- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.390
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
srs pls
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Dan nog liever clent5 kan wel
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Training van gister, had nietzoveel zin dus even snel gedaan. Toch wel spierpijn nu 
set - reps
highbar squat
4x6x20kg
5x40kg
5x50kg
2x60kg
4x6x62,5kg eaaaaaaaaaaaaaazy obv
hamstring curl
12x43kg
12x57kg
3x12x64kg
sldl met dumbell
geen zin om zwaardere dumbell te pakken
3x10x16kg
85.3kg. Als ik onder de 80 kom is het riperino. Wel bijna 20kg kwijt tho
set - reps
highbar squat
4x6x20kg
5x40kg
5x50kg
2x60kg
4x6x62,5kg eaaaaaaaaaaaaaazy obv
hamstring curl
12x43kg
12x57kg
3x12x64kg
sldl met dumbell
geen zin om zwaardere dumbell te pakken
3x10x16kg
85.3kg. Als ik onder de 80 kom is het riperino. Wel bijna 20kg kwijt tho
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
netjes man, het toegewijde leefeVolgensmij zie ik toch echt outline van abs, kan het alleen niet op de foto krijgen met licht etc. Maar onderbuik+onderrug is nog kapot dik. Deze week weer vol aan de bak + veel hiit cardio. Donderdag cheatdagje want dan ben ik jarig. all you can eat uiteten
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
zou niet gaan want moest fietsen door de regen, lag al helemaal chill modus in bed. maar auto deed het ineens weer
t-bar
gewicht alleen schijven
15x10kg
15x20kg
12x30kg
10x40kg
10x50kg
8x60kg beetje cheat
5x65kg pr r*tard row
12x40kg
machine pulldown
12x50kg
10x57kg
10x64kg
7x71kg beetje cheat
10x64kg
bench
12x20kg
8x40kg
4x60kg
5x5x70kg zwaar
cable flyes
van onder naar boven
10x9kg(x2)
10x14kg
2x12x9kg
side laterals
12x8kg
12x10kg
15x10kg
10x12kg cheat dikke burn
nog 1 setje overhead tricep extension, maar had geen zin meer in tricep en bicep.
t-bar
gewicht alleen schijven
15x10kg
15x20kg
12x30kg
10x40kg
10x50kg
8x60kg beetje cheat
5x65kg pr r*tard row
12x40kg
machine pulldown
12x50kg
10x57kg
10x64kg
7x71kg beetje cheat
10x64kg
bench
12x20kg
8x40kg
4x60kg
5x5x70kg zwaar
cable flyes
van onder naar boven
10x9kg(x2)
10x14kg
2x12x9kg
side laterals
12x8kg
12x10kg
15x10kg
10x12kg cheat dikke burn
nog 1 setje overhead tricep extension, maar had geen zin meer in tricep en bicep.
Brommer is al 8 maanden stuk ofzo rip
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Voelde goei
Bot sure if srs maar voelde wel Gore pomp in m'n onderrug en lower lats
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Een legday... jezus pfff. ik kon amper meer koppelen op de terugweg.
highbar squat
3x10x20kg
6x50kg
5x60kg
2x70kg
5x5x75kg vrij easy
hip trust
eerste keer ooit, voelde niet veel behalve kram in mn hams
8x60kg
6x80kg
3x5x80kg
op een plek staand lunges
4x8x12kg (per hand)
10x12kg dropset bwx8 en toen viel ik om.
leg press kuiten
samen met een maatje, als ik kon ''rusten'' moest ik in de bovenste positie van een calf rasie blijven staan. Echt kapot dikke burn. Zeker een aanrader
7 setjes non stop. 15 15 15 12 12 reps
leg extension
2x10x43kg
2x12x43kg damn zwaar
10 min crosstrainer hiit
86,6kg
taiile 86cm
highbar squat
3x10x20kg
6x50kg
5x60kg
2x70kg
5x5x75kg vrij easy
hip trust
eerste keer ooit, voelde niet veel behalve kram in mn hams
8x60kg
6x80kg
3x5x80kg
op een plek staand lunges
4x8x12kg (per hand)
10x12kg dropset bwx8 en toen viel ik om.
leg press kuiten
samen met een maatje, als ik kon ''rusten'' moest ik in de bovenste positie van een calf rasie blijven staan. Echt kapot dikke burn. Zeker een aanrader
7 setjes non stop. 15 15 15 12 12 reps
leg extension
2x10x43kg
2x12x43kg damn zwaar
10 min crosstrainer hiit
86,6kg
taiile 86cm
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
srs volgens mij deed Ronnie deze oefening ook met full r*tard form voor onderrug. Kan dat filmpje zo even niet vinden
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
jouw search skills zijn litterly retarded
Ze waren wel iets strickter dan dit lol. Maar sta ook bijna helemaal rechtop, yates stijl.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
jouw search skills zijn litterly retarded
ja die kende ik wel. Maar dacht dat er een langere versie met een stukje dat hij wat verteld
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
