Iron Devoted Powerlog

[Gast 2315]

netjes hoor die 5x40!

 

[iron devoted]

netjes hoor die 5x40!

Klik om te verkleinen...

wordt nog wel es wat!

 

[iron devoted]

squat
5x60kg
5x100kg
*wraps om*
5x140kg
5x150kg
3x160kg en nog 2 reps met een beetje hulp.

Bankdrukken
8x60kg
8x90kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg

Deadlift
8x70kg
8x120kg
8x170kg
5x190kg Dit heb ik gefilmd.komt online te staan zodra ik mn usb kabeltje kan vinden.

Heerlijke training!

 

[iron devoted]

schouders vandaag
Pushpress
40kg opwarmen
5x60kg
2x80kg
1x90kg
1x100kg
1x105kg PR!!!!
1x110kg PR!!!

behind the neck Pushpress
was de 1e keer dus eigenlijk allemaal PR's
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
ging een paar keer mis met opvangen dus beetje last van me nek nu.

crucifix holds
12kg per hand
1e:30sec.
2e:20sec.

Tbar rows
(Gewicht is alleen de schijven)
10x15kg
10x30kg
10x45kg
10x60kg
10x70kg
10x80kg

Latpully breed achter
6x8 70kg

fijne training
nog ff bloeddruk op laten nemen.
was 128/68 ook wel ok heb ik me laten vertellen.

 

[Starter20]

wow, nice pp gast!!

 

[Viking1012]

Sterke PP hoor!

 

[Gast 2315]

wtf 110kg pp

 

[Vladi]

Sterke pp. is behind the neck makkelijker te pressen?
Die bloeddruk is idd goed.

 

[wannabeestrong]

Hehehehe super pr W!!!!

Nu lig jij weer 5 voor hehe.

 

[Anoniem23518]

128/68 is perfect.. Misschien wat hoge bovendruk in vergelijking tot je onderdruk maar je zal wel een sterk hart hebben.

 

[Anoniem80]

Very nice PP!

 

[Willy7]

128/68 is perfect.. Misschien wat hoge bovendruk in vergelijking tot je onderdruk maar je zal wel een sterk hart hebben.

Klik om te verkleinen...

ZIt ook nog verschil in: in rust opmeten of vlak na een training.

 

[iron devoted]

wtf 110kg pp

Klik om te verkleinen...

haha im comming for you mate!

 

[iron devoted]

ZIt ook nog verschil in: in rust opmeten of vlak na een training.

Klik om te verkleinen...

was ongeveer 10 min na mn training...

 

[iron devoted]

Sterke pp. is behind the neck makkelijker te pressen?
Die bloeddruk is idd goed.

Klik om te verkleinen...

ik ben altijd wel redelijk geweest in behind the neck drukken.
heb het idee dat ik zwaarder kan als ik gewoon zit maar goed.
en dat de stang steeds in me nek viel was ook niet echt heel fijn.
verder was het wel de moeite waard.

 

[Gast 2315]

haha im comming for you mate!

Klik om te verkleinen...

Ik ga vandaag voor de 175kg!




















Hoop dat ik het overleef.

 

[JudokaDomie]

valt me net pas op dat je in drachten woont (Friesland toch)? dat teringdorp moeten ze afschaffen, elk jaar t*ring eind rijden vanuit geleen (de nederlandse kampioenschappen judo -17 zijn daar) komt de keel uit

mooie trainingen man

 

[iron devoted]

Ik ga vandaag voor de 175kg!


















Hoop dat ik het overleef.

Klik om te verkleinen...

175kg Push press??damn jarno mag wel uitkijken dus!

Bedoel je Bankdrukken?succes anyway!

 

[iron devoted]

valt me net pas op dat je in drachten woont (Friesland toch)? dat teringdorp moeten ze afschaffen, elk jaar t*ring eind rijden vanuit geleen (de nederlandse kampioenschappen judo -17 zijn daar) komt de keel uit

mooie trainingen man

Klik om te verkleinen...

jah daar kan ik ook niets aan doen gehe!drachten is ook niet echt cool idd!

 

[JudokaDomie]

wij waren in zon hotel geweest en daar stond in het fries "besyk onze nye keuken"