Is creatine nuttig voor normale krachttraining?

[Vinnye9]

Ik wil creatine gaan kopen, maar ik doe alleen maar aan machines zoals de pec fly, abdominal, bi- en triceps extension. Ik ben nog te onzeker en onervaren om naar de liftsectie te gaan.

Bij de omschrijving van creatine staat: werkt bij explosieve trainingen. Vallen machines hier ook onder? Heeft het nut om creatine te kopen?

Thanks alvast

 

[ijzer]

Lekker 5gram per dag gebruiken. Nut heeft het swz als je meer swole wil lijken. En ga 5x5 doen en goed eten

 

[johnyjordaan]

Neen,enkel voor abnormale krachttraining.

Maar gezien je stats zou ik eerder mn voeding en of training onder de loep nemen en eerst gaan trainen zonder creatine.

Zou creatine pas nemen als je al deftige vooruitgang geboekt hebt zonder.

 

[IronWarrior]

Meer eten.

 

[Galen]

Creatine werkt bij alle vormen van krachttraining.

 

[Natty87]

Iedereen is eens begonnen. Dus gewoon t ijzer pakken

 

[Hawkery]

Kort door de bocht:
Creatine zorgt voor extra energie in je spieren, waardoor je net iets meer uit je training kunt halen.
Door creatine te gebruiken ga je dus zwaarder trainen, waardoor je spieren mogelijk sneller zullen groeien.
Mogelijk, want als je voeding niet in orde is (voornamelijk onvoldoende eiwitten), zal dit effect veel minder zijn.

Je gaat er zeker baat bij hebben ;-)