- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Dan til je niet zwaar genoeg
Zit meestal wel tegen form faillure aan. Dus veel zwaarder gaat niet, en sommige zelf fullstack booooh
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.429
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
Zit meestal wel tegen form faillure aan. Dus veel zwaarder gaat niet, en sommige zelf fullstack booooh
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Heb nog 2 euro voor deze maand.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Verkoop die brommert van je, is toch stuk
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
lekker dagje wel
bench
10x40kg
8x40kg
5x50kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
flat db fly
8x12kg
8x12kg
10x12kg
8x12kg
verical chest press
beetje omhoog zitten zodat decline effect?
12x43kg
10x50kg
8x57kg
10x64kg
8x71kg
incline db press
10x16kg
10x16kg
10x16kg
overhead db extension
15x16kg
10x20kg
8x22kg
8x22kg
cable straight bar tricep pushdown
10x36kg
10x40kg
10x45kg
standing smith calf raise
8x60kg
8x60kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
nevar
bench
10x40kg
8x40kg
5x50kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
flat db fly
8x12kg
8x12kg
10x12kg
8x12kg
verical chest press
beetje omhoog zitten zodat decline effect?
12x43kg
10x50kg
8x57kg
10x64kg
8x71kg
incline db press
10x16kg
10x16kg
10x16kg
overhead db extension
15x16kg
10x20kg
8x22kg
8x22kg
cable straight bar tricep pushdown
10x36kg
10x40kg
10x45kg
standing smith calf raise
8x60kg
8x60kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
nevar
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Jep probeer het al jaren want was echt fucking dik. Nu sinds begin februari beetje voeding aan het tracken, behalve in het weekend. Heb er wel een paar weken uit gelegen maandje geleden.
---------- Toegevoegd om 20:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:19 ----------
Lekkere training gehad.
beltless highbar squat
Highbar voelt zwaar, 60kg is ez met lowbar.
8x20kg
5x20kg
5x40kg
5x50kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
romanian dl
8x60kg
8x60kg
8x60kg
leg press
narrow stance, 45sec rest
10x100kg
10x150kg
10x164kg
8x164kg
12x164kg dropset 10x100kg
leg extension
30 sec rest oid.
10x40kg
10x50kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
zweet as f**k rip
ohp
10x20kg
7x40kg belt
8x40kg
6,5x40kg
7x40kg heel hard. Ohp altijd beetje agressief
lateral raise
10x8kg
12x8kg
12x8kg
12x8kg
12x8kg dikke poomp
facepulls
5xrode band
12x36kg rope
12x36kg
12x36kg
upright row
10x20kg
10x20kg
10x20kg
plate shrug
10x40kg
10x40kg
10x40kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Nog nooit zo hard gezweten in de gym, niet te doen dit.
bench
10x20kg
5x40kg
5x50kg
2x60kg
5x65kg
5x65kg
5x65kg easy
highbar squat
hijgen puffen steunen
10x20kg
5x20kg lowbar
10x40kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg swettrain
bb row
10x20kg
5x40kg
6x50kg
6x50kg
6x50kg
6x50kg
v pulldown SS lateral raise
10x90gk 10x8kg
10x100kg 10x8kg
10x100kg 10x8kg
rip in zweet
bench
10x20kg
5x40kg
5x50kg
2x60kg
5x65kg
5x65kg
5x65kg easy
highbar squat
hijgen puffen steunen
10x20kg
5x20kg lowbar
10x40kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg swettrain
bb row
10x20kg
5x40kg
6x50kg
6x50kg
6x50kg
6x50kg
v pulldown SS lateral raise
10x90gk 10x8kg
10x100kg 10x8kg
10x100kg 10x8kg
rip in zweet
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Jep maar ga eigenlijk puur voor hiepertopoflievie nu. Lowbar voel ik m'n benen niet, had nu zelfs weer eens spierpijn in quads en glutes
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
smith seated calf raise
10x60kg
10x100kg
8x140kg
6x140kg
6x140kg
12x100kg
cable pullover ss dumbel curl
10x36kg
10x47kg 10x14kg
10x47kg 6x14kg
10x47kg 8x14kg
db row
6x22kg
6x26kg
8x26kg
8x26kg
cable low row
10x80kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
kreeg vanaf hier precies midden in m'n rug wat last
machine lat pulldown
10x50kg
10x46kg
8x64kg
8x64kg
v pulldown
12x80gk
12x80kg
bb shrug
10x60kg
10x60kg
10x80kg
10x80kg
12x60kg
---------- Toegevoegd om 20:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:10 ----------
2400kcal 200p. Nu even voeding on point om die laatste kgs voor defqon te shredden toch.
10x60kg
10x100kg
8x140kg
6x140kg
6x140kg
12x100kg
cable pullover ss dumbel curl
10x36kg
10x47kg 10x14kg
10x47kg 6x14kg
10x47kg 8x14kg
db row
6x22kg
6x26kg
8x26kg
8x26kg
cable low row
10x80kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
kreeg vanaf hier precies midden in m'n rug wat last
machine lat pulldown
10x50kg
10x46kg
8x64kg
8x64kg
v pulldown
12x80gk
12x80kg
bb shrug
10x60kg
10x60kg
10x80kg
10x80kg
12x60kg
---------- Toegevoegd om 20:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:10 ----------
2400kcal 200p. Nu even voeding on point om die laatste kgs voor defqon te shredden toch.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Stop even met benen trainen, voel m'n scheenbeen nog steeds maar dat is niet zo erg. De buitenkant van m'n linkervoet doet heel veel pijn, net alsof het gekneusd is. Voelde het gister tijdens die calf raises al, had niet door moeten gaan 
---------- Toegevoegd om 19:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:23 ----------
voor workout 92,* kg. zal in de ochtend dan wel +-90kg zijn? Wat -10kg betekend.
chest press
8x50kg
10x57kg
10x57kg
8x57kg
incline db press
10x20kg
10x22kg
8x24kg
6x26kg ds 3x20kg lol
pec deck
10x36kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
strict ohp tng
10x20kg
5x30kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg ez
side laterals
8x8kg
12x8kg
15x8kg
15x8kg
face pulls
15x36kg
15x36kg
15x36kg
15x36kg
tricep pushdown
alles tut
10x36kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
close grip bp
10x20kg
10x40kg
6x50kg
6x50kg
6x50kg
pijn midden in m'n rug, dus even goed gefoamrolled.
post w/o 250mg kwark + 30g whey. Smaakte zuur as f**k, is de kwark bedorven.. Rip kwark op en was ook laatste whey. dus eindig nu op 24/500 180p.
---------- Toegevoegd om 19:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:23 ----------
voor workout 92,* kg. zal in de ochtend dan wel +-90kg zijn? Wat -10kg betekend.
chest press
8x50kg
10x57kg
10x57kg
8x57kg
incline db press
10x20kg
10x22kg
8x24kg
6x26kg ds 3x20kg lol
pec deck
10x36kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
strict ohp tng
10x20kg
5x30kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg ez
side laterals
8x8kg
12x8kg
15x8kg
15x8kg
face pulls
15x36kg
15x36kg
15x36kg
15x36kg
tricep pushdown
alles tut
10x36kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
close grip bp
10x20kg
10x40kg
6x50kg
6x50kg
6x50kg
pijn midden in m'n rug, dus even goed gefoamrolled.
post w/o 250mg kwark + 30g whey. Smaakte zuur as f**k, is de kwark bedorven.. Rip kwark op en was ook laatste whey. dus eindig nu op 24/500 180p.
