Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

[hoxyz]

v pulldown
12x86kg
10x100kg
10x109kg
2x8x109kg

machine row
10x50kg
10x55kg
3x10x77kg

smith seated lichte incline ohp
12x40kg
10x40kg
5x60kg
4x70kg
3x6x60kg laatste set dropset 40kg

side lateral
10x8kg
3x10x10kg

cgbp
10x20kg
8x40kg
4x5x60kg

cable hammer curl
5x10

cable flyes n incline flys

trial and error brah

Ik dacht van m'n road van 5x5x100 --> 5x5x120 dat ik geen enkele training zou halen, is wel gelukt

Klik om te verkleinen...

Good to hear

 

[lloydatoni]

#shredz

 

[bricone]

dbb contest 2016 voor jou?

 

[Skatermarvin]

#ArnoldChest

 

[hoxyz]

dbb contest 2016 voor jou?

Klik om te verkleinen...

Haha met alle boze powerlifters kan ik het toch nooit redden. Maar het doel was eigelijk om binnenkort ( nu en 2 maanden...) klaar te zijn met cutten. Heel 2016 en begin 2017 te bulken, dan zomer cut. en dan ....

#ArnoldChest

Klik om te verkleinen...

90kg bp tho lol

 

[lloydatoni]

Haha met alle boze powerlifters kan ik het toch nooit redden. Maar het doel was eigelijk om binnenkort ( nu en 2 maanden...) klaar te zijn met cutten. Heel 2016 en begin 2017 te bulken, dan zomer cut. en dan ....

90kg bp tho lol

Klik om te verkleinen...

Huh hoezo kan je dan niet meedoen aan een dbbcontest

 

[hoxyz]

squat
2x8x20kg
5x40kg
12x50kg
10x60kg
8x70kg
8x80kg
5x90kg
4x95kg zwaar
4x96kg
8x60kg
12x50kg
20x40kg

front squat
5x40kg
4x5x50kg

deadlifts
hele hoop



paused squats
7x3x70

Huh hoezo kan je dan niet meedoen aan een dbbcontest

Klik om te verkleinen...

Moet je toch shredden, zit dan weer in de bulk

 

[lloydatoni]

Wat is dat? Shredden

 

[Gunz for Hire]

Ik heb het gevoel dat je je riem niet fatsoenlijk gebruikt tijdens je deadlift, of denk je zelf van wel? Je rug is enorm bol en je negative komt ook niet helemaal lekker uit bij beide lifts.

Denk dat er qua techniek nog wel wat te halen valt voordat je gewichten verder omhoog gaat gooien. Rug hol trekken en lats aanspannen, vanuit je benen tillen en onder lats nemen over. En als je een riem gebruikt, riem strakker en hoger en je buik uitduwen. Zoals je hem nu gebruikt heeft het geen zin naar mijn inziens.

Verder veel volume in je training! Burnnn

 

[Ashbringer45]

He man ff in. Houd je nek is recht bij het dlen.

Anders breek ik hem

Gr fellow fat f**k.

 

[lloydatoni]

Is er niemand die je kan helpen met je techniek checken bij je in de buurt

 

[Spanning Tree]

Is er niemand die je kan helpen met je techniek checken bij je in de buurt

Klik om te verkleinen...

Jij bent wel een goeie formnazi toch

 

[hoxyz]

Ik heb het gevoel dat je je riem niet fatsoenlijk gebruikt tijdens je deadlift, of denk je zelf van wel? Je rug is enorm bol en je negative komt ook niet helemaal lekker uit bij beide lifts.

Denk dat er qua techniek nog wel wat te halen valt voordat je gewichten verder omhoog gaat gooien. Rug hol trekken en lats aanspannen, vanuit je benen tillen en onder lats nemen over. En als je een riem gebruikt, riem strakker en hoger en je buik uitduwen. Zoals je hem nu gebruikt heeft het geen zin naar mijn inziens.

Verder veel volume in je training! Burnnn

Klik om te verkleinen...

Ik weet wel hoe ik moet deadliften, alleen bol zodra ik de grond verlaat.

He man ff in. Houd je nek is recht bij het dlen.

Anders breek ik hem

Gr fellow fat f**k.

Klik om te verkleinen...

gr terug

Is er niemand die je kan helpen met je techniek checken bij je in de buurt

Klik om te verkleinen...

not sure, maar sumo ging prima dus die blijf ik proberen

 

[hoxyz]

Gister gym geskipped en 2000kcal aan mnms groet

wel nieuwe low weight in

 

[Skatermarvin]

Gister gym geskipped en 2000kcal aan mnms groet

wel nieuwe low weight in

Klik om te verkleinen...

2000kcals aan M&M's zijn drie handjes toch

 

[Stunna]

Een zak is 1k ofzo ?

 

[hoxyz]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Onderbuik vel + striae, maar wel soon

2000kcals aan M&M's zijn drie handjes toch

Klik om te verkleinen...

een extra grote zak

Een zak is 1k ofzo ?

Klik om te verkleinen...

225g

 

[Skatermarvin]

Hnng! Wel lekker hoor 225g M&M's! Welk eigenlijk...normaal, crunch of pinda?

Almost abs!

 

[hoxyz]

Hnng! Wel lekker hoor 225g M&M's! Welk eigenlijk...normaal, crunch of pinda?

Almost abs!

Klik om te verkleinen...

Deze
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[meaantje]

dat is toch max 1000 kcals?