iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
thx man!!ging opzich wel goed.had ook al 2 weken geen normale bench gedaan
Iron Devoted Powerlog
- Topic starter iron devoted
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.567
- Weergaven 39.666
- Volgers 23
-
- Tags
- log
thx man!!ging opzich wel goed.had ook al 2 weken geen normale bench gedaan
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
heerlijke training kerel!
leg me alleen ff uit hoe je dieper kan squatten dan FULL?
(volgens mij is full hetzelfde als ATTG, dieper gaat echt niet...........)
weet ik!!was ff om aan te geven dat het echt heel errug diep was!
weet ik!!was ff om aan te geven dat het echt heel errug diep was!
ok!
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
training van gister.
Snatch
was 1e keer.
2x6 40kg
6x50kg
6x60kg
3x70kg
1x80kg
hopelijk word ik hier een beetje explosiever van.
Chest supported rows
12x30kg
12x50kg
2x10 90kg
6x100kg
reversed pecdecks
4x20
latpully breed in nekje
6x12
latpully breed op borstjes
6x12
incline skullcruchers
15x30kg
15x40kg
15x50kg
15x55kg
15x60kg
2 armige dumbbell extension
15x35kg
15x40kg
15x45kg
pulldowns met stang
3x20
pulldowns met touwtje
2x15
wel lkkre training....
Snatch
was 1e keer.
2x6 40kg
6x50kg
6x60kg
3x70kg
1x80kg
hopelijk word ik hier een beetje explosiever van.
Chest supported rows
12x30kg
12x50kg
2x10 90kg
6x100kg
reversed pecdecks
4x20
latpully breed in nekje
6x12
latpully breed op borstjes
6x12
incline skullcruchers
15x30kg
15x40kg
15x50kg
15x55kg
15x60kg
2 armige dumbbell extension
15x35kg
15x40kg
15x45kg
pulldowns met stang
3x20
pulldowns met touwtje
2x15
wel lkkre training....
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
vandaag schouders en benen op het program
MP:
8x40kg
8x60kg
5x80kg
2x90kg
1x95kg
1x100kg PR!!!!!!
2x5 80kg
best lang niet gedaan en meteen zo'n super MP training!
Vikingpress:
8x70kg
8x90kg
8x105kg
8x120kg
8x135kg
gewicht wijkt een aantal kg's af van werkelijkheid
Frontsquat:
8x60kg
8x60kg
8x80kg
8x100kg
8x120kg
hierna voor het eerst flauw gevallen bij een training!!whoehoe!
vast een combinatie van de hitte,het verkeerd en te lang vasthouden van me adem!
vaag gevoel
rackpulls 10cm onder knietjes:
was gericht op speed.
8x70kg
8x120kg
8x150kg
8x170kg
2x200kg
2x225kg
zat nog verbazingwekkend veel snelheid in!
hierna de handdoek gegooid
wat een weer!!!!
MP:
8x40kg
8x60kg
5x80kg
2x90kg
1x95kg
1x100kg PR!!!!!!
2x5 80kg
best lang niet gedaan en meteen zo'n super MP training!
Vikingpress:
8x70kg
8x90kg
8x105kg
8x120kg
8x135kg
gewicht wijkt een aantal kg's af van werkelijkheid
Frontsquat:
8x60kg
8x60kg
8x80kg
8x100kg
8x120kg
hierna voor het eerst flauw gevallen bij een training!!whoehoe!
vast een combinatie van de hitte,het verkeerd en te lang vasthouden van me adem!
vaag gevoel
rackpulls 10cm onder knietjes:
was gericht op speed.
8x70kg
8x120kg
8x150kg
8x170kg
2x200kg
2x225kg
zat nog verbazingwekkend veel snelheid in!
hierna de handdoek gegooid
wat een weer!!!!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
zit op het moment zo rond de 108kg!
ben in 2 weke tijd flink afgevallen
kom niet aan eten toe
hopelijk snel weer naar 115kg en dan ook een strict press van dat gewicht!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
jah man was nog wel ff drama...
werd een vrouw boos omdat het ook niet normaal was, ze had gezegd dat het nergens goed voor was om zo te trainen...en ze wilde mij over 10 jaar wel weer es zien!!wat zou ze daar mee bedoelen??
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
dat ze valt op gruwelijke beesten rond de 130/140 kilo?
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Dat ze je dan verwacht tegen te komen in een rolstoel.
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Dat zij zelf is opgegroeid met die typische hollandse Jan-Salie mentaliteit, snel geschokt en zo van dat kan niet goed wezen zo fanatiek.
Wat verder naar het oosten zou dit een graadmeter zijn voor een uitstekende training!
En een uitstekende training was het!
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
traininkje!
mocht weer ff los!
scheefbankdrukken:
8x40kg
8x60kg
8x80kg
8x100kg
5x110kg
1x120kg
1x125kg
6x100kg
6x100kg
heb dit zo lang niet gedaan!al helemaal niet als eerste oefening!
ging zo soepel alles was super strict en de 1RM's waren paused.
scheefdumbeldrukken
5x5 40kg per hand
horizontaal roeien
12x40kg
12x60kg
12x70kg
12x80kg
12x90kg
12x100kg
dumbbell rows
10x10 40kg
barbell curls
5 sets
dumbbell curls 4 sets
heerlijk wezen zweten in een lege gym!
mocht weer ff los!
scheefbankdrukken:
8x40kg
8x60kg
8x80kg
8x100kg
5x110kg
1x120kg
1x125kg
6x100kg
6x100kg
heb dit zo lang niet gedaan!al helemaal niet als eerste oefening!
ging zo soepel alles was super strict en de 1RM's waren paused.
scheefdumbeldrukken
5x5 40kg per hand
horizontaal roeien
12x40kg
12x60kg
12x70kg
12x80kg
12x90kg
12x100kg
dumbbell rows
10x10 40kg
barbell curls
5 sets
dumbbell curls 4 sets
heerlijk wezen zweten in een lege gym!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
te laat gelezen!!sms me ff ofzo!
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
training van gister
Push press
8x40kg
5x60kg
5x80kg
2x100kg
2x110kg
2x115kg PR!!!!!
2x120kg PR!!!!! wel 100x gecheckt of er echt 120kg hing maar toch echt waar!
5x110kg
NICE!!!
Boxsquat (50cm)
6x60kg
6x100kg
6x140kg
6x180kg
6x200kg
6x220kg
Hacksquat:
5x8
rare zware oefening..was voor het eerst
legextensions:
5x10 sets
4 oefeningen voor de triceps.
super fijne schouder training!legdrive ging super vandaag!
Push press
8x40kg
5x60kg
5x80kg
2x100kg
2x110kg
2x115kg PR!!!!!
2x120kg PR!!!!! wel 100x gecheckt of er echt 120kg hing maar toch echt waar!
5x110kg
NICE!!!
Boxsquat (50cm)
6x60kg
6x100kg
6x140kg
6x180kg
6x200kg
6x220kg
Hacksquat:
5x8
rare zware oefening..was voor het eerst
legextensions:
5x10 sets
4 oefeningen voor de triceps.
super fijne schouder training!legdrive ging super vandaag!
