderbladen niet goed retracted houden. Lats voelen wel weer goed. Alleen krijg bij deze arch altijd een zure onderrug. Hoe snel ik zak heb ik geen problemen mee.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Kuiten,rug en biceps. 3 daags split + 1 fullbody for now. I think
seated smith calf raise
12x60kg
12x100kg
12x140kg
8x140kg
8x140kg ss bw
10x100kg
15x100kg ss bw
calf press
10x60kg
10x80kg
10x100kg
10x110kg
10x70kg dropset
rope straight arm pulldown
boven aan vastpakken
10x36kg
10x45kg
8x45kg
8x45kg
onderaan vastpakken
10x32kg
10x36kg
bb row
10x20kg
10x40kg
5x50kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg not sure?
8x60kg
machine latpulldown
geen stang maar 2 handvaten die je kan draaien[/b]
10x36kg
10x57kg
10x70kg
8x70kg
v cable low row
8x60kg
8x80kg
8x80kg
10x100kg
10x100kg
10x114kg
machine row
weer die 2 handvaten
10x40kg
10x57kg
10x60kg
10x70kg
8x70kg
ez bar curl
gewicht zonder ez stang
8x20kg
8x20kg
10x20kg
10x20kg beetje pijn aan onderarm[/b]
hammer curl
10x16kg
10x16kg
10x16kg
8x16kg pr
Weegschaal kapot dus kan gewicht niet echt tracken rip
seated smith calf raise
12x60kg
12x100kg
12x140kg
8x140kg
8x140kg ss bw
10x100kg
15x100kg ss bw
calf press
10x60kg
10x80kg
10x100kg
10x110kg
10x70kg dropset
rope straight arm pulldown
boven aan vastpakken
10x36kg
10x45kg
8x45kg
8x45kg
onderaan vastpakken
10x32kg
10x36kg
bb row
10x20kg
10x40kg
5x50kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg not sure?
8x60kg
machine latpulldown
geen stang maar 2 handvaten die je kan draaien[/b]
10x36kg
10x57kg
10x70kg
8x70kg
v cable low row
8x60kg
8x80kg
8x80kg
10x100kg
10x100kg
10x114kg
machine row
weer die 2 handvaten
10x40kg
10x57kg
10x60kg
10x70kg
8x70kg
ez bar curl
gewicht zonder ez stang
8x20kg
8x20kg
10x20kg
10x20kg beetje pijn aan onderarm[/b]
hammer curl
10x16kg
10x16kg
10x16kg
8x16kg pr
Weegschaal kapot dus kan gewicht niet echt tracken rip
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
gvd mooi. beetje tempo er op, voel me echt niet voldaan naar 3x8
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
