- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Close grip is in het begin wat sterker maar vermoeidheid in triceps slaat snel in. Laagste reps hammer waren niet zo strict
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.390
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Training na qlimax, beetje gaar nog.
elke set max 30 sec rust omdat ik snel klaar wou zijn.
pulldown machien
10x50kg
8x64kgt
8x71kg
2x8x64kg
machine row
10x43kg
8x57kg
8x64kg
2x8x71kg
bench
2x10x20kg
8x40kg
5x50kg
3x8x57,5kg
db ohp
12x14kg
8x16kg
2x8x18kg
15x18kg
cable crossover
van boven naar beneden
8x18kg per kant
3x8x23kg
tricep pushdown
10x23kg
10x27kg
10x32kg
8x36kg
10x41kg
hammer curl
10x12kg
10x14kg
7x16kg
morgen weer voeding on track
elke set max 30 sec rust omdat ik snel klaar wou zijn.
pulldown machien
10x50kg
8x64kgt
8x71kg
2x8x64kg
machine row
10x43kg
8x57kg
8x64kg
2x8x71kg
bench
2x10x20kg
8x40kg
5x50kg
3x8x57,5kg
db ohp
12x14kg
8x16kg
2x8x18kg
15x18kg
cable crossover
van boven naar beneden
8x18kg per kant
3x8x23kg
tricep pushdown
10x23kg
10x27kg
10x32kg
8x36kg
10x41kg
hammer curl
10x12kg
10x14kg
7x16kg
morgen weer voeding on track
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
snelle training
highbar squat
8x20kg
8x40kg
5x50kg
5x60kg
5x5x72,5kg ez maar kots feeling
front squat
lang geleden, moeilijk upright
8x20kg
5x40kg
2x6x40kg
leg extension
goede pomp
12x37kg
10x50kg
8x57kg
10x64kkg
15x64kg
8x64kg
goblet squat
met dumbell voor
8x18kg
2x8x20kg
highbar squat
8x20kg
8x40kg
5x50kg
5x60kg
5x5x72,5kg ez maar kots feeling
front squat
lang geleden, moeilijk upright
8x20kg
5x40kg
2x6x40kg
leg extension
goede pomp
12x37kg
10x50kg
8x57kg
10x64kkg
15x64kg
8x64kg
goblet squat
met dumbell voor
8x18kg
2x8x20kg
AutisticEasyMod
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 feb 2015
- Berichten
- 62
- Waardering
- 14
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Thanks, gaat nog niet hard genoeg imo. Maar doel is om 2016 weer te bulken.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Dat hoop ik tegen 2016 bereikt te hebben.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
zin in schouders, dus gedaan
db ohp
pomp reps geen lockout
12x12kg staand
10x16kg
8x20kg
8x22kg
2x8x24kg pr denk ik
9x20kg
face pulls
10x18kg
10x23kg
10x27kg
10x32kg
8x36kg
side laterals
12x7kg
12x8kg
10x9kg
2x10x10kg
11 min hiit crosstrainer, m'n conditie is echt bar slecht want het doet gewoon pijn bij m'n longen
db ohp
pomp reps geen lockout
12x12kg staand
10x16kg
8x20kg
8x22kg
2x8x24kg pr denk ik
9x20kg
face pulls
10x18kg
10x23kg
10x27kg
10x32kg
8x36kg
side laterals
12x7kg
12x8kg
10x9kg
2x10x10kg
11 min hiit crosstrainer, m'n conditie is echt bar slecht want het doet gewoon pijn bij m'n longen
no clue op hoeveel procent ik staen je staat nu op 19? Gaat je niet lukken dan
lekker kots hmm
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
lekker training gehad 
alles bezet dus hiermee begonnen
v pulldown
8x86kg
8x100kg
2x8x114kg
bench
2x10x20kg
5x40kg
3x50kg
2x60kg
5x5x67,5kg
decline db bench
eerste keer ooit, wat een pomp machine
12x14kg
10x16kg
10x22kg
8x26kg
8x30kg pr obv. want nieuw.
530kg
15x20kg
db row
10x18kg
3x8x30kg
cgbp
5x50kg
2x6x625,gk
5x62,5kg 6e rep fail
db curl
3x12x12kg
epische chesticles
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
alles bezet dus hiermee begonnen
v pulldown
8x86kg
8x100kg
2x8x114kg
bench
2x10x20kg
5x40kg
3x50kg
2x60kg
5x5x67,5kg
decline db bench
eerste keer ooit, wat een pomp machine
12x14kg
10x16kg
10x22kg
8x26kg
8x30kg pr obv. want nieuw.
530kg
15x20kg
db row
10x18kg
3x8x30kg
cgbp
5x50kg
2x6x625,gk
5x62,5kg 6e rep fail
db curl
3x12x12kg
epische chesticles
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Hanteer iifym maar gister was
kve : 2175 230/62/166.
Vandaag zal +- 2200 210/35/170 zijn.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Trainingen gaan wel lekker, no clue wat ik extra aan vetten moet eten
Vetten kosten zo veel calorien heheIdk waarom zo laag, binnenkort wat t3 toevoegen denk ik35 gr vet voor een natty? Waarom n**ga?
Ik zit bijna even laag in kcals
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Chips omdat ik het zo een beetje vol kan houden, 10ml olijfolie zo zonde op 2200 kcal :roflolMinder carbs oats wat minder, 10gram olijfolie toevoegen bij je shake
Chips eruit (wtf waarom chips
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
@Stunna of zou dat geen toegevoegde waarden hebben voor een natty?
Merk niet echt verschil tbh,. maar zal het onthouden
