- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Op rug valt niet zoveel te zien :0
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.398
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
Gebru1ker
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2013
- Berichten
- 1.211
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
ik zie geen indrukwekkende stats (gewicht van oefeningen), is dit bewust om de oefening goed uit te voeren of ben je nog niet sterk op die oefeningen?
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ik citeer
"Vanaf hier met paar jongens veel aan het praten dus heb gewichten en stjes niet gelogged. Had gewoon zin om dik te pompen
lat pulldown
v pulldown
cable pullover "
Gebru1ker
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2013
- Berichten
- 1.211
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ben wat meer bezig met nette reps en wat time under tension
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
squat
Alles op 80% van vorige legday
4x5x8
5x40
5x50
3x5x60
Highbar
4x8x40 geen lockout. Laatste rep paused
Db shoulder press
Irritante 1,90 cios stagiaire zei dat ik het verkeerd deed en zo alleen m'n traps Appte, omdat ik teen lockout deed
12x14
12x18
10x20
2x8x20
Sidd laters
3x12x8 laatste set dropset buuuurn
Shape update denk nog wel 20% wel kut belichting. 87,7 kg
Alles op 80% van vorige legday
4x5x8
5x40
5x50
3x5x60
Highbar
4x8x40 geen lockout. Laatste rep paused
Db shoulder press
Irritante 1,90 cios stagiaire zei dat ik het verkeerd deed en zo alleen m'n traps Appte, omdat ik teen lockout deed
12x14
12x18
10x20
2x8x20
Sidd laters
3x12x8 laatste set dropset buuuurn
Shape update denk nog wel 20% wel kut belichting. 87,7 kg
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ben toch pas 2 uur in de middag wakker omdat het vakantie is dus kan prima. Doe al lang 5x5 op squats, maar 2e legday doe ik 80% 3x5 of 5x5 van legday 1. Over 3 legdays zit ik op mijn vorige 5x5 max.Dat is bijna helft van je totale kcal intake?
Net begonnen met 5x5?
Elke week 2,5 kilo erbij?
Dan is starten op 80% wel veel.
perongeluk notities verwijderd dus sommige gewichten en sets kloppen niet helmaal
flat db press
15x16kg
8x20kg
6x26kg linker dumbell en 6x30kg rechter dumbell
3x8x26kg
cg bp
10x20kg
10x40kg
5x50kg
6x60kg
5x60kg Keertje met belt gegaan, alleen belt zit veelste los, lijkt alsof er veel van m'n taiile af is lol.
3x6x60kg
cable low row
10x60kg
10x80kg
3x10x114kg fullstack
cable wide latpulldown
10x50kg
10x60kg
3x10x70kg
db overhead press
10x14kg
3x10x18kg
hammer curl
gore pomp in bicep en onderarm
10x14kg
10x16kg
10x18kg
10x14kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
glutes are on fire
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Was lekkere train
single arm chest press
hoorde guy in de gym dat single arm erg lekker was, dus ff proberen. De machine is wel bedoeld om met 2 handen te doen.
8xmachine
12x16kg
8x23kg meh toch maar met 2 handen vanaf hier
12x43kg
8x64kg
6x71kg pr
10x57kg
10x50kg
high to low cable fly
10x18kg
10x28kg
8x36kg
10x36kg gore pomp
pendlay row
Rare koppen in de gym die zich afvroegen wat ik deed
5x40kg
5x5x50kg
rack pull
long time no see. Knie hoogte
8x60kg
5x80kg
3x100kg
6x120kg
2x5x120kg
bb shrug SS dumbel curl
10x60kg 10x12kg
12x60kg 9x12kg
10x60kg 10x12kg
10x60kg 10x12kg
aders willen maar niet door komen, alleen blauwe lijnen. Bicep lijn ook alleen rechts waneer dikke pomp.
tricep pushodwn
gevarieerd van normale en V grip
15x23kg
15x46kg
11x46kg
2x10x41kg
morgen leg day, maar m'n benen doen zo pijn
87,7kg -0kg
single arm chest press
hoorde guy in de gym dat single arm erg lekker was, dus ff proberen. De machine is wel bedoeld om met 2 handen te doen.
8xmachine
12x16kg
8x23kg meh toch maar met 2 handen vanaf hier
12x43kg
8x64kg
6x71kg pr
10x57kg
10x50kg
high to low cable fly
10x18kg
10x28kg
8x36kg
10x36kg gore pomp
pendlay row
Rare koppen in de gym die zich afvroegen wat ik deed
5x40kg
5x5x50kg
rack pull
long time no see. Knie hoogte
8x60kg
5x80kg
3x100kg
6x120kg
2x5x120kg
bb shrug SS dumbel curl
10x60kg 10x12kg
12x60kg 9x12kg
10x60kg 10x12kg
10x60kg 10x12kg
aders willen maar niet door komen, alleen blauwe lijnen. Bicep lijn ook alleen rechts waneer dikke pomp.
tricep pushodwn
gevarieerd van normale en V grip
15x23kg
15x46kg
11x46kg
2x10x41kg
morgen leg day, maar m'n benen doen zo pijn
87,7kg -0kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
squat
3x8x20kg
5x40kg
5x50kg
1x60kg paused
4x6x62,5kg
belt deed weer goor veel pijn
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
highbar squat
4x6x40kg
db shoulder press
12x14kg
10x16kg
2x8x18kg
deadlift
paar sets en reps met 60kg. maar kan nog steeds niet in positie komen dus ik ga het niet nog een keer proberen
Hele schouders en upper chest liepen vol met blauwe lijnen
Wordt wat op lager vp
3x8x20kg
5x40kg
5x50kg
1x60kg paused
4x6x62,5kg
belt deed weer goor veel pijn
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
highbar squat
4x6x40kg
db shoulder press
12x14kg
10x16kg
2x8x18kg
deadlift
paar sets en reps met 60kg. maar kan nog steeds niet in positie komen dus ik ga het niet nog een keer proberen
Hele schouders en upper chest liepen vol met blauwe lijnen
Wordt wat op lager vp
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
