- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Iron Devoted Powerlog
- Topic starter iron devoted
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.567
- Weergaven 39.666
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
vandaag met Ivo naar Wout geweest voor de onderdelen
Helaas zagen we vanuit de auto al dat veel onderdelen uit elkaar lagen oa carcircle en het hooggooi rek.beetje jammer want die onderdelen wilden we nou juist doen!
Logpress
kleine boom:
8x40kg
8x70kg
Dikke boom:
5x80kg
1x90kg
2x100kg PR op deze boom
Fx105kg lag niet goed op me borstjes.
5x90kg
Deze boom is wel heel dik,blijft moeilijk op me borst liggen.
Timberwalk
2x100kg
paar runs gedaan van 15 meter
paar keer timber-pick ups gedaan + zolang mogelijk vast houden
paar keer alleen de bochten ge oefent
Waren overigens weer de fijne sk*tsje masten!
Ivo had last van zn rug en ging daarom wat HG- onderdelen proberen.
Ik hierna ook gestopt vanwege energie tekort door me maagzweer.
Beetje jammer dat de onderdelen die we wilden doen niet beschikbaar waren....
Helaas zagen we vanuit de auto al dat veel onderdelen uit elkaar lagen oa carcircle en het hooggooi rek.beetje jammer want die onderdelen wilden we nou juist doen!
Logpress
kleine boom:
8x40kg
8x70kg
Dikke boom:
5x80kg
1x90kg
2x100kg PR op deze boom
Fx105kg lag niet goed op me borstjes.
5x90kg
Deze boom is wel heel dik,blijft moeilijk op me borst liggen.
Timberwalk
2x100kg
paar runs gedaan van 15 meter
paar keer timber-pick ups gedaan + zolang mogelijk vast houden
paar keer alleen de bochten ge oefent
Waren overigens weer de fijne sk*tsje masten!
Ivo had last van zn rug en ging daarom wat HG- onderdelen proberen.
Ik hierna ook gestopt vanwege energie tekort door me maagzweer.
Beetje jammer dat de onderdelen die we wilden doen niet beschikbaar waren....
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
vandaag voort eerst weer beetje lkkr kunnen eten!
bijna 3 dagen gecut op helemaal nix!veel kotse en weing eten.
nu toch alweer 4 beschuiten een banaan en 1 liter melk over de hele dag!
toch ff wezen trainen..
ging buiten verwachting goed.
Bankdrukken
20x40kg
12x60kg
8x80kg
5x100kg
5x120kg
1x140kg
1x150kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
3x130kg
5x120kg
12x100kg
20x80kg
volgens mij mijn beste bankdruk sessie ooit vreemd genoeg.
hierna was de koek wel grotendeels op.
incline dumbbell press
gewicht per dumbbell
3x8 40kg
incline bankdrukken
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
altijd lichte irritatie in linker schouder bij deze oefening.
toen nog ff wat bodycurlzz met bands reverse bands en chains.
en nog wat meer biceps onzin..
bijna 3 dagen gecut op helemaal nix!veel kotse en weing eten.
nu toch alweer 4 beschuiten een banaan en 1 liter melk over de hele dag!
toch ff wezen trainen..
ging buiten verwachting goed.
Bankdrukken
20x40kg
12x60kg
8x80kg
5x100kg
5x120kg
1x140kg
1x150kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
3x130kg
5x120kg
12x100kg
20x80kg
volgens mij mijn beste bankdruk sessie ooit vreemd genoeg.
hierna was de koek wel grotendeels op.
incline dumbbell press
gewicht per dumbbell
3x8 40kg
incline bankdrukken
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
altijd lichte irritatie in linker schouder bij deze oefening.
toen nog ff wat bodycurlzz met bands reverse bands en chains.
en nog wat meer biceps onzin..
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
schouders
Pushpress
5x40kg
5x60kg
5x80kg
1x100kg
1x110kg
Fx120kg bijna!!!grrr
1x110kg
Behind neck PP
4x60kg
5x80kg
5x90kg
5x100kg
1x110kg PR
?
Viking press
8x90kg
8x105kg
8x120kg
8x135kg
Gewichten zullen beetje afwijken van realiteit..
Smalbankdrukken
5x60kg
5x90kg
5x110kg
5x120kg
Incline skullcruchers
8x40kg
8x50kg
8x60kg
Incline tate press
gewicht per dumbbell
3x15 17kg
was van plan nog te squaten maar 2 stakkers hadden de rest van de openingstijd het rek in beslag...
Pushpress
5x40kg
5x60kg
5x80kg
1x100kg
1x110kg
Fx120kg bijna!!!grrr
1x110kg
Behind neck PP
4x60kg
5x80kg
5x90kg
5x100kg
1x110kg PR
?Viking press
8x90kg
8x105kg
8x120kg
8x135kg
Gewichten zullen beetje afwijken van realiteit..
Smalbankdrukken
5x60kg
5x90kg
5x110kg
5x120kg
Incline skullcruchers
8x40kg
8x50kg
8x60kg
Incline tate press
gewicht per dumbbell
3x15 17kg
was van plan nog te squaten maar 2 stakkers hadden de rest van de openingstijd het rek in beslag...
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
begin nu te merken dat ik een maagzweer heb...veel pijn weinig honger..resultaat een bagger training!
Squats
8x40kg
8x80kg
8x120kg
8x140kg
8x160kg
licht uit
Deadlift
5x60kg
5x100kg
5x140kg
5x180kg
licht uit (alweer)
leuke bijkomstigheid van al mn medicijnen is verkramping van me spieren..
hoef maar te niezen of een scheet te laten en er schiet een spier in me schouder in de kramp!!kansloos zo!
Squats
8x40kg
8x80kg
8x120kg
8x140kg
8x160kg
licht uit
Deadlift
5x60kg
5x100kg
5x140kg
5x180kg
licht uit (alweer)
leuke bijkomstigheid van al mn medicijnen is verkramping van me spieren..
hoef maar te niezen of een scheet te laten en er schiet een spier in me schouder in de kramp!!kansloos zo!
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
AHa Fan base mee daar naar toe...
mijn broertje gaat zoiezo mee dus ik zie je daar wel!!
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
gister mee gedaan aan de sterkste man vd zuidwesthoek..
ben wel tevreden ondanks dat ik toch wel last heb van mijn maag...
voel gewoon dat ik het beetje extra niet heb,wat ik 2 weken geleden wel had.
Truckpull Harnas
liep op het einde vast 1 meter voor de streep,zat nog een redelijke heuvel in.
Wheelflip 300kg 10 flips
was een gladde band..altijd moeite deze te flippen.
kreeg um slechts 8x daarna opgeven wegens braak neigingen
Timberwalk 2x100kg
36 meter nog wat!
vond het wel gezellig en zat redelijk wat tempo in de wedstrijd.
denk dat ik 5e ben geworden bij de junioren maar goed dat moeten we maar ff afwachten..
ben wel tevreden ondanks dat ik toch wel last heb van mijn maag...
voel gewoon dat ik het beetje extra niet heb,wat ik 2 weken geleden wel had.
Truckpull Harnas
liep op het einde vast 1 meter voor de streep,zat nog een redelijke heuvel in.
Wheelflip 300kg 10 flips
was een gladde band..altijd moeite deze te flippen.
kreeg um slechts 8x daarna opgeven wegens braak neigingen
Timberwalk 2x100kg
36 meter nog wat!
vond het wel gezellig en zat redelijk wat tempo in de wedstrijd.
denk dat ik 5e ben geworden bij de junioren maar goed dat moeten we maar ff afwachten..
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
vandaag wel redelijke training neergezet.
Bankdrukken
8x40kg
8x60kg
8x80kg
8x100kg
8x120kg
5x130kg
5x130kg
1x140kg met zichtbare stop IPF approved!nice!
8x120kg
Incline dumbbell press
8x35kg
8x40kg
8x45kg
RUG
Tbar rows
20x25kg
15x50kg
12x75kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
laatste 3 sets cheated
latpully breed achter
latpully breed voor
Morgen rust en dan zondag weer dervoor!!
Bankdrukken
8x40kg
8x60kg
8x80kg
8x100kg
8x120kg
5x130kg
5x130kg
1x140kg met zichtbare stop IPF approved!nice!
8x120kg
Incline dumbbell press
8x35kg
8x40kg
8x45kg
RUG
Tbar rows
20x25kg
15x50kg
12x75kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
laatste 3 sets cheated
latpully breed achter
latpully breed voor
Morgen rust en dan zondag weer dervoor!!
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
vandaag weze beesten in Raalte
Vikingpress beetje opwarmen
8xfullblock
Logpress
85kg 5x
95kg 1x
100kg 4x 5F
105kg Fail kwam door een klote clean!
cleanen ging wel super k*t!
Yoke race
150kg 30 meter (keerpunt op 15meter)
190kg 30 meter
230kg 15 meter
moet heel rustig aan met me klote knietjes
Stones 135cm hoogte
1x80kg
1x100kg
Fx120kg
1x120kg
5x100kg
Sledpull met harnas
afstand was +/- 20 meter
3 runs met 100kg
4/5 runs met 150kg
ging vooral om techniek en speed.
Hierna helemaal kapot vooral in me hamms!
wel super lkkr getraind
Vikingpress beetje opwarmen
8xfullblock
Logpress
85kg 5x
95kg 1x
100kg 4x 5F
105kg Fail kwam door een klote clean!
cleanen ging wel super k*t!
Yoke race
150kg 30 meter (keerpunt op 15meter)
190kg 30 meter
230kg 15 meter
moet heel rustig aan met me klote knietjes
Stones 135cm hoogte
1x80kg
1x100kg
Fx120kg
1x120kg
5x100kg
Sledpull met harnas
afstand was +/- 20 meter
3 runs met 100kg
4/5 runs met 150kg
ging vooral om techniek en speed.
Hierna helemaal kapot vooral in me hamms!
wel super lkkr getraind
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
uitslag van SM van Bolsward!
ben 12e overall geworden, en 5e bij de junioren.
en laatste bij het FK vrachtautotrekken.
niet helemaal tevreden natuurlijk maar ondanks al mijn klachten toch een redelijke prestatie!
(ben trouwens wel verhuisd naar oosterwolde)
Iemand tips om mijn foto;s vanaf RDP in mijn log te krijgen?ik krijg nix voor elkaar op een computer
ben 12e overall geworden, en 5e bij de junioren.
en laatste bij het FK vrachtautotrekken.
niet helemaal tevreden natuurlijk maar ondanks al mijn klachten toch een redelijke prestatie!
(ben trouwens wel verhuisd naar oosterwolde
)Iemand tips om mijn foto;s vanaf RDP in mijn log te krijgen?ik krijg nix voor elkaar op een computer
