- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Irish Heart Log
- Topic starter Dressed Black
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.706
- Weergaven 44.155
- Volgers 15
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik ben zekers geïnterreseerd in jou squat-superseries en wil ze binnenkort ook eens inlassen om me benen na lange afwezigheid weer eens de volle whip te geven.
Enigsinds een idee van hoe vaak dit mag? (1x per maand neem ik aan?)
En moet ik dan 1 gehele beentraining vervangen of is dit gewoon een extratje naast je andere trainingen?
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Die 160 tot 185 kg series zijn echt moordend imo!
Je moet toch wel een verdomd sterke conditie hebben Dressed..?
Wat een training weer!
Hoe lang was je er mee bezig..?
Thnx Hum, ja zo'n squat sessie vraagt veel van je lijf, en inderdaad voor zo'n oude man heb ik nog een goede conditie hoor. Maar je mag ook niet vergeten dat ik 3 x per week in een club ga batmintonnen en dit voor minimum een uur of 3 + nog eens mijn gevechtsporttraining die ik nu thuis doe 2 x per week en dan voetbal, basket enz. ik nog heel veel met de kinderen, dus...
Deze training was ook weer iets van een 45 minuten.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dan weet ik genoeg...
45 minuten over dit programma is enorm sterk!
Respect Brother!
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Ik ben zekers geïnterreseerd in jou squat-superseries en wil ze binnenkort ook eens inlassen om me benen na lange afwezigheid weer eens de volle whip te geven.
Enigsinds een idee van hoe vaak dit mag? (1x per maand neem ik aan?)
En moet ik dan 1 gehele beentraining vervangen of is dit gewoon een extratje naast je andere trainingen?
Dit is de benentraining all together, je hebt niets anders nodig. 1 x per week moet lukken en zeker voor een jonge kerel. Je kan beginnen met 5 setjes zwaar (3-10 reps) en 1 setje 15-20, in het begin niet meer want die hoge herhalingen set is dodelijk, als je deze vorm van training wat gewoon bent kan je gaan naar 6 zware sets en 2 lichtere met veel reps. Als je er iets wil bijdoen pak dan leg extensions en wat kuitenwerk.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Een warming up set van 180 kg
Als je top 205 is? Is dat niet te hoog dressed als warming up....
Goede training weer Beest!
Ik heb dat nodig sarge die laatste warm up die dicht bij mijn maximum zit, ik ben het zo gewoon en voel me beter zo. Ja alles is een kwestie van gewoonte nietwaar.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Dan weet ik genoeg...
45 minuten over dit programma is enorm sterk!
Respect Brother!
Thnx Hum!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Klinkt deadly!
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Is het ook, vraag maar aan de sarge!
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
180kg squat warm-up... zwakkeling!
Ik zal poberen flinker te worden G3
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Ok helder, maar zoals ik als beginnende trainee is het wellicht beter/verstandiger om qua % iets lager te zitten van je max met de omgekeerde piramide toch?
Off topic;
Ik heb vandaag als vreselijke spierpijn 1 dag na de training en ben dus benieuwd hoe dat morgen gaat aanvoelen....
Ik vreet me helemaal vol met eiwitten om zo min mogelijk pijn te krijgen
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Helpt lekker toch niks...Ik vreet me helemaal vol met eiwitten om zo min mogelijk pijn te krijgen
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Tsja je moet zelf aanvoelen hoe dicht jouw laatste warm up bij de 1e werkset moet zijn bij een omgekeerde pyramide. Hij mag er ook niet te ver vandaan zijn anders is de sprong te groot en heb je meer kans op blessures.
Geen idee hoe dik mijn poten zijn, het zijn natuurlijk geen spillebeentjes maar meten doe ik ze nooit. Ik meet trouwens niets van mijn lijf, dat interesseert me niet.
Geen idee hoe dik mijn poten zijn, het zijn natuurlijk geen spillebeentjes maar meten doe ik ze nooit. Ik meet trouwens niets van mijn lijf, dat interesseert me niet.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Helpt lekker toch niks...
Inderdaad.
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Jezus.. Das pas squaten! Respect voor zulke gewichten en trainingen kerel!
Goed bezig zeg
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Thnx Mark!
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
