Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

[Gebru1ker]

Ik ben me hele leven al zwaar geweest. Ik heb ook nog nooit gebulkt van m'n leven, ja je kan zeggen dat ik 17 jaar heb gebulkt. Maar macro's waren dan 300 kh 150g v en 50 eiwit. Dus daarop gain je niet echht veel. Je wilt niet weten hoeveel zin ik heb om straks te gaan bulken, eindelijk een keer van die weakling stats af

Klik om te verkleinen...

ik know that feel, ik kom ook van boven de 100, die tietjes die je dan hebt voelen niet echt fijn :S

 

[hoxyz]

ik know that feel, ik kom ook van boven de 100, die tietjes die je dan hebt voelen niet echt fijn :S

Klik om te verkleinen...

Jep, maarja dat is bijna de past. Gewoon nog 2 maandjes doorcutten en dan verder kijken.

 

[Gebru1ker]

Jep, maarja dat is bijna de past. Gewoon nog 2 maandjes doorcutten en dan verder kijken.

Klik om te verkleinen...

ben je van plan te cleanbulken of gewoon de durtybulk?

 

[hoxyz]

ben je van plan te cleanbulken of gewoon de durtybulk?

Klik om te verkleinen...

Ben gewoon van plan om 500 boven onderhoud te gaan zitten. wil nooit meet zo dik worrden

 

[RockOfAges]

we gaan het allemaal maken hoxzyzz

 

[hoxyz]

we gaan het allemaal maken hoxzyzz

Klik om te verkleinen...

Ooit, ooit.

 

[hoxyz]

Heerlijke lb gehad

squat
4x5x20kg
5x40kg
5x50kg
3x60kg
1x70kg
5x5x75kg +2,5kg.
Nogsteeds niet perfect, maar heeeel veel beter dan vroeger
Set 4 Focus op set 4 en 5 was wel moeilijk omdat ik naar die graf muziek van de gym moest luisteren.
set 5

highbar squat
5x50kg schouder deed pijn hier
8x50kg
7x50kg laatste rep 5 sec pause

leg curl
50x30kg
30x30kg daaaamn

leg extension
50x30kg
5x30kg

 

[Steensteen]

Lekkere skwatter broeder

Zie ook niet zo snel iets verkeerds maar ik ben dan ook slecht in advies geven

 

[Jacked and Jan]

mooie belt ook

 

[hoxyz]

mooie belt ook

Klik om te verkleinen...

Is 80% van m'n max dus zo gek is het niet dat ik een belt gebruik

Lekkere skwatter broeder

Zie ook niet zo snel iets verkeerds maar ik ben dan ook slecht in advies geven

Klik om te verkleinen...

Mooi

 

[Jacked and Jan]

die belt heb ik ook

 

[hoxyz]

die belt heb ik ook

Klik om te verkleinen...

Oh ik dacht een weakling reactie , maar bevalt prima behalve de schaafplekken

 

[meaantje]

netjes, squats zien er idd al stukken beter uit

warm groenten

 

[Pillz]

goed om niet teveel boven onderhoud te gaan eten.

Waarom neem je zelf geeen muziek mee?

 

[Jacked and Jan]

Oh ik dacht een weakling reactie , maar bevalt prima behalve de schaafplekken

Klik om te verkleinen...

Nooit last van gehad, maar ik heb dat ding ook een uur gerold

 

[The Novice]

Trui en lange broek, zweet jij niet op een LB dag?? Als ik low rep LB train zweet ik me kapot.

 

[meaantje]

goed om niet teveel boven onderhoud te gaan eten.

Waarom neem je zelf geeen muziek mee?

Klik om te verkleinen...

ik gok omdat hij met zn mobiel aan het filmen was

 

[hoxyz]

netjes, squats zien er idd al stukken beter uit

warm groenten

Klik om te verkleinen...

Jep gaat de goeie kant op, latere reps worden lelijk tho

goed om niet teveel boven onderhoud te gaan eten.

Waarom neem je zelf geeen muziek mee?

Klik om te verkleinen...

Moest filmen he, dus kon naar m'n muziek luistern, anders altijd frenchcore of trance setje in

Nooit last van gehad, maar ik heb dat ding ook een uur gerold

Klik om te verkleinen...

Heb ik ook gedaan, maar snijd gewoon in m'n vet

Trui en lange broek, zweet jij niet op een LB dag?? Als ik low rep LB train zweet ik me kapot.

Klik om te verkleinen...

Jawel, maar dat was ook de bedoeling

 

[hoxyz]

wel decent train gehad.
flat dumbell press
10x16kg hier viel dumbell op m'n vinger, gevoel + grip is nu weg. Helemaal opgezet en blauw rip
10x20kg
4x10x24kg

incline bens
eerste keer dat ik dit heb gedaan, in het squatrack. Oh en nooit meer
30x20kg beetje uittesten kwa bankje
8x30kg
5x5x40kg

single overhead tricep extension
10x6kg
10x7kg
2x10x8kg

ez curl
4x12

Vanaf hier met paar jongens veel aan het praten dus heb gewichten en stjes niet gelogged. Had gewoon zin om dik te pompen

lat pulldown

v pulldown

cable pullover

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
welk echt kut pronos vandaag,carbs + fat cravings are real. 2300kcal

 

[Gebru1ker]

w000

wel decent train gehad.
flat dumbell press
10x16kg hier viel dumbell op m'n vinger, gevoel + grip is nu weg. Helemaal opgezet en blauw rip
10x20kg
4x10x24kg

incline bens
eerste keer dat ik dit heb gedaan, in het squatrack. Oh en nooit meer
30x20kg beetje uittesten kwa bankje
8x30kg
5x5x40kg

single overhead tricep extension
10x6kg
10x7kg
2x10x8kg

ez curl
4x12

Vanaf hier met paar jongens veel aan het praten dus heb gewichten en stjes niet gelogged. Had gewoon zin om dik te pompen

lat pulldown

v pulldown

cable pullover

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
welk echt kut pronos vandaag,carbs + fat cravings are real. 2300kcal

Klik om te verkleinen...

w00000t check die shreds