MuscleMeat

Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

Is da nou zyzz op je avatar?:hornyna:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.266
Ziek maar wou toch even rustig trainen.

straight arm pulldown
10x30kg
3x10x46kg

v pulldown
10x86kg
3x10x100kg
11x100kg

machine row
10x50kg
10x57kg
10x64kg
8x64kg

bench
andere grip geprobeerd, goeie middenweg
10x20kg
2x8x40kg
3x8x50kg

incline db fly
10x8kg
3x10x9kg

single arm chest press
10x16kg
8x30kg
3x10x23kg

Na het trainen voelde ik me weer topfit :D

tiet
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Mag ik dan de 21e je kaartje :)
nee
 
Want zyzz zijn fysiek was slecht zeker. lolled
Stelling verkeerd opgevat maar goed.
C__Data_Users_DefApps_AppData_INTERNETEXPLORER_Temp_Saved Images_Ultra_Buu.png
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.271
Daaamn dikke legday gehad. Training op aanrader van @wovano

highbar squat
weer geen lowbar
4x5x20kg
5x40kg
5x50kg
3x60kg
3x70kg 10kg pr
3x72,5kg [12,5kg pr/b]
3x75kg 15kg pr
3x77,5kg 17,5kg pr
2x80kg 20kg pr

smith split squat
damn eerste keer ooit. Wat een pomp machine!!
8xstang
2x8x30kg
rechts 10x35kg links 8x35kg
8x37,5kg
6x40kg nog nooit zn pomp gehad

leg extension
10x36kg
12x57kg
10x64kg
8x71kg

hamstring curl
15x36kg
12x50kg
10x57kg
8x64kg

Begin nu toch wel progressie op m'n buik te zien. 87,4 kg
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.272
Even maatje meegenomen om te trainen, kon het goed bijhouden

bench
10x20kg
10x40kg
8x50kg
5x60kg
7x70kg
5x70kg
6x70kg

chest press
10x40kg
10x50kg
10x60kg
6x60kg dropset

v pulldown
10x50kg
10x100kg
8x114kg
2x8x90kg

low row
10x50kg
10x70kg
2x8x80kg

overhead db extension
3x12

db curl
Nog nooit z'n pomp gehad. anderhalf uur later doet m'n bicep nogsteeds pijn.
12x10kg
2x10x12kg
Wou nog een setje doen maar deed te pijn

88.0kg :(?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.273
Niet echt lekkere training gehad. Extreem dikke koppijn dus heel veel water gedronken waardoor ik het gevoel had dat ik moest kotsen. not so good

highbar squat
4x6x20kg
5x40kg
5x50kg
3x60kg
3x5x70kg ez maar kots

rack pull
iets onder knie hoogte
5x60kg
5x100kg
3x5x120kg

leg curl
15x
3x12

leg extension
15x
12x
2x8

88.2kg i cry
Heb een nieuw schoolrooster waarvan 3x pw half 9 tot half 5 (+ 50 min rijzen) Wat het cutten wel moeilijk maakt ivm eten mee naar school. 2200 kcal is zo gedaan, en honger lijden op school is niet cool -.- Maar hou me strong, vandaag 2200kcal 190k 73v 185e
 
gewoon reist met kip meenemen
 
Hey ik kijk hier niet normaal gesproken maar ik vroeg me of welke merk vissticks jij eet?
 
Terug
Naar boven