- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Was het zo slecht dat je het ons niet durft te vertellen of was het zo goed dat je niks zegt om onze hoop niet de grond in te boren? 
Iron Devoted Powerlog
- Topic starter iron devoted
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.567
- Weergaven 39.666
- Volgers 23
-
- Tags
- log
Was het zo slecht dat je het ons niet durft te vertellen of was het zo goed dat je niks zegt om onze hoop niet de grond in te boren? 
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Vandaag ff een lichte borst training gedaan.ben nog steeds vermoeid door het drukken in shirtje van vorige week.
Bankdrukken
5x40kg
5x60kg
5x90kg
3x110kg
1x120kg
5x1 110kg
Incline dumbbell press
5x35kg (per hand)
5x40kg (per hand)
5x45kg (per hand)
5x40kg (per hand)
Peck deck
3x8 55kg
dit alles in 30 min.
begin dat korte trainen wel fijn te vinden.
Bankdrukken
5x40kg
5x60kg
5x90kg
3x110kg
1x120kg
5x1 110kg
Incline dumbbell press
5x35kg (per hand)
5x40kg (per hand)
5x45kg (per hand)
5x40kg (per hand)
Peck deck
3x8 55kg
dit alles in 30 min.
begin dat korte trainen wel fijn te vinden.
dr livingstone
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2006
- Berichten
- 810
- Waardering
- 26
Lees je log voor het eerst en, met alle respect hoor, de indruk die ik heb is dat je nog niet toe bent aan een shirt.
Als je raw 1RM 120kg is bij 100kg bw dan valt er toch nog heel veel kracht op te bouwen voordat je je heil zoekt in een bench shirt? Het komt op mij over alsof iemand autorijlessen volgt in een Lamborghini...
Als je raw 1RM 120kg is bij 100kg bw dan valt er toch nog heel veel kracht op te bouwen voordat je je heil zoekt in een bench shirt? Het komt op mij over alsof iemand autorijlessen volgt in een Lamborghini...
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
dat laatste...
Jouw de grond in boren?
ik ken persoonlijk 2 mensen goed,die dat op de bench kunnen.
En die Jan wagenaar drukt ook 210 zonder shirt.(Alleen is hij naturel)
Dat zijn er dus 3 die ik ken dus jij hoeft je niet druk te maken....
Dat vind ik een goede vraag. Ik zou het niet weten of Jan naturel is.
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
dude kom eens kijken op het Nk bankdrukken. daar zie je weet ik hoeveel mensen 100kg benchen met een shirt aan.
daar komt bij dat toen ik dat shirt kocht mijn bench rond de 140kg was en ik ongeveer rond de 160/170 er in drukte.met mijn toenmalige lichaamsgewicht zat ik zo'n 10kg onder het nederlands record.
Nu heb ik gewoon voor de gein weer is in shirt gebencht..maare toch thx voor je comment hoor!
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
zeker weten doe ik het natuurlijk niet.maare feit blijft dat hij vorig jaar op het frieskampioenschap bankdrukken rond de 180kg zat..lijkt mij nogal een zieke vooruitgang met nu..(215kg).ook is ie heel wat kg's zwaarder, en op sterkste man onderdelen kan hij nu wel mee doen met de nederlandse subtop.
maar goed..je weet het pas als je hem ziet spuiten
dr livingstone
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2006
- Berichten
- 810
- Waardering
- 26
Je moet je dan afvragen wat de waarde is van zo'n NK Bankdrukken als in een willekeurige serieuze sportschool er wel een paar jongens zijn die raw meer drukken.
Het is voor iedereen mogelijk 1,5x lichaamsgewicht te drukken, daar heb je geen super genen, anabolica of bench shirt voor nodig.
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
tsjah..daar zit wel wat in..maar ik heb wel anderhalf keer mijn lichaamsgewicht gedrukt..
woog toen 88kg en bankte in shirt 165kg op wedstrijd manier..nu heb ik gewoon voor de lol eens in een shirt gedrukt.Ben nu niet meer fanatiek aant benchen.
Vind trouwens sowieso het hele Bankdrukken hier geen drol aan.
Over het feit dat er genoeg zijn die meer drukken, dan op een kampioenschap..zulke mensen moeten dan maar eens mee doen lijkt mij..hoor zoveel verhalen..ken trouwens zelf geen 1 junior die naturel onder de 90kg weegt en meer dan 160kg raw drukt.
woog toen 88kg en bankte in shirt 165kg op wedstrijd manier..nu heb ik gewoon voor de lol eens in een shirt gedrukt.Ben nu niet meer fanatiek aant benchen.
Vind trouwens sowieso het hele Bankdrukken hier geen drol aan.
Over het feit dat er genoeg zijn die meer drukken, dan op een kampioenschap..zulke mensen moeten dan maar eens mee doen lijkt mij..hoor zoveel verhalen..ken trouwens zelf geen 1 junior die naturel onder de 90kg weegt en meer dan 160kg raw drukt.
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.936
- Waardering
- 595
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
Ehm "dr livingstone" als iemand ambitie heeft om wedstrijden te draaien met benchen moet hij gewoon in een bench shirt oefenen.
Is immers compleet anders dan raw bench en iedereen doet het dus moet je dat zien op te bouwen.
Over de naturel niet naturel discussie kan ik slechts zeggen dat ik niemand wil veroordelen maar om in deze sport hogerop te komen heb je nou eenmaal meer nodig dan een liga Milk break hehe.
Is immers compleet anders dan raw bench en iedereen doet het dus moet je dat zien op te bouwen.
Over de naturel niet naturel discussie kan ik slechts zeggen dat ik niemand wil veroordelen maar om in deze sport hogerop te komen heb je nou eenmaal meer nodig dan een liga Milk break hehe.
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Danku gutte freund!
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
der moet niets!gewoon lkkr drukken..als dat betekend dat je aan wedstrijden mee wilt doen ookal druk je maar 0,5x je eigen gewicht dan moet je dat lkkr doen
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
zou vandaag ff PP doen maar squatrek was bezet.
dus maar ff gebankdrukt.
10x40kg
12x80kg superslow, met benen omhoog.
12x80kg superslow, met benen omhoog.
12x80kg superslow, met benen omhoog.
1x100kg benen omhoog
1x110kg benen omhoog
1x115kg benen omhoog
staande dumbbell press met 1 arm
5x30kg
5x35kg met legdrive
5x40kg met legdrive
5x45kg met legdrive
1x50kg met legdrive.
schouder zijn nagenoeg even sterk. haal met elke arm even veel reps.
Biceps.
zittende dumbbell curls
3x8 18kg (per hand)
preacher curls (lange stang) over bankje heen met de armen
10x30kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
korte training...wel leuk!
dus maar ff gebankdrukt.
10x40kg
12x80kg superslow, met benen omhoog.
12x80kg superslow, met benen omhoog.
12x80kg superslow, met benen omhoog.
1x100kg benen omhoog
1x110kg benen omhoog
1x115kg benen omhoog
staande dumbbell press met 1 arm
5x30kg
5x35kg met legdrive
5x40kg met legdrive
5x45kg met legdrive
1x50kg met legdrive.
schouder zijn nagenoeg even sterk. haal met elke arm even veel reps.
Biceps.
zittende dumbbell curls
3x8 18kg (per hand)
preacher curls (lange stang) over bankje heen met de armen
10x30kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
korte training...wel leuk!
Isnogood
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2007
- Berichten
- 3.961
- Waardering
- 216
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
Lijkt me niet al te extreem hoor? 2 jaar geleden eens met een toenmalige vriend (onze wegen zijn gescheiden met studies etc.) gaan trainen, een jongen van Roemeense afkomst, hij was paar maanden 16.. Ik wist niet wat ik meemaakte toen ie 130kg benchte, hij woog iets van 85kg bij 1m70.
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
uhm ik zeg ook niet dat dat extreem is....wou gewoon verklaren dat ik toen meer kon drukken met minder lichaamsgewicht..
Als ik goed kon banken dan was ik nu wel nederlandskampioen..
maar jah zoals al eerder vertelde waarom zijn er zoveel van die gym hero's die nooit aan wedstrijden mee doen?
had die roemeen mee gedaan was hij ook nederlandskampioen geweest.
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Na een week gedwongen rust (werk) wilde ik vandaag weer ff flink knallen.
viel mij een beetje tegen..had echt dikke pr's verwacht, maar had weinig spanning op me spieren.
Squat
8x60kg
8x80kg
8x100kg
5x120kg
1x140kg
*wraps om*
1x150kg
1x160kg
1x170kg
Kapot alweder.
Bankdrukken
8x40kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
2x110kg
2x117,5kg
2x120kg
Deadlift
5x60kg
5x100kg
5x140kg
13x170kg (volume PR?)helemaal buiten adem.
voor mij werkt rust niet..moet gewoon 4x per week trainen dat werkt voor mij het beste..
opzich wel tevreden over me deadlift.
viel mij een beetje tegen..had echt dikke pr's verwacht, maar had weinig spanning op me spieren.
Squat
8x60kg
8x80kg
8x100kg
5x120kg
1x140kg
*wraps om*
1x150kg
1x160kg
1x170kg
Kapot alweder.
Bankdrukken
8x40kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
2x110kg
2x117,5kg
2x120kg
Deadlift
5x60kg
5x100kg
5x140kg
13x170kg (volume PR?)helemaal buiten adem.
voor mij werkt rust niet..moet gewoon 4x per week trainen dat werkt voor mij het beste..
opzich wel tevreden over me deadlift.
SeboK
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jun 2007
- Berichten
- 734
- Waardering
- 0
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
dankjewel..me DL begint echt weer lekker te lopen..nu hopen dat ik heel blijf en dan mijn oude PR kan verbrijzelen
