XXL Nutrition

Iron Devoted Powerlog

iron devoted zei:
zit in de opbouwende fase ;)
deze loopt gewoon niet zo makkelijk!gewicht zit vlak naast het loop gedeelte!

en daar komt bij dat ik wel groot ben maar niet sterk!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ah oke, ik heb maar ervaring met 1 conans wheel, maar kan me voorstellen dat dat ff anders is

maar ik vind je wel een beetje sterk hoor :heart:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.162
Starter20 zei:
ah oke, ik heb maar ervaring met 1 conans wheel, maar kan me voorstellen dat dat ff anders is

maar ik vind je wel een beetje sterk hoor :heart:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ze verschillen wel erg!
bijvoorbeeld die 450kg van Snoob,
die loopt hij nooit op 450kg op de conanswheel in Raalte!
Maar goed,dit voelde ook wel easy aan!heb op wedstrijd met deze wheel op 250kg 2 rondjes gelopen
 
iron devoted zei:
ze verschillen wel erg!
bijvoorbeeld die 450kg van Snoob,
die loopt hij nooit op 450kg op de conanswheel in Raalte!
Maar goed,dit voelde ook wel easy aan!heb op wedstrijd met deze wheel op 250kg 2 rondjes gelopen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

nice? was dat die wedstrijd in sgravendeel? (of hoe heet dat boerengat?)

if so, dan was dat die blauwe van voorschoten en dan heb ik er ook mee gelopen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.164
Starter20 zei:
nice? was dat die wedstrijd in sgravendeel? (of hoe heet dat boerengat?)

if so, dan was dat die blauwe van voorschoten en dan heb ik er ook mee gelopen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

uhm in hoeksewaard?daar was dat ding 200kg geloof ik,maar dat was voort eerst dat ik er mee liep,daar haaldde ik 2 rondjes oid

250kg voor 2 rondjes liep ik op SM van Friesland
 
ah oke niceheid :D
 
Was lekker heersch. Idd gare figuren daar.
 
iron devoted zei:
vandaag wat onderdelen gedaan met de king of bash: emileV

Dunne boom:
5x40kg
5x60kg
5x80kg
Dikkeboom:
5x80kg
5x90kg
3x100kg,nice want deze boom is nog dikker dan die in Raalte.

Conanswheel:
1080 graden 80kg
720 graden 130kg
720 graden 150kg
3x360 graden op 180kg
360 graden op 200kg
450 graden op 180kg
1080 graden op 80kg

Hoogooien met zak:
6keer op 4 meter

Hooggooien met keg:
4keer op 4,5meter

Timberholds (2x100kg)
3x 30seconden oid. niet max gegaan.

Comment: opzich wel nice.Wel veel vreemde dudes daar!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Geen idee wat deze oefeningen allemaal inhouden...maar het ziet er in ieder geval zeer bruut uit...topper!
 
stoere met je conan's wheel :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.174
zonet ff met me nieuwe elastiekjes gespeeld!

Benchpress +doubled mini bands:
5x50kg
5x60kg
5x80kg
1x90kg
1x100kg

Reversed band bench press (average,choked):
5x90kg
5x120kg
5x140kg
1x150kg
1x160kg
1x170kg

Comment:Bands zijn vet!vooral de normale band benchpress,onderin lekker weinig spanning wat goed is voor me schouder!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.175
hierbij mijn nieuwe schema voor de komende tijd:

ub1
staande press (military press variant)
liggende press (close grip bench press)
rug (rows en pull ups naar keuze)
schouders/armen (schouders en armen gewoon wat high rep afbeulen)

lb1
box squat (par of diepe box met bands)
front squat (full of op een diepe box)
high rep benen werk (step ups, lunges, pistols, leg curls etc)

ub2
staande press (push press)
liggende press (incl db press)
rug (rows en pull ups naar keuze)
schouders/armen (schouders en armen gewoon wat high rep afbeulen)

lb2
deadlift (normaal, tegen bands of reverse bands)
olympic squat
high rep benen werk (step ups, lunges, pistols, leg curls etc)

wordt de 1e keer met een UB/LB split dus ben benieuwd!
(mede mogelijk gemaakt door Victor)
 
Het schema ziet er goed uit. Ik zit er zelf ook aan te denken om wat bandjes te bestellen aangezien er veel mensen baat bij hebben.
 
Nice presses arnold!
 
Succes ermee, zie nu dat ik wat cleans vergeten ben in het schema. Of je moet steeds cleanen voor je push press :p
 
Voor het deadliften? Anders op een events dag denk ik.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Pensbeer
Pensbeer Trainingslog
2 3 4
Reacties
72
Weergaven
3.813
Pensbeer
Pensbeer
sjorsdoren94
Sjors log tijd voor verandering :)
2
Reacties
26
Weergaven
1.699
sjorsdoren94
sjorsdoren94
Bodyfreak88
Bodyfreak's log,
2
Reacties
22
Weergaven
1.756
Bodyfreak88
Bodyfreak88
D
Dennis's training log: Blessures overwinnen
Reacties
3
Weergaven
716
DeltoidDouche
D
wittepinda
  • Gesloten
Pinda's log
Reacties
9
Weergaven
885
wittepinda
wittepinda
Terug
Naar boven