- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.346
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Alternatieve training, wel lekker. Maar ook m'n hand gekneust in de gym denk ik..
bench superset bb row
5x10x20kg 5x10x20kg (moest op maatje wachten
10x40kg 10x10kg
8x50kg 12x40kg
7x60kg 12x50kg
5x70kg 8x50kg
3x80kg 10x60kg
4x90kg spot 6x70kg
pullups ss ohp
sommige met spot
7x 6x40kg
6x 5x40kg
9x 5x40kg
8x 5x40kg
cable flyes ss rear dealt cable flyes
4x10x18kg
skullcrusher ss hammer curl
12x20kg 12x12kg
10x20kg 10x14kg
8x20kg 8x16kg
en nog wat behind the neck shrugs en side laterals
bench superset bb row
5x10x20kg 5x10x20kg (moest op maatje wachten
10x40kg 10x10kg
8x50kg 12x40kg
7x60kg 12x50kg
5x70kg 8x50kg
3x80kg 10x60kg
4x90kg spot 6x70kg
pullups ss ohp
sommige met spot
7x 6x40kg
6x 5x40kg
9x 5x40kg
8x 5x40kg
cable flyes ss rear dealt cable flyes
4x10x18kg
skullcrusher ss hammer curl
12x20kg 12x12kg
10x20kg 10x14kg
8x20kg 8x16kg
en nog wat behind the neck shrugs en side laterals
Beetje half hafl
Voorbeelden?
Gunz for Hire
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2014
- Berichten
- 886
- Waardering
- 89
Komt door je cravingss, j/k.
Hoe beviel de training? Ziet er gaar uit haha
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Weer eens wat anders, wel minder sterk dan normaal. Vanavond rustige lb.
Ik heb nog nooit kcals getracked in het weekend, ik wil het wel maar ik kan het niet
. dus ja Marvinnen in het weekend. Ik weeg ergens rond de 83kg. Op 105kg begonnen op 2500kcal. nu op 2000.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Maximaal 'Marvinnen'7000 denk ik
Gunz for Hire
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2014
- Berichten
- 886
- Waardering
- 89
Zonde toch.. Waarom doe je geen aangepast schema in weekend dan, zodat je wel kcal limit behoudt?
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
No clue, maar het werkt wel want ik ben al 20+kg kwijt geraakt op deze manier.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
pissed off dus moest even gore pomp tren zetten
decline db press
10x20kg
6x26kg
8x30kg
6x32,5kg pr
8x30kg
6x30kg
chest press
8x43kg
8x50kg
10x57kg
2x10x62kg
10x50kg
underhand bb row
15x30kg
12x50kg
12x60kg
2x10x70kg
20x50kg
1 arm low row
5x10
en nog een hele hoop curls, side laterals en tricep pushdowns
decline db press
10x20kg
6x26kg
8x30kg
6x32,5kg pr
8x30kg
6x30kg
chest press
8x43kg
8x50kg
10x57kg
2x10x62kg
10x50kg
underhand bb row
15x30kg
12x50kg
12x60kg
2x10x70kg
20x50kg
1 arm low row
5x10
en nog een hele hoop curls, side laterals en tricep pushdowns
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Gunz for Hire
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2014
- Berichten
- 886
- Waardering
- 89
Flinke burn op leg curl / extensions?
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
yep, smerig goor lopen net alsof ik in m'n reet gebeukt wasFlinke burn op leg curl / extensions?
Gaat heerlijk idd, al ga ik 5x5x105 niet halen. Misschien zondag een dikke carb refeed en dan maandag proberen
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
ik zie wel, 1rm is maar 115 tho.gewoon die 5x5x105 proberen man ,voordat je nu al zegt dat je het niet haalt, kom op je kan het!
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
trial and error brah
Ik dacht van m'n road van 5x5x100 --> 5x5x120 dat ik geen enkele training zou halen, is wel gelukt
