- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Irish Heart Log
- Topic starter Dressed Black
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.706
- Weergaven 44.319
- Volgers 15
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Ik baalde even van sommige mails die ik kreeg van een lid van DB, redelijk beledigende mails en baalde even maar goed ik heb besloten mij er niets meer van aan te trekken en gewoon door te gaan. Per slot van rekening zijn er hier genoeg mensen die de moeite waard zijn om contact mee te hebben.
Ik ga in dit verband geen naam noemen want dat heeft geen zin volgens mij. Om kort te gaan: we go on!
Ik ga in dit verband geen naam noemen want dat heeft geen zin volgens mij. Om kort te gaan: we go on!
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Thnx Sarge.
Ik wil wel nog even zeggen dat het iemand is die nog nooit in mijn log gepost heeft, maar verder wil ik het gewoon vergeten.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Blij je weer terug te hebben maat! Vervelend als je dat soort mails krijgt.
Ik volg je graag weer. Heb zelf ook weer een logje; beetje anders als je van me gewend was, maar dat kon niet anders meer.
Greetzzz
Thnx Marco, ik zal je log met plezier volgen!
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
welcome back bro ... **** those haters
Thnx Rob!
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Thnx Henk (by the way het is Francois, maar dat geeft niet ik vergis me ook wel eens in bijvoorbeeld Marc of Mark).
Hoe gaat het met jouw training?
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
'Zn gangetje hoor, Na 8 weken SL 5*5 zit ik nu aan een split, even kijke hoe dat bevalt, Ik zit nu in de 2e week.. Wel een stuk of wat trainingen gedaan, veel met spierpijn als gevolg, Zit wat hoger in reps (8-10) Alleen bij 'The Big Five' Ga ik lager in reps (tot 3)
Ik zit nu rond de 3300 kcals dagelijks, tot ik uitgroei, dan doe ik er nog wat vetten bij..
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Het programma waar ik momenteel op train:
Maandag
Rack Pulls 8 x 1-?.
Bent over row 5 x 5-?.
Dinsdag
One arm dumbbell press 8 x 4-?.
Side Laterals 4 x 10-?.
Donderdag
Squats 10 sets van 1-?
Vrijdag
Incline bench press 8 x 1-?
Zittend Triceps press met 1 dumbbell. 5 x 10-?.
Maandag
Rack Pulls 8 x 1-?.
Bent over row 5 x 5-?.
Dinsdag
One arm dumbbell press 8 x 4-?.
Side Laterals 4 x 10-?.
Donderdag
Squats 10 sets van 1-?
Vrijdag
Incline bench press 8 x 1-?
Zittend Triceps press met 1 dumbbell. 5 x 10-?.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Biceps vind ik (voor mij persoonlijk) onnuttig om nog eens extra te trainen, mijn biceps groeien zeer goed zonder dat ik ze isoleer. Tot op heden was dit ook voor mijn triceps het geval maar ik heb het gevoel dat deze een beetje zijn stilgevallen en dus heb ik daar wat sets voor ingelast.
Ik moet wel zeggen dat dit de enige triceps isolatie oefening is die ik kan doen, de rest doet mij teveel pijn wegens mijn ellebogen (ik heb vaak last van tennisellebogen).
