Flinke training toch éh, Dressed!
Die oefening die je doet voor je onderarm..?
Is dat een "flexion extension" zoals ik wel eens beschrijf als Franco Columbo hem deed..?
Arm gestrekt naar beneden, en van zo ver als mogelijk naar binnen gedraaid, de dumbbell weer naar buiten draaien?
Is een goede oefening voor de onderarmen imo!
En barbell step-ups op een halterbankje zijn niet echt iets voor vrouwen hoor...
Er kan net zo veel op de halter als bij gewone squats!!!
Mijn oog was er toevallig deze week ook op gevallen, en ze leken mij wel een goede oefening.
Keep it up, Dressed!
hehe. die oefening die je doet voor je onderarm komt me bekend voor. ik doe deze wel eens na het trainen van m'n onderarmen...laat je de hand soort van slingeren heen en weer (met gestrekte arm) of is het zeer gecontroleerd?
