Ikwilgrootworde: Liften, vreten, repeat!

[IkWilGrootWorde]

Squat
4x8x60

Bench
1x5x60
1x3x65
1x3x70 (PR)
1x2x70 grr spotter trekt zo die derde rep uit mijn klauwen.. Inb4 panzer.

Deadlift
4x8x70

Bor
4x8x50

Military press

3x8x35

 

[Rik88]

Squats gaan naar beneden?
Wel lekkere bench

Ben je nog steeds aan het focussen op techniek?

 

[IkWilGrootWorde]

Squats gaan niet naar beneden hoor, ik had pijn in mijn onderrug dus heb squats en deadlift licht gedaan. Vandaag weer knallen.

 

[Ano_1993_6]

lekkere training alleen zou wel wat aan je bench doen,

Mischien 5x5? denk dat je beter wat hoger in reps kan gaan zitten, want bench press is een grote ego bij de meeste en willen meestal meer dan ze kunnen en gaan ze heel weinig reps doen

1x5x60

1x3x65
1x3x70 (PR)
1x2x70 grr spotter trekt zo die derde rep uit mijn klauwen.. Inb4 panzer.

i

 

[IkWilGrootWorde]

Ja bench is niet mijn sterkste punt, heeft voor de rest weinig met ego te maken. Als je iets verder terugleest kun je zien dat ik al een paar weken vast zat op 3x5x60.
Vandaag proberen om 3x5x65 te doen, even dat plateau doorbreken.
Wel bedankt voor je input hoor, maar deed het eigenlijk al op die manier. Ik doe alleen 3x5 excl. Opwarmsetjes.

 

[IkWilGrootWorde]

Squat
3x5x80

Bench
3x5x65

Deadlift
1x8x50
1x8x70
1x8x85
1x8x100
1x7x100 --> doei grip

Bor
3x5x60

Pushpress

3x5x45

 

[McMetronome]

Nice dat je je benchplateau hebt overwonnen Mixed grip al geprobeerd op deadlift? Weet niet of je grote handen heb, anders kan je ook goed met je duim over je wijsvinger knijpen.

 

[IkWilGrootWorde]

Nouja was niet alleen mijn grip hoor, rug had ook geen zin meer.
Ik wacht liever zo lang mogelijk met mixed grip, dan heb je tenminste nog iets achter de hand als het echt niet meer lukt.

 

[McMetronome]

Ja goeie. Dacht ff dat je op grip failde

 

[IkWilGrootWorde]

Nee, had alleen na deadlift geen grip meer. Ik had na de zevende rep een te lange deadstop, toen had ik geen kracht meer

 

[Panzer VIII]

lekkere training alleen zou wel wat aan je bench doen,

Mischien 5x5? denk dat je beter wat hoger in reps kan gaan zitten, want bench press is een grote ego bij de meeste en willen meestal meer dan ze kunnen en gaan ze heel weinig reps doen

1x5x60

1x3x65
1x3x70 (PR)
1x2x70 grr spotter trekt zo die derde rep uit mijn klauwen.. Inb4 panzer.

i

Klik om te verkleinen...

 

[IkWilGrootWorde]

Was een quote van mij hè

 

[Ano_1993_6]

Klik om te verkleinen...

Gvd wat nouw? Probeer hem alleen maar tehelpen....dat van dat in before Panzer is niet van mij .... had ik gekopieerd sorry hope

 

[Rik88]

Whoop Whoop over de 60 op de bench! lekker man
Ook mooie deadlift ik moet maar hard gaan trainen wil je inhalen (maar wel blessure vrij )

 

[IkWilGrootWorde]

Nu is het over met het feest jongens, ik stop met bodybuilding....
















Voor drie weken, dan weer een weekje wel, daarna weer een week niet en daarna weer year round knallen.
27 augustus verwacht ik er pas weer vol tegenaan te kunnen gaan.
Volgende maand ben ik weer ecto

 

[Ano_050121]

Gewoon hard blijven vreten. Fijne vakantie.

 

[IkWilGrootWorde]

Gewoon hard blijven vreten. Fijne vakantie.

Klik om te verkleinen...

Thanks, ik denk inderdaad als ik gewoon klein beetje let op mijn kcal inname dat het wel meevalt. Ik denk alleen dat kracht wel wat sneller verdwijnt, dus over een maand bouw ik alles weer lekker op.
Dat ik gewoon elke training weer omhoog ga met gewicht, zodat ik na twee weken weer op oude gewicht train.

 

[RyanFitness]

@IkWilGrootWorde, ga slecht eten man! dan ben je weer ecto!

 

[IkWilGrootWorde]

@IkWilGrootWorde, ga slecht eten man! dan ben je weer ecto!

Klik om te verkleinen...

b*ch pls

 

[RyanFitness]

Lol ik dol je maar maar nu ff serieus, ik zou echt gek worden man een paar weken niet trainen..