Iron Devoted Powerlog

[iron devoted]

Congratz Wietse!

Klik om te verkleinen...

thx maatje!

 

[g-men]

mooie plaats toch.

 

[Sanca Saxon]

Zeker niet slecht, maar volgende keer bij de top 3 overall damned

 

[Anoniem80]

Nette wedstrijd kerel!

 

[iron devoted]

thx mannen!

training van vanavond..bedoeling was beetje rehab.

latpully
6x12 oplopend gewicht

facepulls
6x10 oplopend gewicht

Smalbankdrukken:
20x40kg
12x60kg
8x80kg
5x100kg
2x120kg
2x130kg
1x140kg easy!!denk evenaring van PR?
Fx145kg 2 vingers hulp op stickypoint,met andere opbouw en goed uitgerust smoke ik em!

incline smalbankdrukken:
5x40kg
5x50kg
5x60kg
5x70kg
5x5 80kg

tate press:
10x11kg
10x15kg
10x17kg
10x22kg
10x28kg

rock 'n rolls:
10x12kg
10x14kg
10x16kg
10x18kg

handle pulldowns
3x20 25kg feel tha pump!

comment: gewoon lekkah,presses gingen super. Helemaal na gister!150 close grip voor einde van het jaar wil ik halen!

 

[Starter20]

nice rehab

 

[iron devoted]

nice rehab

Klik om te verkleinen...

thx!!vond ik ook wel!

 

[Vladi]

Nice. Maar wat waren de afstanden/reps e.d. van je wedstrijd?

 

[Guest]

Lekkere Presses en nice Close grip man, sterk!

 

[Ken]

Gefeli met je resultaat!

Kom maar op met dat wedstrijd verslag Wietse!
Helaas staat er ook niks over op realdutchpower....

 

[Gast 2315]

Mogmaals gefeliciteerd man, volgend jaar boven die Marco!

 

[iron devoted]

eerlijk gezegd weet ik de afstanden enzow niet!komt wel op RDP duurt bij Wout alleen wel ff soms!
thx voor alle comments!

 

[iron devoted]

net me laatste dingen voor de home gym binnen!nu vaart maken met rotzooi opruimen,en knallen!

 

[iron devoted]

hier wat foto's van mijn optreden op de sterksteman van Friesland 2008:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Vladi]

Heel duidelijk.

 

[iron devoted]

Heel duidelijk.

Klik om te verkleinen...

ja gvd dat zie ik ook net!heb geen id hoe ik ze groter krijg!klotezooi!

 

[Vladi]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]


Kreeg die ;ange die 105 kilo nog gecleant en gepresst ook? Daar is hij toch zo slecht in.

 

[iron devoted]

hmm as je dat nou voor de rest van mijn foto;s ook doet krijg je eeuwig karma

 

[iron devoted]

komt zeker omdat ik de thumbnails heb ge-upload?

 

[Vladi]

komt zeker omdat ik de thumbnails heb ge-upload?

Klik om te verkleinen...

haha idd, ik kopieer gewoon de link als ik op het plaatje druk.