Iron Devoted Powerlog
- Topic starter iron devoted
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.567
- Weergaven 39.666
- Volgers 23
-
- Tags
- log
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
jah ik weet wat er dan gebeurd!!namelijk!!dan OWN ik je ASS ook op de boom!
maar goed dat duurt nog ff!
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Het is alleen zo jammer dat je er dan zo kort van kunt genieten......
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
gaat goed hier zo te zien
ik mag niet klagen...helaas nog niet sterk genoeg om volgende week potten te breken maar goed..doe mee voor de lol/ ervaring.
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
vandaag hele fijne training gedaan!!
lkkr rustig in de gym vanwege dat klote EK.
Bankdrukken
12x40kg
8x60kg
5x80kg
2x100kg
1x120kg
1x130kg
1x140kg
1x150kg PRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR!!!!!!!!!WHOEHOE!!!!
8x120kg PR
Incline Dumbbell press
(gewicht per dumbbell)
5x35kg
5x40kg
5x45kg
5x50kg Ook PR geloof ik!!!
Latpully op borst
5 sets
3 verschillende oefeningen voor biceps!
Dikke mega Gay pomp in rug en biceps!
lkkr rustig in de gym vanwege dat klote EK.
Bankdrukken
12x40kg
8x60kg
5x80kg
2x100kg
1x120kg
1x130kg
1x140kg
1x150kg PRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR!!!!!!!!!WHOEHOE!!!!
8x120kg PR
Incline Dumbbell press
(gewicht per dumbbell)
5x35kg
5x40kg
5x45kg
5x50kg Ook PR geloof ik!!!
Latpully op borst
5 sets
3 verschillende oefeningen voor biceps!
Dikke mega Gay pomp in rug en biceps!
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.936
- Waardering
- 595
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
yep!!was een hele nette touch and go beurt!!
zat zo vol agressie,voelde gewoon licht aan!
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
gehe!!dat ga ik ook maar doen komende zaterdag!
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Oke dan, nu beetje rusten tot zaterdag? Kijk anders wat truckpullfilmpjes op youtube. Ik weet nu precies in me hoofd hoe ik het de volgende x ga doen
ga denk ik morgen avond ook nog ff wat doen..beetje voor de spanning der op te houden...
zal morgen ook ff wat filmpjes bekijken!thx voor de tip!
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Deadlift
2x8 70kg
8x120kg
(mixed grip)
1x170kg
1x200kg
1x220kg zo easy
Fx230kg niet gemotiveerd geen agressie
hoge boxsquats
8x70kg
8x120kg
8x160kg
8x200kg
6x200kg
6x200kg
zag steeds sterretjes!!wel gezellig!!
Horizontal rows met brede stang
5 sets 8 tot 10 reps per set
2x8 70kg
8x120kg
(mixed grip)
1x170kg
1x200kg
1x220kg zo easy
Fx230kg niet gemotiveerd geen agressie
hoge boxsquats
8x70kg
8x120kg
8x160kg
8x200kg
6x200kg
6x200kg
zag steeds sterretjes!!wel gezellig!!
Horizontal rows met brede stang
5 sets 8 tot 10 reps per set
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
vandaag eindelijk mijn eerste sterkste man wedstrijd....
1e onderdeel:
truckpull harnas+touw
20 meter in 47 seconden
hierna helemaal kapot,heb tijden lopen kotsen in de bosjes!
2e onderdeel:
wheel flip 8flips
nog steeds heel beroerd tijd, was 1min 4 seconden
3e onderdeel:
hooggooien met zak van 20kg
1e: 3 meter
2e: 3,5 meter
3e: 4 meter tegen de onderkant fail dus
4e 4meter waardeloos!weer een fail.
4e onderdeel:
logpress op reps 80kg
9 reps in 90 seconden
5e onderdeel:
timberwalks 2x 100kg:
29 meter nog wat.
waren de beruchte sk*tsje masten!ondingen om mee te lopen.
Ook al duurde de dag een beetje (te) lang ben ik toch heel erg tevreden...
als ik niet had gekotst had de wheelflip iets sneller gekund en het hooggooien is ook zonde!
Filmpjes ga ik nu proberen te uploaden!
PS. ik eindigde als 8e in het totaal klassement!dus ik ben tevreden!
1e onderdeel:
truckpull harnas+touw
20 meter in 47 seconden
hierna helemaal kapot,heb tijden lopen kotsen in de bosjes!
2e onderdeel:
wheel flip 8flips
nog steeds heel beroerd tijd, was 1min 4 seconden
3e onderdeel:
hooggooien met zak van 20kg
1e: 3 meter
2e: 3,5 meter
3e: 4 meter tegen de onderkant fail dus
4e 4meter waardeloos!weer een fail.
4e onderdeel:
logpress op reps 80kg
9 reps in 90 seconden
5e onderdeel:
timberwalks 2x 100kg:
29 meter nog wat.
waren de beruchte sk*tsje masten!ondingen om mee te lopen.
Ook al duurde de dag een beetje (te) lang ben ik toch heel erg tevreden...
als ik niet had gekotst had de wheelflip iets sneller gekund en het hooggooien is ook zonde!
Filmpjes ga ik nu proberen te uploaden!
PS. ik eindigde als 8e in het totaal klassement!dus ik ben tevreden!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
ziet er goed uit. alleen farmers lijkt zo'n korte afstand, ben benieuwd naar de filmpjes.
