Beste noten zijn walnoten, amandelen en in beperkte mate pindas. Saus: veel zout, suiker en verzadigde vetten. Ook bevatten sauzen veel kcalöriën die je bij je dagelijks totaal moet opnemen. Aangezien je dieet eet je al minder dan je lichaam nodig heeft. Kan je zowel goede voeding nemen in plaats van saus
. Rijst kan je wel eten 's avonds. Het beste is deze om bij het ontbijt of rondom de training te nemen. Als je niet traint zo vroeg mogelijk op de dag, zodat je lichaam het meeste gebruikt.. Ik kom juist uit de cut. Het grootste deel van de cut op hetzelfde aantal kcal gezeten. Wel de ekv verhouding gewijzigd en het beetje koolhydraten naar de beste momenten verplaatst. Als ik niet meer afviel, dan schrapte ik carbs en at meer vetten waardoor de totale kcal inname gelijk bleef. Maar ik viel wel terug af.Beste noten zijn walnoten, amandelen en in beperkte mate pindas. Saus: veel zout, suiker en verzadigde vetten. Ook bevatten sauzen veel kcalöriën die je bij je dagelijks totaal moet opnemen. Aangezien je dieet eet je al minder dan je lichaam nodig heeft. Kan je zowel goede voeding nemen in plaats van saus
Het kcal in en kcal uit is niet zo simpel als het in theorie klinkt
Groeten Bart
Jammer dat zijn lijstje niet nog wat langer was, dan kon je je naam nog meer eer aan doen.
Cashews zijn inderdaad niet de beste, en pindas ook niet (ik zeg in beperkte mate). Ja het zijn geen noten maar peulvruchten.
Zal zowel vocht en vet geweest zijn
. Waarom walnoten het beste zijn moet je maar eens de zoekfunctie gebruiken.
Popcorn met boter of suiker moet je zeker niet eten tijdens het cutten. Of misschien als je deathstar heet dan wel. Hij heeft tenslote een benchpress van 75kg
.Popcorn met boter of suiker moet je zeker niet eten tijdens het cutten. Of misschien als je deathstar heet dan wel. Hij heeft tenslote een benchpress van 75kg
Kapot maken is dit niet
. Maar ik heb de voorbij weken al verschillende posts van hem gezien, waar hij mensen aanspreekt met pannenkoek. Dus zou je verwachten dat hij dat doet om hij vindt dat ze dom bezig zijn. Maar aan zijn stats te zien, is hij zelf nog niet lang bezig en moet zelf ook nog veel leren.
dus? dat wordt gewoon opgeheven als je normaal eet... (zoals je zelf al zegt) alleen mijden als je bepaalde klachten hebt, reuma ofzo. maar komt vooral omdat je niet compenseert
Zal zowel vocht en vet geweest zijn
Ik zeg niet dat hij geen saus of fruit of cashews mag eten. Ik zeg gewoon dat er beter alternatieven zijn, zoals ik gemerkt heb. Tuurlijk kan je met deze dingen in je schema afvallen. Maar hoe stricter je het aanpakt des te sneller resultaat je ziet.
Groeten Bart
Over het algemeen heb je mensen op een forum die elk antwoord in acht nemen, als ze dan verschillende antwoorden krijgen die nergens op slaan of alleen gelden onder bepaalde omstandigheden die er dan weer niet bij worden verteld, dan zal ik dat zeker laten weten.
Ghehe, eigenlijk was het maar een stelling; als er al ergens moeilijk over gedaan moest worden dat ik dan moeilijk zou doen over die biertjes. Zelf lust ik ook wel een drankje of.. teveel, moet prima kunnen afhankelijk van bulk/cut en je doel. Hoewel ik me vaak wel laat leiden om hoge GI-drankjes te laten staan (bier, maar ook cocktails). Ik ga liever voor vodka, gin, whiskey... of wijn? (Lekker bij de biefstuk, fles rode wijn aan je smoel
)In plaats van weer met pannekoek en dergelijke te gaan vernoemen, besloot ik je post constructief aan te passen.Kapot maken is dit niet
De scheiding tussen theoretische kennis en praktische toepassing en ervaring schijnt recht evenredig te zijn? Grappig. Ik was toch redelijk van mening dat mijn theoretische kennis al flink gevorderd was, maar dat ondanks alle interesse mijn lichaam niet sneller vooruitgaat, dat vind ik zelf ook schokkend.
mooi zoOver het algemeen heb je mensen op een forum die elk antwoord in acht nemen, als ze dan verschillende antwoorden krijgen die nergens op slaan of alleen gelden onder bepaalde omstandigheden die er dan weer niet bij worden verteld, dan zal ik dat zeker laten weten.
Maar het spijt me oprecht. Ik zal iedereen voortaan aanraden om naar die goed onderbouwde adviezen te luisteren en mij vooral te negeren met die stats want jij weet zelfs wat mijn doelen zijn, waar ik ben begonnen en mijn situatie is zonder dat ik dat ergens heb laten weten. Als je dat al zo nauwkeurig weet
Ik ben ook al zo'n mietje waar de ratio's tussen squat, dl, bp en mp's ver te zoeken zijn. Eigenlijk zit ik ook op het verkeerde forum omdat ik alleen maar mijn borsten pomp. Mijn oma vertelde mij onlangs nog dat haar borsten ook opeens een groeispurt hadden toen ze rond de twintig was. Ik vroeg haar nog of ze dat uiteindelijk goed kon verbergen voordat ze de rest van haar lichaam had bijgetrained maar toen had ze even geen idee meer waar ik het over had en wie ik was.
Nu ik erover nadenk weet ik ook niet meer waar ze het over had en of ze mijn oma eigenlijk wel was want ik bedenk me opeens dat ik ze al een aantal jaar niet meer heb gezien. Ik heb dat wel vaker, volgens mij komt het door die groene pilletjes van die dude op de hoek van de straat.
Ghehe, eigenlijk was het maar een stelling; als er al ergens moeilijk over gedaan moest worden dat ik dan moeilijk zou doen over die biertjes. Zelf lust ik ook wel een drankje of.. teveel, moet prima kunnen afhankelijk van bulk/cut en je doel. Hoewel ik me vaak wel laat leiden om hoge GI-drankjes te laten staan (bier, maar ook cocktails). Ik ga liever voor vodka, gin, whiskey... of wijn? (Lekker bij de biefstuk, fles rode wijn aan je smoel
In plaats van weer met pannekoek en dergelijke te gaan vernoemen, besloot ik je post constructief aan te passen.
Maar het bevalt me niet echt, teveel moeite.
De scheiding tussen theoretische kennis en praktische toepassing en ervaring schijnt recht evenredig te zijn? Grappig. Ik was toch redelijk van mening dat mijn theoretische kennis al flink gevorderd was, maar dat ondanks alle interesse mijn lichaam niet sneller vooruitgaat, dat vind ik zelf ook schokkend.
Ik zal anders een laptop aanschaffen. Dan kan ik in de pauzes nog meer informatie opzoeken en hopen dat ik zo per week alsnog iets sneller vooruit zal gaan. Als ik nou al mijn eten meeneem in de vorm van een infuus kan ik nog sneller informatie opzoeken.
Als ik ooit een zoon heb zal ik hem op zijn 5de opsluiten op zijn kamer als hij uit school komt met allemaal papierwerk over trainingen en voeding. Dan zal hij zonder ook maar te trainen op zijn 16de al een tweede Arnold zijn!
