Hallo iedereen ik ben nog nieuw dus als ik in de verkeerde rubriek heb gepost, excuses daarvoor.
Maar dan ga ik meteen over naar de probleem. Sinds een week of 2 doe ik aan HIIT (Hoge Intensiteit Interval Training), zeer effectief en resultaatgericht vooral voor mensen die zich concentreren op spieropbouw.
Vraagt veel van je lichaam want het bestaat uit korte momenten van 100% inspanningen (bv. roeien, steppen, sprinten) met langere rustperiodes tussenin. Maar is het effectief om dit te verrichten direct na het opstaan (op nuchtere maag) en nadat je een glaasje water hebt gedronken. En dan nadat je klaar bent met trainen meteen de benodigde voedingsstoffen innemen met je ontbijt.
Of kan het beter gedaan worden in de middag als je al hebt ontbeten.
Het gaat er vooral om of je na 8 a 9 uurtjes slapen nog de benodigde energie hebt.
Graag wat hulp
Groeten
Maar dan ga ik meteen over naar de probleem. Sinds een week of 2 doe ik aan HIIT (Hoge Intensiteit Interval Training), zeer effectief en resultaatgericht vooral voor mensen die zich concentreren op spieropbouw.
Vraagt veel van je lichaam want het bestaat uit korte momenten van 100% inspanningen (bv. roeien, steppen, sprinten) met langere rustperiodes tussenin. Maar is het effectief om dit te verrichten direct na het opstaan (op nuchtere maag) en nadat je een glaasje water hebt gedronken. En dan nadat je klaar bent met trainen meteen de benodigde voedingsstoffen innemen met je ontbijt.
Of kan het beter gedaan worden in de middag als je al hebt ontbeten.
Het gaat er vooral om of je na 8 a 9 uurtjes slapen nog de benodigde energie hebt.
Graag wat hulp
Groeten