Fitness Seller

Iron Devoted Powerlog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #781
training vandaag:

clean+pushpress
2x5 40kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg easy as hell!!!:D
*8x100kg,alleen 1e rep cleanen!ze knalden weer omhoog!*
5x100kg

zittend dumbbelldrukken:
3x5 40kg

Pendlay row:
5x50kg
5x70kg
5x90kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg

Latpully breed achter
6x8

latpully breed voor
5x8

EZ-barcurls:
4x10

concentration curls
4x12

comment:nice pressing!mijn oude PR gaat er voor einde van het jaar aan!
 
Idd, nice pressing!
 
Lekkere highreps pushpresses. Doe je ze niet meer uit het rek?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #784
  • Topic Starter Topic Starter
  • #788
gister met vriendje ivo getraind:

Squats:
10xbaar
5x60kg
5x100kg
5x130kg
5x140kg
1x160kg
1x170kg
1x180kg

Pin GM's (paar cm boven navel)
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x110kg
5x120kg

Legpress:
8x200kg
6x230kg
serieuze kotsneigingen!

Pronated shruggs:
8x60kg
8x100kg
8x140kg
6x140kg
6x140kg

Comment:
-nog steeds herstellen mijn benen niet,krijg last van me groove ook daardoor
-GM"s voor het eerst zo serieus gedaan,is eigenlijk makkelijke oefening,snap niet waar ik altijd om zeurde.
-grip is bar slecht,doe denk ik iets teveel grip werk!
 
nette training man !
 
Was weer lachen man, nog beetje geslapen?
 
Succes zondag!

Doe me een plezier en eindig boven Kelvin de Ruiter ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #792
  • Topic Starter Topic Starter
  • #794
ff korte training nog vandaag:

Bankdrukken:
5x40kg
5x60kg
5x80kg
15x100kg
12x100kg
10x100kg
8x100kg
6x100kg
poeh!The pomp feels like cumming!

smallegrip scheefbankdrukken:
8x40kg
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg

Bent over side raise (oid):
4x15x14kg

side raise:
4x15x12kg

frontraise:
4x15x14kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #795
Vladi zei:
Als je hem daar maar bruut op verslaat! Zijn het weer veel van die onderdelen waar enkel hij de sterkste in is?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

tsjah..truckpull is hij wel nu al een van de beteren in van nederland denk ik!
hercules hold stond ie met 2x 100kg laatst ook al 90 seconden
2x100kg farmers loopt hij meestal meer dan 60 meter
car circle op 250kg loopt ie ook 3,5 rondjes!
en die axle op 105 kg zal ie wss 0 reps halen...miss 1tje
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #797
gister sterkste man van Friesland gedaan

onderdelen waren:

truckpull hand over hand 18 ton
carcircle 260kg
hercules hold 2x120kg
gewichtheffen for reps 105kg
timberwalk 2x120kg

ben 3e bij de junioren geworden en 7e overall.

met de uitslag ben ik dik tevreden,met mijn prestaties niet!
4maanden geen event training begin ik nu wel erg te voelen.
mijn overmatige COC training komt mijn grip ook niet ten goede.

nu wel in bezit van 1 mooie beker, 1hard disk videocamera :eek:, en een big ass zaklamp!
 
Laatst bewerkt:
Gefeliciteerd! en nu weet ej wat je te doen staat, minstens 1 x per week onderdelen trainen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #799
Congratz Wietse!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Pensbeer
Pensbeer Trainingslog
2 3 4
Reacties
72
Weergaven
3.815
Pensbeer
Pensbeer
sjorsdoren94
Sjors log tijd voor verandering :)
2
Reacties
26
Weergaven
1.699
sjorsdoren94
sjorsdoren94
Bodyfreak88
Bodyfreak's log,
2
Reacties
22
Weergaven
1.758
Bodyfreak88
Bodyfreak88
D
Dennis's training log: Blessures overwinnen
Reacties
3
Weergaven
716
DeltoidDouche
D
wittepinda
  • Gesloten
Pinda's log
Reacties
9
Weergaven
889
wittepinda
wittepinda
Terug
Naar boven