Iron Devoted Powerlog

[EmileV]

toch niet zo slim geweest om te trainen,nu wel weer iets meer last!

Klik om te verkleinen...

.. Doe het even rustig met kerst, en ga daarna weer lekker verder! Beter nu rust dan later weken in lappenmand.

 

[Ken]

Inspirerend man ben je toch... (A)

 

[iron devoted]

.. Doe het even rustig met kerst, en ga daarna weer lekker verder! Beter nu rust dan later weken in lappenmand.

Klik om te verkleinen...

Dat zou wel wijsheid zijn,idd. maar ga net zo lekker!maar goed ik zal wel rusten

Inspirerend man ben je toch... (A)

Klik om te verkleinen...

Thx ik weet het!! Wietse for president?of gaat dat te ver?

 

[EmileV]

Dat zou wel wijsheid zijn,idd. maar ga net zo lekker!maar goed ik zal wel rusten



Thx ik weet het!! Wietse for president?of gaat dat te ver?

Klik om te verkleinen...

Yes. Te ver.

ps. Waar train je doorgaans?

 

[iron devoted]

Yes. Te ver.

ps. Waar train je doorgaans?

Klik om te verkleinen...

jammer man!
ik train door de weeks in veenwouden..heb nu wel een home gym maar die ligt al een aantal maanden op een hoop op de slaapkamer, geen tijd om klaar te zetten

 

[iron devoted]

vanmiddag op me werk vanaf de laadklep op de grond gesprongen..voet klapte achterover en kraakte fakin hard..
met me domme kop toch wezen trainen..

de wereld beroemde savickas press:
5x40kg
5x60kg
5x70kg
3x70kg
3x70kg
-vage shit!!

Powerclean& strictpress:
5x50kg
5x70kg
5x80kg
2x90kg
fx95kg
- kon al niet lkkr cleanen door me pootje + al voor vermoeid + ik had jeuk + nog meer excuses

Zittend dumbbelldrukken:
3x8 35kg

Deadlift:
5x70kg
5x100kg
5x140kg
5x160kg
2x180kg
2x180kg
-Whahaah, nominatie voor domste idee 2008

comment: hopelijk doet mijn voetje het snel weer!

chest supporterd horizontal rowing machine:
6x10 oplopen gewicht..

 

[Gast 2315]

Minder man van je pootje, je moet natuurlijk altijd in je achterhoofd houden dat je een log monster bent!

 

[iron devoted]

Minder man van je pootje, je moet natuurlijk altijd in je achterhoofd houden dat je een log monster bent!

Klik om te verkleinen...

denk er steeds om!!iedereen springt ersteeds vanaf, maar ik niet!en dan net die ene keer meteen mis

 

[MikeDiesel]

denk er steeds om!!iedereen springt ersteeds vanaf, maar ik niet!en dan net die ene keer meteen mis

Klik om te verkleinen...

Tja, niet alleen log, maar ook onbenullig...hihi

Maar beterschap ermee dan. En lekker genieten en tot rust komen. Oftewel fijne feestdagen!

 

[iron devoted]

vandaag training in Raalte met de tsaar en onze eigen wereldkampioen g-men en nog veel aanhang
was 1e event training in 4 maanden!!

Loglift:
5x65kg alleen clean
5x65kg 1e rep clean
5x75kg 1e rep clean
5x85kg 1e rep clean
2x95kg 1 rep clean
1x100kg OEF!
1x100kg nogmaals OEF!

Camberedbaar bench:
8x40kg
8x60kg
8x80kg
8x100kg
2x110kg
2x120kg
-super veel druk op schouder,vandaar beetje licht en low rep gebleven.

Fatbaar smalbench:
8x30kg
8x50kg
5x70kg
5x90kg
5x110kg
2x120kg
1x130kg
Fx140kg zakte zonder spanning op me spiertjes.

Powerstairs 6 treden:
2x100kg
1x125kg

comment:helemaal geen motivatie om zwaar te gaan, om door te zetten of wat dan ook!
was vandaag lekker druk en weinig ruimte!
liggen nu oa. 2 yokes 2 wheels en ongeveer 25 stenen op een stukkie van 7bij 6 meter ofzo

nog maar ff kijken of ik door wil gaan met SM, vind zo niet echt leuk!

 

[snoob]

Lol lekker druk daar zo te zien, als je goed wilt worden in strongman moet je gewoon veel events trainen. Maar dat weet je ook best neem ik aan

 

[iron devoted]

Lol lekker druk daar zo te zien, als je goed wilt worden in strongman moet je gewoon veel events trainen. Maar dat weet je ook best neem ik aan

Klik om te verkleinen...

zeker!!!!en aangezien ik al een gezin heb enzo kan ik nooit zovaak onderdelen doen als de nog studerende jongens

 

[MikeDiesel]

Mwoah, die krappe ruimte moeten we ff een oplossing voor zien te vinden, dat ben ik wel met je eens.
Je hebt de juiste fysiek voor StM en als je gewoon lekker door KUNT trainen, dan denk ik dat jij nog leuke resultaten zult boeken.
Zou jammer zijn als je ermee stopt!

 

[Leophyte]

Komop Wietse! Iedereen heeft wel 's een mindere trainingsperiode!
Je moet alleen ff opletten dat je heel blijft met die blessures van je. Een tijdje wat rustiger aan zal je goed doen, begin straks weer licht en op techniek en het gaat weer van een leien dakje!

 

[iron devoted]

thx guys!
blessures vallen wel mee!
ik kan me alleen niet zetten om diep te gaan op die onderdelen..
daar moet verandering in komen anders heeft het echt geen nut!
maar wie weet ga ik mijn best weer doen!

 

[iron devoted]

eventschema gaat zo worden:

training 1: log, yoke, stones, wheelflip, herculeshold
training 2: log, carcircle, powerstairs, sled, timbers

2x per maand onderdelen trainen!
Als dit niet lukt dan zitten er nog 2 dingen op of stoppen of mezelf sterk spuiten

 

[Sanca Saxon]

2x per maand is idd weinig, maar met de juiste mentaliteit kom je er wel imo
Dan maak je voor de wedstrijd gewoon je kop gek en ga je ertegenaan als een beest *GRRROOOAAAARRRRR*


Je sterk spuiten kan ook helpen ja

 

[willem9]

zeker!!!!en aangezien ik al een gezin heb enzo kan ik nooit zovaak onderdelen doen als de nog studerende jongens

Klik om te verkleinen...

Dan moet je maar geen gezinnetje hebben op je 22e.

 

[MikeDiesel]

eventschema gaat zo worden:

training 1: log, yoke, stones, wheelflip, herculeshold
training 2: log, carcircle, powerstairs, sled, timbers

2x per maand onderdelen trainen!
Als dit niet lukt dan zitten er nog 2 dingen op of stoppen of mezelf sterk spuiten

Klik om te verkleinen...

Ik weet niet of je thuis wat ruimte heb, maar dan kun je wat basis dingetjes bij huis neerzetten. En dan kom je alleen voor het wat aparte spul events trainen.
Een log, farmers, misschien een zware band kun je al gauw in een schuurtje kwijt.
Maargoed dan moet je niet in een flatje wonen ofzo.

 

[iron devoted]

Dan moet je maar geen gezinnetje hebben op je 22e.

Klik om te verkleinen...

hoezo niet?er is meer in het leven dan strongman!!