- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.399
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Nee vooral schouders, gok rond de 25/600
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
redelijk
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
dacht dat m'n latspread wel wel decent wasVet wordt zeker minder maar je poseren zuigt wel donkey balls man
Bijlagen
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Thanks bro, maar nog lang niet tevreden
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
dacht dat m'n latspread wel wel decent was
http://[ATTACH=full]386721[/ATTACH][Afbeelding niet meer beschikbaar][/spoiler][/QUOTE]
bohhhh owiejoww kijk eens wat een canonball delts :roflol:
misleidende foto :P
Bijlagen
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Duurde even voordat ik hem snaptebohhhh owiejoww kijk eens wat een canonball delts
misleidende foto
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Proud but never satisfied
Wel goede progress idd! Doet me denken aan mijn transformatie toen ik van 108 naar 80 kg ging in een jaar. Van hoeveel kg kom jij af?
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Had zin in een smerige pomp training, wat goed gelukt is.
incline db press
2x10x16kg
4x8x22kg 2sec negative goed gecontrolled.
lat pulldown
Voelde m'n rug heerlijk
10x50kg
8x57kg
8x64kg
3x10x64kg
decline chest press
Het is een flat, maar ik probeer er een decline hoek van te maken. Kapot harde pomp, maar die is naar 5 min ook weer weg
15x30kg
10x43kg
10x57kg
8x64kg
10x57kg
10x50kg
onderhand bb row
12x20kg
12x40kg
8x50k
3x6x60kg
bb shrug
2x12x60kg
8x80kg
8x100kg
9x110kg
15x80kg
db curl
15x12kg
3x10x14kg dropset 3x10x7kg
tricep pushdown
12x36kg
10x41kg
8x46kg
8x50kg
2x10x50kg dropset 2x10x36kg
Lijkt een hele hoop maar heb er de energie wel voor, kan gewoon niet ophouden bij 3x8 oid. Ben ook makkelijk binnen een uurtje klaar.
kcals naar 2300 omdat ik geen zin heb in cardio. Als ik cardio doe zit ik gewoon op 2500.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
incline db press
2x10x16kg
4x8x22kg 2sec negative goed gecontrolled.
lat pulldown
Voelde m'n rug heerlijk
10x50kg
8x57kg
8x64kg
3x10x64kg
decline chest press
Het is een flat, maar ik probeer er een decline hoek van te maken. Kapot harde pomp, maar die is naar 5 min ook weer weg
15x30kg
10x43kg
10x57kg
8x64kg
10x57kg
10x50kg
onderhand bb row
12x20kg
12x40kg
8x50k
3x6x60kg
bb shrug
2x12x60kg
8x80kg
8x100kg
9x110kg
15x80kg
db curl
15x12kg
3x10x14kg dropset 3x10x7kg
tricep pushdown
12x36kg
10x41kg
8x46kg
8x50kg
2x10x50kg dropset 2x10x36kg
Lijkt een hele hoop maar heb er de energie wel voor, kan gewoon niet ophouden bij 3x8 oid. Ben ook makkelijk binnen een uurtje klaar.
kcals naar 2300 omdat ik geen zin heb in cardio. Als ik cardio doe zit ik gewoon op 2500.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
hoogste was 103/105 kg. vorige week 88,3. Dacht eerst wel shredded te zijn op 90kg lol. Maar dacht ook dat die before 20% dus zoveel verstand had ik er niet van
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ik had veel eerder verstand kunnen hebben, ben al ontiegelijk lang in de gym. Toen ik begon kon ik dan ook niet eens de smith benchen. yes srsMeer verstand dan ik op 18 denk ik
Gebru1ker
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2013
- Berichten
- 1.211
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
dacht dat m'n latspread wel wel decent was
http://[ATTACH=full]386731[/ATTACH][Afbeelding niet meer beschikbaar][/spoiler][/QUOTE]
zooooooo, hoelang zit hier tussen, mad progress man!
Bijlagen
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ehm sinds begin van dit logje denk ik. Maar heb alleen tussen feb - jun sep-nu gewicht verloren.
Gebru1ker
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2013
- Berichten
- 1.211
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
was je voor het liften al zo zwaar of was het een uit de hand gelopen bulk?
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ik ben me hele leven al zwaar geweest. Ik heb ook nog nooit gebulkt van m'n leven, ja je kan zeggen dat ik 17 jaar heb gebulkt. Maar macro's waren dan 300 kh 150g v en 50 eiwit. Dus daarop gain je niet echht veel. Je wilt niet weten hoeveel zin ik heb om straks te gaan bulken, eindelijk een keer van die weakling stats af
